(見出し)

2021年、もっと健康に。ビルの旅は予期せぬ方向へ

この記事は、「Healthier 2021」シリーズの一部として掲載されています。このシリーズでは、3人の医師が今年の健康増進のために努力する姿を追っています。彼らの旅はこちらでご覧いただけます。

ビル・キム

先週の火曜日、私は統計上の人物になりました。COVID-19の陽性反応を示した、米国内の2,500万人以上の人々の一人です。日曜日の午後から症状が出始め、月曜日にはベッドから出られなくなり、火曜日の朝に検査を受けに行き、その1時間後に私の恐怖が確認されたのです。私はCOVIDを持っているのです。

はっきり言って、私は軽度から中等度の症例で、その点ではとても感謝しています。もっと、もっと悪くなる可能性があるのです。だから、苦しんではいるが、感謝もしている。その今一週間以上であり、Imは本当に任意のより良い感じていません。COVIDの疲労は本物です。私はエネルギーを持っていません。シャワーを浴びて服を着るだけで疲れる。10～15分ほど起きて動くことができますが、その後は横にならざるを得ません。呼吸は苦しく、胸は痛く、咳は止まりません。楽しい病気ではありません。

しかし、これは健康的な食事と減量のブログなので、それについて話しましょう。

早い段階で、私には2つの道があることを認識しました。一時停止してCOVIDを打ち負かし、体調が良くなったら健康的な食事と減量に集中するか、自分の健康に対処するために必要なものを得ながら方向転換をしないようにするかです。私はCOVIDが私の手を強制したと思います。木曜日、私は味を感じる能力を失い、食べ物が望ましくなくなったことを意味しました。私はこれをプラスに変えることにしました。この1週間以上、間食をしていません。私は朝食、昼食、夕食を食べ、それのthats。食欲はほとんどなくなり、間食の欲求もなくなりました。私たちは、食べることを楽しむために、どれだけ食べているのでしょうか。

幸いにも、私の妻と子供たちはすべて陰性と判定されたので、私たちの予備のベッドルームに隔離されたイムとして、彼らは私の食べ物を準備し、私のドアにそれを提供することができます。私が健康的な食事に集中したいことを知って、彼らは私のすべてのサービングを測定し、私はまだ私が毎食食べたものをログに記録することができるようにしています。はっきり言って、今、私の最優先事項は、私の体にそれがよくなるために必要な食品を与えることです - 私は減量目標のためにそれを犠牲にするカント。しかし、Iveはかなり健康的な今週食べて、私はちょうど非常に多くを食べるためのエネルギーや欲望を持っていないという事実を考えると、私はCOVIDを持っていることが戻ってあまりにも遠くに私の減量の努力を設定するつもりはないことを信じるようにリードしています？この状況は理想的ではありませんが、私はそれを最大限に活用しています。

食べ物の味がしないのは奇妙なことだ、言っておく。あなたの脳はそれと戦う。あなたの脳は、あなたが経験することになっているものを知っているが、あなたの味蕾はそれが起こることはありません。私は、このことをポジティブに捉えようとしました。ブロッコリーやカリフラワーライス、野菜などを積極的に食べるようにしています。私は何も味わうことができない、同様に私はの大ファンではないいくつかのものを食べるかもしれない。

だからといって、お菓子をこっそり食べようとしたことはありません。この週末は娘が気を利かせてブラウニーを作ってくれて、私の気分を盛り上げてくれました。たとえあなたが良いことをしようとしていても、娘がブラウニーを作ってくれたら、あなたはブラウニーを食べるのです！私はそれを味わうことができなかったのが残念でした。私はそれを味わうことができなかったので悲しかったが、その気持ちはとても甘く、その夜、私は少し気分が良くなった。

私はCOVIDを持っています。正直なところ、どの程度の後退になるのか分かりませんが、運動で行っていた進歩が止まってしまいました。いつになったらまた走ったり運動したりできるほど体調や体力が回復するのかわからない。でも、早い話が、今回は言い訳をしないってことです。だから、COVIDは私が期待していなかったハードルですが、私はそれが私を脱線させるつもりはない。このとてつもないマイナスをプラスに変えるつもりです。私はより少なく、より健康的に食べるつもりです、そしてうまくいけば、私の隔離を破ることができたとき、私は共有するために良いニュースを持っています。

ビルは、医師の資金調達コンテンツ戦略担当シニアマネージャーです。彼は15年以上にわたって、体重、運動、健康全般のバランスをとることに取り組んできました。50歳を目前にして、ビルさんは健康的な生活習慣を保ち、自分自身をより大切にすることがいかに重要であるかを理解しました。彼は妻と2人の子供（22歳と15歳）に支えられています。このブログは、中年期の減量の難しさを伝え、同じような経験をしている人たちに希望を与えることを願っています。彼の旅の詳細は、Instagramの@billkimmとTikTokの@billkimm3でフォローしてください。