ドクター・アーカイブより
ブライス・ダラス・ハワード（『ヘルプ』主演、9月にはセス・ローゲン共同製作のドラマ『50/50』公開）は、Aリストのスポットライトに浴している。伝説のプロデューサー兼監督Ron Howard（かつてはOpie and Richie Cunninghamとして世界的に知られていた）の娘である彼女は、ブロードウェイでスタートを切り、『Lady in the Water』やClint Eastwoodの『Hereafter』といった静かな映画で長年輝きを放ってきました。
現在、彼女は母親であること、仕事上の生活、そしてボディ・イメージを、他のアメリカ人女性と同じように両立させています：私は一日一日を大切に過ごしています。そして、自分のしていることが正しいのかどうか、常に疑問を抱いています」と、この多忙な俳優は言う。以前は、子供を育てることは地域社会の努力の一つでした。今は、その多くが1人、2人にかかっています。それを実行するのは本当に大変なことです。 私はドン 'は、完全にそれを考え出したと思います。
以下、仕事と家庭を両立させるためのハワーズの人生訓。
予想外のことを期待する。
ハワードさんは、母になることでどんなことが起こるか先入観を持っていたことを認めています。しかし、出産は大変で、痛み止めの薬を拒否し、母乳育児に苦労し、休息と回復のための時間を十分にとらず、助けが必要なときには黙っていたのですから、健康上の危機を招くことになります。今は、「助けが必要なときは、家族や友人に真っ先に相談することにしています」と言う。
完璧主義にNOを突きつける
産後うつを経験したハワードさんは、「結果的に、とてもいい勉強になりました」と言います。「このような経験は二度としたくないし、できれば経験したくないのですが、私のような対処の仕方はしないと思っています」。この女優は、"自分自身のある要素、「完璧な母親」ではない要素に向き合う勇気がなかった "と認めています。今、第二子が誕生し、彼女はそんなものは存在しないと理解している。
YOUを忘れないでね。
ハワードさんにとって、演技は情熱です。そして、仕事に戻ることは、彼女の健康回復の一部でした。「私は自分自身を確認することをやめました」と彼女は医師に語り、自分自身の必要性や欲求について言及しています。また、「今は子育てにとても恵まれているので、時折セクシーな役もこなせるようになりました」とも語っています。
最高の美の秘訣は？睡眠と日焼け止め!
息子のセオが生まれた後、睡眠は遠い夢となりました。しかし、毎晩7～8時間の睡眠をとることは、心臓や脳の機能を高めるだけでなく、肌をより若々しく蘇らせるという研究結果が出ています。
そして、肌といえば、彼女は自分の肌をとても大切にしています。「普通の日焼け止めは化学物質がたくさん入っているから、天然の日焼け止めを使っているわ」と言うハワードは、本物の赤毛で肌がとてもきれいなので、自分とテオの頭からつま先までくまなく塗っています。「SPFの日焼け止めを塗った服も着ていますよ」。彼女のSPFへの造詣は賢明だ。日焼けは、肌の老化を早める最も早い方法のひとつであることは、研究により確認されています。
自分の体型に我慢すること。
私たちは皆、こんな言葉を耳にしたことがあるでしょう。9カ月で増え、9カ月で減る」。ハワードは妊娠中に80ポンドも体重を増やし、出産後数週間で余分な胴回りがなくなるような「幸運な女性」の一人ではないことに気づきました。「体重を減らすのにとても時間がかかったわ」と彼女は医師に話しています。しかし、良い食習慣と定期的な運動で、彼女は最終的に妊娠前の130ポンドに戻りました。妊娠の専門家である医師によると、産婦人科医から「体を動かすように」との許可が出たら、すぐに「有酸素運動や筋力トレーニングはカロリーを消費し、栄養のある食事と一緒に健康を維持するのに役立つ」という。母乳育児も妊娠後のカロリー消費に効果的です。"
頑張った自分のお腹を愛でよう
もう二度とビキニは着ない、とハワードは笑いながら言う。私は30歳の体ですが、お腹は80歳です。でも、目を輝かせてそう言うのは、本当に誇らしいと思うから！」。でも、目を輝かせて言うんです。ビキニを着ようが着まいが、それはそれでいいんです。
ドクター・ザ・マガジンズ2011年7・8月号のカバーストーリーから引用しました。全文はこちらでご覧ください。
