ドクター・アーカイブより
そろそろ "グリーン化 "の流行に乗ってもいい頃ではないでしょうか？エコを意識することで、環境に与える影響を最小限に抑えることができます。また、家族の健康や住まいをより清潔に保つことができます。カビ防止、HEPAフィルター、コンポストなど、環境改善のためのTO DOリストは、あなたが吸う空気、所有する土地、そして掃除の仕方に焦点を当てるべきです。何から始めればいいのでしょうか？2人の環境問題の専門家が、環境に配慮し、より健康になるための12の簡単なヒントを提供します。
環境にやさしいハウスクリーニングのコツ
カーペット爆弾 望まれない客について話す。30種類以上の胞子形成性カビがカーペットを住処にしています。でも、化学薬品は必要ありません。ブリガム・ヤング大学の環境健康科学教授、ユージン・コール博士によると、豪華な絨毯から嫌な汚れ、垢、カビを取り除く簡単で無害な方法は、正しいフィルターを装着した掃除機を手に入れ、正しく使用することだそうです。高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターと掃除機を探してください、鋳型やほこりのような粒子をキャプチャしてトラップします。貿易の良いトリック：すべてのプッシュとプルは約20秒持続する必要があります - 10秒アップと10秒バック - あなただけのパン粉を拾うのではなく、あなたの敷物からガンクを引き出していることを確認するために。
負債を洗濯する。ドライクリーニングは、シャツやズボンをきれいにプレスすることを意味します。しかし、それは同時に、化学物質を家に持ち込むことを意味します。Coleによると、ドライクリーニングされた衣類は、めまいや疲労、頭痛などを引き起こす可能性のある化学物質に浸かっているそうです。さらに悪いことに、化学物質は衣類を持ち帰ってから最大4日間、バッグに入れたままにしておくともっと長い間、そのままになってしまうのです。あなたにはいくつかの選択肢があります。プレスしたてのシャツが手放せないなら、着る前に地下室やガレージで数日間、洗濯物を干しておく。ドライクリーニングしかできない服は、化学薬品を使わないプロのウェットクリーニングを試してみる。可能であれば、お金を節約して自分で洗濯とアイロンがけをしましょう。
ビネガーの勝利。天然素材の酢は、多くの製品に見られるような有害な問題を引き起こすことなく、強力な洗浄剤となります。マサチューセッツ大学ローウェル校の有害物質使用削減研究所の所長であるジェイソン・マーシャルは、食料品店の棚にある酢が大腸菌などの危険な細菌を破壊し、その数を100万からわずか1へと減らしてくれると説明します。原液の酢をスプレーして30秒おき、拭き取るだけ。ほらね。ほぼ100％の細菌減少を達成しました。
ひじ掛け もっと大変な作業では、機械的な洗浄（つまり昔ながらのこすり洗い）だけでも、ほぼ100％の細菌を除去できるとMarshallは言います。清潔なマイクロファイバータオルにお湯と石けんを含ませれば、除去しようとする細菌を99.9％除去することができます。0.1％でも多く除去したい場合は、環境保護庁などの環境団体が審査し、DfE（Design for the Environment）ラベルやGreen Good Housekeeping Sealなどのマークが付いた、地球に優しく、化学物質に配慮したクリーナーを使用するとよいでしょう。
よりクリーンな室内空気
ドライな発想。湿気との戦いは、どの家でも慎重に行われるべきものです。カビを発生させると、化学物質で掃除することになり、健康にも家にもよくないからです。目や肌、のどに必要な水分を与えつつ、カビを発生させない湿度が30％から60％であるとCole氏は説明する。安価な家庭用湿度計を使えば、現在の湿度を知ることができます。湿度が高すぎる場合は、除湿機で空気中の水分を取り除くだけでよいのです。少なくとも週に一度は、除湿機の点検と空焚き、掃除をすることを忘れないでください。
細菌戦。HEPAフィルターは、掃除機だけでなく、空気清浄機にも使われており、空気中のアレルゲン、ほこり、カビなどの粒子を吸引して捕らえます。HEPAフィルターは、MERVとして知られている効率性のスケールで高いランク - または最小効率報告値、1から20のスケールで、通常約17。あなたのショッピングを容易にするために, より速く、最小の粒子の多くを削除することができます "真の" HEPA, としてラベル付けされた清浄機を探す - または0.3ミクロンの大きさとして小さな空気中の迷惑の99.97パーセント, かなり小さいです. HEPAフィルター搭載の空気清浄機は、環境への影響が少なく、室内の空気の質を高める高効率な方法ですが、期待値を管理してください、とCole氏は言います。独立型ユニットでは、家全体ではなく、平均的な大きさの部屋の空気をきれいにするだけです。
