医者から アーカイブ
11. 女性は、たくましい筋肉が欲しいのでなければ、ウェイトトレーニングをするべきではない。
女性はテストステロンやその他の男性ホルモンを十分に持っていないので、本当にバルクアップするのに必要です。
南カリフォルニア大学の整形外科の臨床助教授であるジョナサン・チャン医学博士は、低から中程度の重量を複数回持ち上げると、筋肉は鍛えられるが、大きくなりすぎることはないと指摘する。
また、ウェイトトレーニングは女性の骨にもよく、骨粗鬆症の予防になります。
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