骨盤底筋物理療法は、骨盤底に関連する問題のための治療法です。この専門的な療法には、痛み、不快感、生活の質の乱れなどの症状を和らげるためのエクササイズが含まれます。
骨盤底について
骨盤底は誰にでもあるものです。その骨盤底は、尿路と生殖器を支える筋肉で構成されています。この筋肉群は、膀胱と腸のコントロールも行っています。
女性の場合、骨盤底は前方で膀胱を、後方で膣と直腸を所定の位置に保っています。子宮は、筋肉、腱、結合組織によって骨盤底の上部に固定されています。男性の場合、骨盤底は腸、膀胱、尿道、直腸を所定の位置に保つのに役立ちます。
骨盤底筋は、尾骨と恥骨に付着しています。骨盤底の筋肉が弱くなったり、思うように動かなくなったりすることを、骨盤底機能障害といいます。
骨盤底筋機能障害
骨盤底機能障害になると、骨盤の筋肉がリラックスできなかったり、あるべき形で連動できなくなります。骨盤底筋が弛緩せず、固くなっている場合は、次のような症状が考えられます。
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便秘
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おしっこがよく出る
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排便や排尿のコントロールがうまくいかず、漏れてしまう
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女性のセックス時の痛み
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男性の勃起不全
骨盤底機能障害の原因については、専門家もよくわからないことがあります。しかし、その引き金となる可能性があるものは以下の通りです。
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骨盤の手術
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エージング
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妊娠
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太り過ぎ
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骨盤の筋肉を使いすぎていること
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骨盤の重大なケガ
理学療法
骨盤底筋理学療法は、骨盤底機能障害の症状を緩和し、筋肉が本来の働きをするようにするための専門的な理学療法の一種です。これには、骨盤の筋肉をリラックスさせ、より強くするためのいくつかのエクササイズが含まれます。
骨盤底療法を始めるとき、理学療法士（PT）はあなたの症状について詳しく説明します。理学療法士は、体幹の筋肉がどの程度強いか、また体幹の持久力がどの程度あるかを確認します。あなたの PT はまたあなたの骨盤底筋の調整を確認する特定の活動や位置を試してもらいます。
あなたの評価は、理学療法士があなたのニーズに最も適した骨盤底筋の理学療法計画を立てるのに役立ちます。治療には、おそらく内反療法と外反療法の両方が含まれるでしょう。しかし、人によっては不快に感じることもあるため、準備が整うまで内部療法を開始することはありません。
骨盤底の理学療法の目標は、あなたの毎日のルーチンに戻ることができるようにあなたの症状を緩和することです。これには、膀胱をうまくコントロールできるようになることや、スポーツやエクササイズを楽しめるようになることも含まれます。
理学療法は、女性がセックスのときに感じる不快感や痛みも和らげることができます。エクササイズによっては、筋肉を意識するようになり、よりよいオーガズムを得ることができるようになることもあります。
テクニックとエクササイズ
骨盤底筋の理学療法には、以下のような手技やエクササイズがあります。
トリガーポイント療法。このテクニックは、身体の内側または外側にあるトリガーポイントと呼ばれる場所に圧力をかけます。また、医師またはPTは、その部分に麻酔を注射することもあります。
Kegels.Kegelsは、骨盤底筋の収縮と弛緩によって骨盤底筋を強化するための一般的な運動である。この運動は、セックス時の痛みを和らげ、失禁をコントロールするのに役立ちます。PTは、この運動を最大限に活用できるように、Kegelsのやり方を教えることができます。
電気刺激。このテクニックは、骨盤の痛みや筋肉のけいれんを軽減するのに役立ちます。理学療法士がオフィスで行うこともあれば、特別な器具を使って自宅で行う方法を教えることもあります。
バイオフィードバック。このテクニックは、骨盤底筋の収縮をチェックするための装置を使用します。理学療法士は、エクササイズがどのように行われているかを確認し、改善を見守るためにバイオフィードバックを使用することが多いようです。膣や肛門の間など、体の外側に電極を設置することもあります。また、体内プローブを使用して、骨盤底筋の緊張と弛緩を測定することもあります。結果はコンピュータの画面に表示され、担当の理学療法士があなたと話し合います。
