ドクター・アーカイブより
あなたがポンドを流すためにしようとしているときに、スケールが正しい方向に移動していない、それは処方箋なし減量サプリメントのような何か他のものを試してみたいと思うことが魅力的であることができます。
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これらのサプリメントのいくつかは、"でんぷんブロッカー "または "炭水化物ブロッカー "と呼ばれています。彼らは消化されることから、でんぷん、およびそれらに見られるカロリーを維持すると主張するので、彼らは良いオプションのように見えるかもしれません。
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しかし、そんなに簡単なことではありません。減量のためにそれらを試してみようと思っている場合は、これらの製品の主張は信頼できる科学的証拠に基づいていないことに留意してください。しかし、あなたが良い食事と運動プログラムと一緒にそれらを使用している場合、彼らはあなたが重量を失うのを助けるかもしれません。
?炭水化物ブロッカーとしてのハーブサプリメントの使用をサポートするTheres非常に小さなデータ。-- Kathleen Dungan, MD.
スターチブロッカーとは？
でんぷんは複雑な炭水化物で、まず消化酵素であるアミラーゼによって分解されなければ吸収されない。アミラーゼ阻害剤はデンプンブロッカーとも呼ばれ、デンプンが体内に吸収されるのを防ぐ。アミラーゼがブロックされると、炭水化物は消化されずに体内を通過するため、カロリーが吸収されないのです。
デンプンブロッカーの中には、処方箋が必要なものもある。アカルボース（プレコース）、ミグリトール（グリセット）と呼ばれるものです。これらは、2型糖尿病患者の血糖値コントロールの治療薬として使用されています。
また、デンプンブロッカーは、サプリメントとして処方箋なしで販売されているものもあります。
何が違うのか？
処方箋医薬品は、安全性と有効性をFDAに証明する必要があります。サプリメントにはそれがありません。また、サプリメントに何が含まれているのか、確実ではありません。
いくつかのサプリメントがあります未記載の成分、多分覚せい剤、糖尿病を持つ人々 のために危険なことができる、キャスリン Dungan、MD、オハイオ州立大学の内分泌学者を言います。
処方バージョン wont それらの余分な成分、彼らはより安全にする傾向があるので。
FDA は、過去に、彼らのマーケティングの主張が誤解を招くと言う非処方でんぷんブロッカーのメーカーに警告の手紙を送信しています。
減量のために販売されている任意の製品を使用して検討している場合は、最初に医師または栄養士に相談してください。また、その製品があまりにも良いものであるかどうか、自分自身に問いかけ、懐疑的になってください。
効果はあるのでしょうか？
を恬撹することができます。としてハーブのサプリメントを使用することをサポートするために少しのデータ、ダンガンは言うカーボブロッカー。
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食物繊維を多く摂る
血糖値を管理し、いくつかの重量を失うために探している場合Theres別のオプションです。を追加するあなたの食事に繊維。
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もし、食事で補いたいのであれば、自然に行うべきだと、Dunganは言う。
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単純な炭水化物を複雑な炭水化物に置き換えることから始めると、彼女は言う。グリセミック指数（GI）の低い食品を探しましょう。食物繊維が含まれていると、満腹感が長く続く傾向があります。
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食物繊維を多く含む低GI食品は、全粒穀物、葉野菜、ほとんどの果物、豆類が含まれます。
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男性は1日に30～38グラム、女性は25グラムの食物繊維を摂るのが望ましいとされています。しかし、ほとんどの人は1日に約16グラムしか摂取していません。
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サプリメントを検討している場合は、糖尿病の管理に役立つ食物繊維の摂取量についても医師に相談してください。
