ドクター・アーカイブより
アリソン・スウィーニーは、一度にいくつもの場所に行くことができ、しかもそれが簡単にできるように見えます。例えば、彼女の2つのテレビ番組。彼女は2月初旬にNBCの「The Biggest Loser」の司会者として12シーズン連続の出演を終えました。そして、同局の昼ドラ「Days of Our Lives」で21年間、トラブルメーカーのサミ・ブラディを演じてきた彼女は、11月末でこの人気ドラマを降板することになりました。彼女はプロデューサー、ディレクター、作家としてのスキルを磨きながら、7年間にわたり両番組の撮影現場に立ち続けた。現在37歳、2児の母である彼女は、昨年のデビュー作『The Star Attraction』に続く第2作『Scared Scriptless』を今月発売するのを楽しみにしています。スウィーニーさんは、健康的な生活の最大の勝者になるためにどのような努力をしているかを明らかにしました。
スキンケアの秘密
「私は曇りの日でもすぐに焼けてしまうので、コッパートーン・スポーツを使っています。人は太陽の力を過小評価することがあります。また、自分の肌と時期に合った保湿剤を使うことも必要で、私はLaMerを愛用しています。"
デストレス処方
"確かに時々過労を感じることがあります。一番誘惑されるのは、十分な睡眠を取ろうとすることです。2人の子供がいて、両端にろうそくを燃やすと、その果てしない「やること」リストが私を呼ぶので、寝る前にいつも何か他のことを見つけられるような気がします。"
お気に入りのヘルシーなスナック
"2％か無脂肪のギリシャヨーグルトにブルーベリーかアーモンド、シナモンを入れて、甘みは天然砂糖、蜂蜜、アガベ、ステビアを使っています。"
ヘルシーな夕食
"グリルは食べ物を「清潔」に保つと思うので、野菜と鶏胸肉、赤身のステーキ、魚などのタンパク質を焼きます。"
常備している3つの食材
"朝食や夕食、料理やお菓子作りに使う卵と、料理や食事に使う大量の野菜や果物を常備しています。ブルーベリー、イチゴ、カンタロープ...あ、あとパプリカもあります。"
撮影現場でも健康的な食事を
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自分で朝食を作るときのために、オートミールかスチールカットオーツを常備しています。あと、いろいろなフレーバーの水も置いています。生アーモンド、ダークチョコレート、ドライブルーベリー、クランベリー、ひまわりの種でトレイルミックスを家で作っています。休みの日には、その週の計画を立てながら、お菓子作りや料理をたくさんするのが好きです。例えば、日曜日はアーモンドとオーツで新しい朝食バーを作ってみました。"おいしい！"
完璧な一日、要求なし
"私は読書が大好きです。裏庭で愛犬と一緒に座って、一日を始めるのに最高です。それから、家の近くにあるロサンゼルスのグリフィス・パークにあるトレイルで、ゆっくりとランニングをすることもあります。料理が好きなので、スタジオ・シティにあるファーマーズ・マーケットに新鮮な食材を買いに行くのも楽しいですよ。
フィットネス・ルーティン
「平日はできるだけ有酸素運動をし、週5日を目標に頑張っています。スケジュールの関係で、いつもその目標を達成できるわけではありませんが、努力はしています。また、インドアサイクリングのクラスにも参加しています。週に一度、持久力トレーナーが家に来てくれたり、公園に行ったりもします。日課があるから、運動後に汗だくになって疲れることがないんです。日課の中で嫌なことがあれば変えますし、楽しくないことはやりたくないですから。雑用や拷問と思いたくないからです。"
旅先でも撮影現場でも健康
"飛行機に乗るときは、脱水症状を防ぐために水をたくさん飲むようにし、ビタミンCをたっぷり補給しています。旅先では細菌に触れるので、よく手を洗います。目的地に着いてから運動することで、正しいタイムゾーンに入ることができますね。"
いつも持っている3つのメイクアップアイテム
リップグロスは、いろいろな種類が好きですが、シャネルは色がきれいだと思います。アイライナーは黒のペンシルが好きで、目元にきれいなラインが引けるし、厚化粧に見えないから。私はカバーガールのパーフェクトブレンドを使用しています。あと、アイラッシュカーラーも持っています。
行きたい場所リスト
"世界中のたくさんの場所に行ったけど、次はシアトルと沖の島に行きたいな。あのレッドウッドと並んで、それらの場所はとても美しく、面白そうです。"
いつも財布の中に入れておく
"I keep a notebook -- for taking notes! 本のアイデアが浮かんだら、その場で書き留める必要があるんです。あとはサングラスと、子供の写真が入った小さな本も持っています。"
ベストアドバイス
"あなたの健康は、あなたが目指しているどんな目標にも当てはまるということを忘れないでください。人生で何を目指しているにせよ、それは旅の途中であることを忘れないようにすることが大切です。幸せは「その一線を越えたとき」にやってくると思っていたら、決して幸せにはなれません。プロセスを楽しみ、学び、経験し、努力し、獲得することを楽しまなければならないのです。
「体重計に乗るのを待つだけで、幸せになったり、誇らしくなったりするのであれば、それは本末転倒です。腕立て伏せをするたびに、1ポンド減るごとに、そして健康的な選択をしたときには毎食、お祝いをしましょう。体重を測ったら、その数字に苛立つのではなく、何か学ぶべきことがある、取り組むべきことがある、なぜ思うように減量できなかったのかを考えてみましょう。途中の小さな勝利や達成感を忘れないでください。"
5キロの減量方法
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写真撮影があり、痩せたいと思ったら、食べる時間を見直して、集中的に食べます。子供を寝かしつけた後、夕食を食べる時間がかなり遅くなることがあるのですが、昨晩は9時でした。目標があるときは、6時か7時までに食事を済ませるようにしています。寝る前に食べ物を消化し、体内を循環させる時間を作ることがとても重要だと思うからです。食べる時間を遅くすると、1日のうちにたくさん食べてしまうからです。また、夕食時にワインを1杯飲むのを控えたり、食事には栄養価が高く、満足度の高いタンパク質を摂るようにしています。食事と食事の間には、野菜や果物を食べるようにしています。
好きな原因
スタンド・アップ・トゥ・キャンサー」です。この組織が多くの人の命を救い、その資金が実際に研究に使われることを本当に誇りに思います。また、カリフォルニア州デュアーテにあるシティ・オブ・ホープがんセンターのアンバサダーを務めており、彼らのミッションステートメントを実現する一員であることをとても誇りに思っています。誰かががんになったとき、家族全員をケアする方法を変えているのですから。
変化に対応する
"新しい方向性です。脅かされることはあっても、変化を恐れることはない。成功のために自分をセットアップしたいのであれば、心配する必要はないのです。新しいことに挑戦し、家族との時間を増やす準備ができています。私は本を書くのが好きで、新しいスキルを身につけるために努力しています。また、自分が費やした努力に誇りを持っていますし、本が発売されるときにファンの皆さんにお会いするのが待ち遠しいです。"
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