ドクター・アーカイブより
あなたは目的を持って台所に入り、そして何をするために台所に入ったのか、戸口に立ちます。食料品リストを追加する？鍵を探す？水を一杯飲む？誰が知っている？あなたの心は完全に空白です。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経科学イメージングセンターの創設者であるアダム・ガゼリー医学博士によると、「私たちは冗談で『シニアモーメント』と呼んでいますが、これは若い人から高齢者まで、誰にでも起こることです」。
ガゼイリーは、脳画像技術を用いた記憶問題の研究に何年も費やしてきました。「脳は一連のネットワークとして機能し、異なる領域が常に互いに通信しています」と彼は言います。「何かを思い出そうとするとき、脳は新しいネットワークを構築するのです。記憶の不具合は、そのネットワークに断絶が生じたときに起こります」？
途切れる原因とは？集中力を低下させる干渉です。妨害とは、携帯電話の着信音、レストランでの雑談、心の迷いなど、あらゆるものが含まれます。「干渉にさらされると、ごく短時間であっても情報を思い出す能力が著しく低下することがわかりました」とガザリー氏は言います。
記憶喪失の予防
ある種の人々は、妨害に直面してもネットワークを維持することができる。たとえば、顔を決して忘れない友人や、皆の誕生日をいつも覚えている友人だ。なぜでしょうか？「記憶の個人差の原因を解明することが、現在の研究の焦点なのです」とガゼリー教授は言う。
どうすればいいのだろう？干渉を制限することです。「常に外界を遮断することはできませんが、目の前の仕事に注意を集中させる方法を学ぶことはできます」とガザリーさんは言います。だから、あなたが食料品リストに何かを書き込むために台所に行く場合は、携帯電話に答えるか、その朝の会議にあなたの心をさまよわせることはありません。「今やっていることを心の中でリハーサルし、その作業を終えるまで、そのことを心に留めておくのです」と彼は言います。
また、練習することで、情報を思い出すように脳を訓練することもできます。「私たちの脳には可塑性という、何かに挑戦するとうまくなる能力があります」とガザリーは言います。「私はよく自分の記憶力をテストして、より良くなるように努力しています」。これを試してみてください。次に食料品店に行ったとき、リストを作らずに、いくつの品目を思い出せるか試してみてください。「4つか5つは私のスイートスポットです」と彼は言います。「9個は無理ですね。
名前を覚える
「先週、友人が私のビジネスのための潜在的なクライアントに私を導入し、"ローリーローランド、32、スマーナ、ジョージア州のシェフ/ケータリングは言う。「会話開始から10分後、彼女の名前を思い出せなかった。なぜ、そんなに重要なことを忘れてしまうのだろう？
その答えは、「あなたが本当に注意を払っていなかったから」だと、ガザリーは言う。新しいクライアントができたらどんなにいいだろうとか、いい印象を与えようと思っていたのかもしれませんが、あなたの脳は目の前の仕事（この場合は、彼女の名前を覚えること）に集中していなかったのです。次に新しい人に会ったら、本当に注意を払い、その名前を繰り返して脳に情報を定着させるのです。
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