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より健康な2021年へ。マークはこれからが勝負

この記事は、「Healthier 2021」シリーズの一環として、3人の医師が今年1年の健康増進に取り組む様子をご紹介しています。彼らの歩みはこちらからご覧いただけます。

マーク・スポアー

今週初め、私はヨガの腕を上げようと思い、チャトランガという新しいポーズを習うことにしました。(ヨギーの皆さんは「おおーっ」と声を上げることでしょう）。

基本的には、地面から腕立て伏せを始めて、途中で止めて、そのままキープするようなものです。

簡単そうに聞こえますが、実際そうなんです、3秒くらい。その後、体が自分のしていることに気づき、木の葉のように震えだし、私のように、少し屈辱を感じながら、すぐに地面に戻ってしまうのです。

そうそう、体幹トレーニングはまだまだ続きますよ。

とはいえ、このフィットネス・ジャーニーを始めてから2ヶ月近く経ちますが、不満はあまりありません。気分も良くなったし。服も似合うようになりました。正直なところ、家族も私のことを少しは気に入ってくれているようです。

私たちの素晴らしい医師のソーシャルメディアチームのおかげで、私はInstagramの買収が何であるかさえ学びました。あなたの子供に尋ねてください。きっと知っているはずです。

とにかく、もしあなたが業界をリードするウェブサイトから、あなたのフィットネスの旅について数ヶ月間ブログを書かせてもらえるなら、あなたはフィットネスの旅に出るしかないのですから、私はそれを強くお勧めしますよ。

でもね、これから1ヶ月ほどで、私の本当の実力を知ることになるんだ。

娘の旅行用ソフトボールのシーズンが始まろうとしている。私が子供の頃と違って、2021年のユースアスレチックシーズンは、結構なコミットメントが必要なことが多い。子供の大会があると、土曜日は日の出から0時30分頃まで、日曜日はまた日の出から0時30分頃まで球場にいる。

これは私にとって、いくつかの難題をもたらす。ひとつは、ワークアウトのスケジュールが狂ってしまうこと。私は朝が好きで、妻や娘には申し訳ないのだが、私は朝型人間なのだ。(妻も娘も本当に嫌がるんです。）

そして、夜にトレーニングすると、なぜか眠れなくなるんです。だから、春から夏にかけては、早朝トレーニングの時間がもっと早くなりそうだ。

もうひとつ、大会期間中の大きな課題。ハンバーガーとホットドッグの国、球場で一日中過ごすということ。

そしてフライドポテト。

そして、ナチョス。

そして、キャンディー。

そして、球場によってはフリトパイという、私が南部に住んでから初めて知った素晴らしい調合食品もある。コーンチップとチリとサワークリームとハラペーニョを混ぜ合わせたもので、コーンチップの袋の中に入っていることもあるんだ。

どういたしまして、アメリカ。

食べ物に関しては、私たちはいつも最善を尽くしてフィールドに臨みます。水、プロテインドリンク、そして果物、野菜、ピーマン、七面鳥など、食べるべきものはすべて持っていく。しかし、ランチタイムになると、アスリートである娘はきれいに食べるのに、私は球場での食事に抵抗があることが多いのです。

誘惑はそれだけにとどまらない。夜が明けると、ほとんどの家族はどこかのレストランに集まって、思い通りにならない電話の文句を言いながら、くつろぐことになる。多くの場合、こうした集まりは、ワッフル専門の南部で人気のあるチェーン店で行われる。(ああ、あれね)

だから私は、この季節には娘の栄養面のお手本となるよう、できる限りのことをしようと心に誓っているのです。娘もきっと、私に正直でいることを楽しみにしていることだろう。

そして、私は彼女が必要です。なぜなら、私はこのブログの説明責任なしに、トーナメントシーズンの課題に直面することになるからです。このブログシリーズは、新年の決意のようなものであるように設計されていました。だから、数週間後にもう一つ予定されているが、その後、少なくとも今のところ、他の場所で説明責任を見つける必要がある。

大したことではなさそうですが、このブログが毎週届くというのは、特に気分が乗らない朝には、かなり大きなモチベーションになりました。ビルとローラと私は、グループチャットを続けることを約束し、それがトリックであることを望みますが、私が二人を愛している限り、私の勝敗をここで皆さんと共有するほどの刺激になるかどうかはわかりません。(ソーシャルメディアへの投稿に対する皆さんの優しいコメントも、とても助けになります）。

人生において不変なものは変化だけだ、と言われるように。

マーク・スポアーは、ドクターのシニア・ヘルス・エディターです。20年以上スポーツメディアに携わり、NCAA、NASCAR、PGA TOURなどの団体と仕事をした。週末は、妻のクリスと一緒に娘のソフトボールチームを応援しています。

マークはアスリートと多くの時間を過ごしてきましたが、彼自身はアスリートではないので、フィットネスには常にちょっとした挑戦をしてきました。この取り組みが、その戦いに勝利することに少しでも近づけることを願っています。

マークはTwitterの@markspoorでフォローできます。