医師アーカイブスより
ある世代のファンにとって、アリシア・シルバーストーン（37）は、1995年の名作『クルーレス』のシェールとして永遠に語り継がれるだろう。彼女はまた、プロデューサー、ブロードウェイスター、ブロガー、および菜食主義、親切な食事に2009年の頌歌のニューヨーク-タイムズのベストセラー作家だ - プラス夫クリストファーJareckiと熊ブルー、3、に献身的な母親。彼女の息子は、最新作『The Kind Mama』のインスピレーションとなっています。この本は、妊娠を望む女性、出産を控えた女性、あるいは今より健康的な食事をしたい女性のための栄養とライフスタイルのガイドです。
Q：母になったことで、あなたは変わりましたか？
"今 "を大切にしなければならない。赤ちゃんがいると、すべてに優先順位がつきます。仕事以外のことは切り捨てなければなりません。子供を味わうために使いたいふわふわした時間なんてない。時間だけが過ぎていくのです。
Q：「優しいママ」って何ですか？
"赤ちゃんに優しいだけではありません、もちろんそれもありますが。自分自身に優しいことです。自分自身をできるだけ健康にすることで、自分を強化し、貴重な時間を過ごすことができます。
Q：なぜヴィーガン食が妊婦さんやすべての人に有益だと思いますか？
"最も栄養があり、最も健康で、最も強い自分になりたいからです。妊娠・出産中は、妊娠がいかに「大変」なことか、毎日思い知らされました。このライフスタイルと親切なレシピで、私の妊娠はより簡単になりました。このような食生活をしていると、よく眠れるようになり、より我慢強く、より存在感のある人間になれるのです。私は、妊娠中に避けられないと言われていること（腹部膨満感、疲労感など）について、女性たちに学ぶ場を提供したいと思います。-- 選択肢を知り、力を与えるために。
Q: 「空っぽの」食べ物は、美味しかったり、すぐに食べられるので、断つのは難しいです。何かアドバイスはありますか？
"日付を決める。30日間、あるいは1週間だけ、どんな感じか試してみる」と自分に言い聞かせるのです。永遠ではなく、あくまで試用期間として。自分自身で科学実験をしてみましょう。アイスクリームが食べられないなら、代わりにメープルシロップを使ったチョコレートココナッツディライトのレシピを使うかもしれません。それは癒しの選択ではありませんが、より親切な選択です。核心は、一度、あなたの食事に親切な食品を取り入れ始めると、あなたは非常に多くの良いものを追加し、あなたの体は非常に栄養とバランスが取れている、あなたはもう悪いものを欲しがらない。"である。
Q：ご自身の陣痛が予定通りにいかなかったことを書かれていますね。どのような気持ちで臨まれたのでしょうか？
"自宅で陣痛を起こしたのですが、ギリギリで病院に行くことになりました。そのあたりの心境は複雑です。悲しい気持ちもありましたが、自然分娩だったので感激もしました。でも、「何が悪かったんだろう」と感じずにはいられません。私の友人は出産の前日に妊娠中のカイロプラクティックを受けたのですが、私もそうすればよかったと思いました。それから、仕事のしすぎかもしれないと思いました。結局のところ、わからないんです」。
Q: なぜ新しい家族は、初期の数週間から数ヶ月の間、「寝泊まり」を受け入れるべきなのでしょうか？
「私は、この期間を人生で最も素晴らしい休暇のように扱いました。ママとその夫やパートナー、そして生まれたばかりの大切な赤ちゃんが恋に落ち、お互いに集中できる時間です。すぐに仕事に戻ると、せっかくの体験が台無しになります。赤ちゃんのためだけでなく、自分のためにも、今のママでいることに集中し、エネルギーを奪われてしまうのです」。
Q：まだ母乳で育てていますか？もしそうなら、いつまで続けるのでしょうか？
"まだ母乳で育てています。そのための計画はありません。自然がそうさせるのでしょう。それは、どのお母さんと赤ちゃんもそうであるように、私たちが一緒に決めることです。いつ髪を切るか計画するのとは違うんです。この子が終わったら、あるいは私が終わったら、そうすることにしましょう。今は、二人とも大好きで、とても楽しんでいることです。"
Q: "悪い "食べ物に手を出すことはありますか？
"人間だもの! サワードウ・トーストにアーモンドバターを塗ったり、ファーマーズ・マーケットで本当に美味しいパンに28年熟成のバルサミコ酢を塗ってもらったりします。もし、誰かが私に試食品を送ってきたら、断れませんよ。美しいダークオーガニックチョコレート？私は素晴らしいチョコレートが大好きです。食事に出かけてワインを飲むのも好きです。滅多にないことですが、もしそうなったとしても、悪い気はしません。"
Q：運動はどうですか？日課にしていることは？
"私は（ハリウッド）ヒルズを散歩するのが大好きです。ヨガのクラスも大好きです。運動は健康や心臓にとてもいいし、血液を動かすので、このような食生活を続けていると、運動できないときでも元気でいられます。15時間労働の前に、朝4時に起きてジムに行くなんてことはしない。そんな女優さんもいますが、私はそんなことはしませんよ。でも、健康だからあまり心配しなくていいし、私の体は食べ方のおかげでとてもきれいよ。"
Q: アメリカ人、そして西洋人一般は、何が間違っていると思いますか？
「私たちは、病気や疲れを残す空っぽの食べ物、病気や病気の原因となる食べ物、妊娠しているかどうかに関わらず、食べています。私たちは自分が不健康であることに気づいていないかもしれません。自分がどう感じるべきかという期待があまりに低いため、むくみや膨満感、不快感、疲労感などを感じているかもしれません。自分自身をきれいにし、健康であることの振動を感じるとき、そのようなものは必要ないのだと感じるのです。それは感動的でエキサイティングです。"
Q：「超チャージ妊活」って何ですか？
"同じ原理で、健康になることです。自分を癒すと、すべてがきれいになって、赤ちゃんを抱けるようになるんです。壊れているわけではなく、バランスが崩れているだけかもしれません。その方が安全で、安上がりで、健康的なアプローチなのです」。
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