薄毛の自然な治療法

ドクターアーカイブより

ネットで「自然な薄毛治療法」と検索すると、化粧水やクリーム、サプリメントなどがずらりと出てきます。

しかし、それらは効果があるのでしょうか？パラディ Mirmirani、MD、ヴァレーホ、カリフォルニア州の Permanente 医療グループの皮膚科医は、離れて彼らの友人や家族によって推奨される製品からステアリング患者の多くの時間を費やしています。それらの製品のほとんどは高価であり、ほとんどまたは全く利点があります。

「自然な髪の治療法のほとんどはでたらめです」とミルミラーニ氏は言います。

抜け毛に対する自然な治療法はほとんど研究されていませんが、髪がなくなってきたときに、髪を長持ちさせるのに役立つものがいくつかあります。

原因による

いくつかの理由で、通常より多くの髪をブラシで見ている可能性があります。ビタミン不足、甲状腺の問題、更年期障害などは、すべて抜け毛の犯人です。

もし、病気が原因で脱毛が起こっているのなら、治療が必要かもしれません。

「何か私たちの注意を必要とする場合は、それを修正し、髪は自分自身の世話をする」モリーロバーツ、MD、アメリカのホリスティック医学協会の社長は言う。

時には薬物療法が必要ですが、彼女はしばしば、より一般的な方法を最初に試みます、とロバーツは言います - たとえば、次のような。

栄養補給

栄養士であり作家でもあるSally Kravich, CNHPは、「虚栄心は、人々に（より良い食事をするように）促すのに良い方法である-我々は皆、輝く目、輝く髪と肌を求めている」と考えています。

彼女は、患者が食べるものから栄養素やミネラルを摂取することを奨励しています。残念ながら、多くの人が最高の食生活を送っているわけではありません。

髪を丈夫にし、成長を促すには、タンパク質が重要です。1日の推奨量は、3オンス（約1.5kg）の肉類を2〜3皿、または乳製品と豆類を4〜5皿組み合わせて摂ることです。

Kravich氏は、抜け毛に悩む患者に、ナッツ類や種子類、卵、魚を食事に取り入れるよう勧めています。どれもオメガ3脂肪酸の重要な供給源で、炎症を抑え、より健康な頭皮を作るのに役立ちます。

マンネリ化しないように、毎日いろいろな食品を食べるのが一番です。Kravich氏は、さまざまな野菜を1日6〜10皿、果物を2〜4個、穀物や豆類、赤身の肉類を食べることを勧めています。

ロバーツは、髪に役立つと思われる栄養素があると言います。

• 鉄分

  貧血は抜け毛の原因になることがあります。しかし、クリーブランド・クリニックによると、鉄分補給は鉄欠乏性貧血の陽性反応が出た場合のみ推奨されるとのことです。

  鉄分：

• 亜鉛とビオチン

  これらのサプリメントが不足すると、代謝異常の人は髪や爪が細くなったりもろくなったりするので、育毛に役立つと推測される、とミルミラーニさんは言います。彼女はサプリメントを勧めないが、その使用を推奨もしない。

ノコギリヤシは育毛に効果があると言われることがありますが、国立衛生研究所によると、それを裏付ける十分な証拠はないとのことです。

サプリメントを知る

髪のことを考えてサプリメントを使うなら、飲み始める前に主治医に伝えましょう。そうすれば、医師は、他の薬との相互作用など、副作用の可能性に気を配ることができます。

サプリメントは処方箋を必要としないとはいえ、医師はあなたが飲んでいるものを完全に把握する必要があるのです。

シールは安全性を保証するものではありませんが、米国薬局方やNSFインターナショナルなどの組織の承認は、サプリメントが適切に製造され、ラベルに記載されているものが含まれており、有害なレベルの汚染物質が含まれていないことを意味します。 抜け毛予防に役立つビタミンについて、詳しくはこちら。

スタイルノート

輪ゴム、染料、パーマ、ストレートアイロン、カールワンドは、髪に負担をかけます。薄毛の場合は、髪も切れないようにしたいものです。ブラッシングや洗髪をやり過ぎないよう、髪にやさしくしてあげてください、とロバーツは言います。

髪のスタイリングをやめてしまう患者さんもいるそうです。そうすると、髪が細くなり、スタイリングがうまくいかなくなり、満足度が下がってしまいます。

彼女のアドバイスです。

• 頭皮が透けて見える場合は、頭皮用カラーリング剤を使って、髪と頭皮のコントラストを抑える。

• エクステでボリュームアップしてみる。

• 髪が垂れて細く見えないように、短くカットしておく。

• 髪をサイドで分けてみてください。髪が薄くなりがちな頭頂部にフォーカスを当てないようにするためです。

• 髪を太く見せることができる、ボディブーストのヘアプロダクトを使う。

ストレスの管理

髪を失うことはストレスになることがあります。そして、ストレス（身体的、精神的）は時に抜け毛を増やすことがあります。

「心配になる前に、医者に相談しましょう」とロバーツさんは言います。

ブラシの中の髪の毛が増えたからといって、あなたの髪の終わりが始まるわけではありません。ロバーツは、いくつかの余分な脱毛が正常である時があると言う - 女性のために、それは更年期と妊娠の後を含む。

"脱毛は、多くの人々のための感情的なものです "と彼女は言う。"そのストレスをクリアすると、彼らはそれを長く保持するのに役立つことがあります。"

脱毛のための家庭の救済についての詳細を参照してください。