ドロシーの物語 ある使命に燃える女性

エージェントは、ゆっくりと着実に減量することを主張する

キャサリン・M・ゼルマン、MPH、RD、LD 医師資料室より

州捜査局の捜査官であるドロシーは、自分の体格が仕事の遂行に支障をきたし始めていることに気がつきました。また、18Wの体に合わないブースや椅子に押し込まれることにもうんざりしていました。そこで、彼女は人生を変えようと考えました。

友人たちは、ダイエット日記をつけることを勧めてくれました。彼女はネットで探していたところ、医師による減量クリニックに出会い、日記以上のものを手に入れたのです。

ドロシーは2003年11月、217ポンドの体重でWLCのプログラムを開始しました。それ以来、彼女は170センチの体格を目標体重の158ポンドから146ポンドまで削り、服のサイズも8つ小さくなりました。ご想像のとおり、56歳の彼女は「素晴らしい」と感じています。

困難な状況に陥ったとき

それでも、ケンタッキー州に住む彼女は、最初は楽な道のりではなかったと認めています。しかし、ケンタッキー州に住む彼女は、最初は簡単ではなかったと言います。

「そして、自分の頑固さが成功の妨げになっていることに気づき、体重を減らしたいのなら、WLCのすべての機能を利用する必要があると思いました」と彼女は言います。

そこで彼女は本気になりました。WLCのサイトにある記事を読み、コミュニティボードで活動し、プログラムに身を任せたのです。そして彼女は、減量がずっと簡単になったことに気づいたのです。

小さな変化を起こす

ドロシーがウェイト・ロス・クリニックで気に入っている点は、ゆっくりと着実に変化を起こすというその哲学です。彼女は自分の食習慣を見直す必要があることを認識していましたが、食生活を完全に変えるという考えは圧倒的なものに思えました。

「しかし、健康的な変化を永続させるためには、小さなステップを踏まなければならないことも理解していました」と彼女は振り返ります。「しかし、健康的な変化を永続させるためには、小さな一歩を踏み出すことが必要だとも考えました。

彼女はもう、間食ばかりしたり、食べ物を娯楽として利用することはありません。代わりに、彼女はより多くの果物、野菜、乳製品、赤身の肉を食べ、そして彼女はすべての一口を楽しんでいます。

「食事計画の柔軟性、自分でメニューをデザインできること、好きな食べ物を選べること、変化するスケジュールに合わせて食べ物を移動できることが気に入っています」とドロシーさんは話します。

フィットネスに適した方法を見つけることも、減量成功の鍵だとドロシーは言います。彼女のフィットネスには、カーブスジムでの定期的なワークアウトに加え、ウォーキング、サイクリング、自宅でのストレッチが含まれています。

"クラスで表示することは、私のために働くものである、"彼女は言う。「そうでなければ、運動をする気になれないんです。

成功の秘訣

ドロシーさんは、WLCの仲間たちが減量し、それを維持するために、次のような秘訣を勧めています。

• コミュニティ掲示板を何度も訪れて、ダイエット仲間と交流しましょう。

• 一晩で変わることを期待しないこと。体重を減らすのはゆっくり、徐々にです。

• WLCのサイトにある記事を読んでください。とても役に立つアドバイスをしてくれます。

• 食品ラベルの読み方を学び、自分が何を買っているのか正確に理解する。

• 体重の減少に停滞期が訪れたとき、過剰に反応しないこと。その代わりに、それを乗り越える力をつけましょう。但し、そのような場合にも、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いに変わりました。

良い投資

体重を減らすことは、ドロシーさんにとって喜ばしい経験でした。彼女は、WLCのプログラムを続けて、すらりとした新しい体型を維持するつもりです。

健康的な食事と定期的な運動は、もう当たり前のことになりました。そして、10号サイズの棚で服を探すのは、かつてないほど楽しいことです。

ドロシーは、ウェイト・ロス クリニックが永久的な減量の謎を解く鍵を与えてくれたと信じています。

「WLCに参加したことは、私のお金、時間、エネルギーを使って行った最高の投資でした。

名前

ドロシー・ハワード

年齢

56

高さ

5'7"

ロスト：71

医師による減量クリニックプランで15ヶ月で7.5kg減量。