煙警報器。禁煙のサインはもう一つ必要でしょうか？喫煙は、そこに住むすべての人のために、家の空気を台無しにする最も効果的な方法の1つです。EPAの報告書によると、受動喫煙は、非喫煙者の成人の肺がんによる年間約3,000人の死亡や、数十万人の子供の呼吸器系疾患の原因となっています。あなたの家では、これをルールにしてください。タバコは一切吸わない、もしくは室内で吸わない。マーシャル氏は、「厄介なことに、家で刺激の強いクリーナーを使う喫煙者は、アンモニアや漂白剤などの化学物質が呼吸困難などの呼吸器症状を悪化させる可能性があります」と言います。
新鮮なアイデア 新鮮な空気に勝るものはない、とマーシャルは提案します。健康に配慮した最も簡単な方法のひとつは、母なる自然が意図したとおりに窓を開けるだけです。例えば、シャワーの壁のカビや汚れを落とすために化学薬品を使わざるを得ない場合、作業中は必ず窓を開けてください。化学物質が肺の中に入ってしまうのは、良い考えとは言えません。
環境に配慮した安全な園芸用品
肥料の敵。裏庭で農家ごっこをして野菜を育てたら、体にも地球にも何のメリットもない肥料を浴びせるのは、ちょっと後ろ向きな感じがしますよね。それよりも、自然な形で堆肥を作ることをお勧めします」とコールは言います。リンゴの芯やバナナの皮など、毎日ゴミ箱やゴミ箱に捨てている生ゴミが、庭の栄養源になるのです。Coleは、家族の毎日の残飯を脇に置いて、外にある山に放り込むことでコンポストを行っています。週に一度、その山を撹拌することで、数ヶ月後にはコンポストを完成させることができるのです。夏が来ると、ゴミは宝物になり、マルチング材として庭に敷き詰められ、食べ物も花も素晴らしくなるのです。
グラビーコントロール 青々とした芝生をお探しですか？芝生を食い荒らし、茶色い斑点を作ってしまう虫は、最も恐ろしい敵のひとつです。有毒な殺虫剤を使わずに、自然には自然で対抗しましょう。マーシャルによると、線虫と呼ばれるミクロの虫を芝生に散布してください。線虫は、グラブを内側から食べて退治します（確かに気持ち悪いですが、効果的です）。さらに良いことに、線虫は食べれば食べるほど繁殖し、将来の害虫トラブルを防ぎ、自分の芝生を傷つけずに芝生の健康を向上させるのです。
芝生の根。芝生の問題を解決したら、芝生を環境に配慮した緑色にすることは難しいことではありません。重い肥料は必要ありません、とMarshallは言います。その代わり、正しい芝生の刈り方を学びましょう。短く切りすぎず、草を3～4インチ伸ばして、草がしっかりと根を張れるようにします。また、バガーは脇に置いておきましょう。大きな草の塊が芝生を窒息させるのは困りますが、刈りたての芝生の層は天然の肥料のようなものです。ご近所さんはうらやましがるでしょうし、あなたの芝生と健康はあなたに感謝することになります。
蚊の対策 春と夏には、暖かい気候、長い日数...そして危険な病気を媒介する厄介な蚊がやってきますが、少なくともかゆみを伴う刺され方をします。虫除けスプレーを使わずに、子供用プールや鳥の巣箱、雨水用のバケツなど、家の周りの水をなくすことに集中することをマーシャルは提案します。蚊は水の中に卵を産み付け、幸せな住処を作るのです。
グリーン・カー・ケア
平均的なアメリカ人は、毎日約25分かけて通勤しています。つまり、あなたの車はおそらく家と同じくらい、いやそれ以上に汚れているのです。車内でくしゃみをしたり、食事をしたり、いつも清潔とは言えない手を汚したりしているのに、車はめったに洗車されないのです。マーシャルとコールは、健康的な方法で車を消毒するための4つのヒントを提供しています。
怠らない。車内を汚しすぎて手に負えなくならないようにしましょう。後部座席にある食べ残しを見逃さないようにしましょう。今捨てれば、後で強力な洗浄剤を使う必要がありません。
水は有効です。文字通り、細菌をただ乗りさせないようにしましょう。少なくとも月に一度は、石鹸とお湯、または酢のような自然素材の洗剤を使って車を掃除しましょう。終わったら、窓を開けて換気してください。
外部に助けを求める 特に、ガソリンや塗料などが保管されている狭いガレージでは、車の掃除をしないようにしましょう。車道に車を停め、窓を開けて、掃除をしましょう。
吸引する。車内だけでなく、リビングルームでもHEPAバキュームを使いましょう。特に、車の掃除がだいぶ遅れている場合は、HEPAバキュームを使いましょう。HEPA搭載の掃除機で車のゴミを吸い取ることは、ラグについたゴミを吸い取るのと同じくらい重要です。
