ドクター・アーカイブより
10月下旬に発売されたテイラー・スウィフトのニュー・アルバム『スピーク・ナウ』は、批評家からも聴衆からも大絶賛され、初週に100万枚強を売り上げ、21歳のスターをさらに成層圏に押し上げた。
昨年、スウィフトは、ニールセン・サウンドスキャンによると、米国で最も売れたミュージシャンであり、フォーブス誌は彼女の年収を4800万ドルとし、最もパワフルなセレブの12位にランク付けしました。2006年にリリースされたセルフタイトルのファーストアルバムはマルチプラチナムを獲得し、当時16歳だった彼女のトレードマークとなる作品の方向性を示しました。年齢や性別を超えて共感を呼ぶ、魅力的な自伝的楽曲が特徴です。2008年にリリースされた後続のアルバム『Fearless』もミリオンセラーを記録し、グラミー賞を4回受賞している。
しかし、成功を収めてもなお、スウィフトは地道な活動を続け、聴衆とつながるために自分の普通さを頼りにしている。彼女は、恋のときめき、心の痛み、悩める友情など、隣の家の女の子の気持ちを代弁し、全米で数千万人のファンの共感を呼んでいる。
では、この若い女性は、特にマノロ・ブラニクを履いてレッドカーペットを歩くことが多い中、どのようにして地に足をつけているのでしょうか？
感謝することによって、とスウィフトは言います。もし私が一生懸命働いて、物事が奇跡的にうまくいったら、いつの日か人々が私の言うことを気にかけてくれるかもしれない、そんな可能性を夢見ていたことを覚えています、と彼女は言う。そして私はその気持ちを決して手放さなかった。私の歌詞を気に掛けてくれる人がいるという事実は、私にとってとても信じられないことなのです。
ノンストップアクションと路上生活でプレッシャーに満ちた彼女の生活にもかかわらず、健康でバランスのとれた生活を送るためのスウィフトの6つのルールがここにあります。
健康的な日常生活を尊重する。
健康はハッピーでいるための大きな要素です。多忙な生活を送るスウィフトにとって、食事に気を配ることは健康維持に欠かせない。この大柄な5フィート11インチのスターは、体重を気にする必要はないものの、体に入れるものには注意を払っているそうです。そして、ツアーのスケジュールとは関係なく、毎日トレッドミルで1時間のランニングを欠かさないそうです。
自分にご褒美をあげること。
贅沢をするために働いて、そして楽しもう。一週間頑張ったら、一日か二日、運動したり、食事に気をつけたりして、自分へのご褒美を作るんです。
判定をスキップする
ダイエットやワークアウトに関しては、スウィフトは自己批判をするよりも、むしろ注意深く観察しています。私は、その週が健康的な週だったかどうかを内心で判断しています、とスウィフトは言います。そして、自分を責めるのではなく、調整するのだそうです。平日は、サラダやヨーグルト、サンドイッチなど、健康的な食事を心がけています。甘い飲み物は飲まない。軽めの食事を心がけていますが、あまり規則正しく、おかしなことはしていません。必要ないところにたくさんのルールを作るのは好きではないんです。
水を差す
. 私は水をたくさん飲むので、友達からはエイリアンと呼ばれています」と語るスウィフトは、いつもボトルを持ち歩いています。いつもペットボトルを持ち歩き、不足しないように車にケースを積んでいます。
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自分のリズムを見つける
. フィットネス・プランを確実に実行し、ワークアウトをパワーアップさせるには、お気に入りの曲やアルバムをダウンロードし、動き出すまで聴かないようにすることです。私はランニング以外の運動は好きではありません、とスウィフトは言います。
自分の気持ちから逃げない
. 不安は本来悪いものではないことを認識する。不安は、起きている間は不快ですが、マンネリから脱却し、自分を奮い立たせてくれるものでもあります。そのように感じてそこに座っているのはひどいことです - 最初は、スウィフトは言う、しかし、あなたができる場合、それはまた、その感覚からあなたを取り、創造的な何かにつながることができます。
日記をつける。
紙に書き出すことで、ソングライターのスウィフトは自分自身を正直に、そしてバランスよく保つことができるそうです。幼い頃から、痛みを感じると、「大丈夫、放課後なら書けるわ」と思っていたそうです。そして今でも、拒絶や悲しみ、孤独など、何かが傷ついたり、喜びを感じたり、恋に落ちたりすると、「このことについて歌を書いて、自分がどう感じているかを知ることができるだろうか」と自分に問いかけるのです。
doctor the magazine』2010年11・12月号より引用。全文はこちらからご覧ください。
