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冷静さを見つけよう。ストレスと不安の管理

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ストレスの症状

肌や髪のトラブルから性格の問題まで、ストレスは心と体の両方に影響を及ぼします。良いことも悪いことも含めて、さまざまな反応を見てみましょう。

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15分以内に気分を良くする方法

気分転換が必要ですか？これらの簡単なステップで、体を動かし、気分を高めましょう。

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心臓がドキドキ、胃がキリキリ。ストレスとあなた

ストレスは、胃の痛みから頭痛、胸やけ、慢性的な健康状態まで、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

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セルフケアを実践する方法

セルフケアにお金をかける必要はありません。これらの簡単なステップで、気分を高め、体を動かすことができます。

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不安を和らげる自然療法

これらの自然療法は、あなたの不安を和らげるのに役立ちます。どのように作用するのか、また、どのような場合に医師の診察を受けるべきなのかを学びましょう。

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私のストレスレベルは高すぎるのでしょうか？

ストレスが大きいと、痛みから消化器系の問題まで、さまざまな症状が現れます。

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ストレス解消に効果的な10の方法

ストレスが溜まってきたら、散歩をしたり、大好きなワンちゃんをなでたりして、ストレスを解消しましょう。

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あなたのストレスIQをテスト

ストレスは人生の大きな部分を占めますが、あなたはストレスについてどれくらい知っていますか？あなたの知識を試してみましょう。

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マインドフルネスって何？

マインドフルネスは、体と心のバランスを整えるのに役立ちます。あなたはこの実践について、どれくらい知っていますか？

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ストレスについて

誰でもいつかは抱えるストレス。様々なことが原因となり、そのほとんどが人それぞれです。慢性的なストレスの症状や対処法についてご紹介します。

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ストレスが体に与える影響

頭痛、高血圧、睡眠障害など、ストレスが健康に及ぼすさまざまな影響についてご紹介します。

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マインドフルネスとメンタルヘルスについて知っておきたいこと

マインドフルネスは、ストレス、うつ病、不安、依存症に対処するのに役立ちます。どのようなメリットがあるのか、学んでみましょう。

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自分の時間」を主張する方法

ストレスを軽減し、エネルギーを高めるために、誰もが「自分の時間」を必要としています。自分のための時間を確保する方法をご紹介します。