シャロンのストーリー 2人のための（健康的な）食事

幼い娘のおかげで減量に励む

By Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD ドクター・アーカイブより

それはゆっくりとした出来事でした。大学卒業後、シャロンは毎年5ポンドずつ体重を増やしているようでした。妊娠から残っているより多くの余分なポンドを追加し、彼女は言う、彼女は "フットボールのラインバッカーのサイズに膨らんだ"。

彼女のダイエットの動機は、健康的な体作りをすることだった。しかし、彼女にはもう一つの目的があった。当時2歳だった娘に、自分の体の問題を移したくなかったのだ。

「娘に太った母親と一緒に育って、友達から恥ずかしい思いをさせたくないんです」とシャロンは言います。"もし彼女が私の食べ物や体の問題を取り入れたら、それは彼女に影響を与えるだろうし、私は悪いモデルではなく、良いロールモデルでありたい。"

5フィート8インチ、209ポンドのシャロンは、余分な体重が彼女の幼児に追いつくための挑戦を提起するつもりであることにも気づきました。そして、ついに体重を減らす時が来たのです。

カリフォルニア州サンノゼに住む彼女は、2003年10月にドクター・ウェイトロス・クリニックのプログラムを開始しました。1年以内に、彼女は1,790カロリーの食事プランで40ポンドを失いました - 彼女はその間に一度だけ微調整しました。

「20号から14号になるなんて、なんとスリリングなことでしょう！」シャロンはそう叫びました。とシャロンは絶賛しています。

お気に入りのもの

料理好きなシャロンは、WLCのおかげで、より健康的な新しい調理法を学ぶことができたと言います（夫は、彼女の料理を楽しむだけで、努力せずに体重を減らしました）。

また、好きなものを食べ続けられるということが、プログラムを継続させるのに役立ったそうです。お腹が空きすぎないように、数時間おきに健康的なおやつを食べるようにしました。

「食事から3時間後におやつを食べるようにしました」と、彼女は言います。

また、体を動かすことにも力を入れました。シャロンは、忙しい幼児の世話をする傍ら、ウォーキングやワークアウトを行い、アクティブな生活を送っています。

プログラムの中で彼女が最も気に入っているのは、WLCのコミュニティだと言います。「友人や司会者からほとんど即座に反応があるため、減量が容易になりました。

「WWLCに参加したことは、私が今まで経験した中で最高の減量体験でしたから、私はこのプログラムを皆さんにお勧めします。"私はより健康的な料理、より良い選択をする方法、そして私の部分を制御する方法を学びました - これは私が生涯のために持っているスキルです"。

男の子

土木技師として働くシャロンは、この夏、第二子（男の子）を出産予定です。

2人目の出産では、妊娠前の体重がかなり減ったことに感動したそうです。そして、2人目の妊娠が健康的なものであることを確認するために、WLCで得た知識のいくつかを応用することができたのです。

"WWLCで学んだことで、妊娠中の体重を減らすことができると思います。"しかし、もしできなかったとしても、体重を減らすために必要なサポートを受けられる場所を常に知っています！"と彼女は言います。

名前

シャロン

年齢

33

高さ

5'7"

失ったもの：40ポンド

ドクターウェイトロスクリニックプログラムにて