子供や大人 - - 皮膚真菌感染症は、特にスポーツ選手や他の人の間で、一般的である定期的に動作します。水虫はその一例です。その他、靴ずれ、白癬、イースト菌感染症、いぼ、伝染性軟属腫、市中感染症などがあります。
学校の体育館やグラウンド、ヘルスクラブ、プライベートジム、テニスクラブなどで運動する場合、汗ばんだ服や雑菌だらけの運動器具、あるいはその両方に触れることになります。これは、これらの迷惑な、しかし、通常、深刻ではない、皮膚の感染症のリスクを増加させるために追加することができます。
真菌感染症のリスクを下げるために、運動するときはいつも以下の衛生上のヒントを参考にしてください。
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手を洗いましょう。
当たり前のようですが、毎回洗っていますか？運動の前と後には、きちんと手を洗いましょう。CDCのガイドラインによると、石鹸を使い、泡立てて（温水でも冷水でもOK）、少なくとも20秒間手をこすることです。よくすすぎます。清潔なタオルで拭くか、自然乾燥させる。
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洗えない場合は除菌する。
石鹸と水が使えない場合は、アルコール系の除菌剤を使用します。アルコール度数が60％以上のものを選びましょう。片方の手のひらに除菌剤をつけ、両手をこすり合わせます。手が完全に乾くまで、手と指のすべての表面をこすってください。
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雑菌が繁殖しにくいジム用品
運動する前に、器具やマットを消毒スプレーや拭き掃除で拭きましょう。そして、次の人のために、毎回運動後に器具を拭きましょう。また、自分の運動用マットや器具を持参することも検討しましょう。
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早急にシャワーを浴びましょう。
運動後は、汗をかいた服のままソファに寝転んだり、食事に出たりしたい衝動を抑えましょう。運動後は、できるだけ早くシャワーを浴びましょう。汗をかいた服の中は細菌が繁殖しやすい場所です。シャワーを十分に浴びて、清潔なタオルで水気を拭き取ります。そして、乾いた清潔な服を着ましょう。
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足を保護する。
ヘルスクラブのシャワーを浴びるときは、ウォーターシューズやビーチサンダルを履きましょう。足を洗い、特に足の指の間をよく乾かします。水虫になりやすい人は、足に抗真菌剤のパウダーを使用しましょう。
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着て、洗う。
トレーニングウェアは、着るたびに洗濯して乾燥させましょう。これには水着や靴下も含まれます。
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肌を意識する。
皮膚に裂傷がある場合は、防水包帯で覆ってください。傷口が開いていたり、皮膚が切れていたり、感染症にかかっている場合は、完全に治るまでワールプールやその他の共用部分を避けてください。
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個人的なケア用品を共有しない。
タオル、水筒、石鹸、カミソリ、クシ、ブラシ、化粧品などは共用しないようにしましょう。他人の皮膚に触れるものはすべて汚染されている可能性があります。
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ヘルスクラブを賢く選ぶ
新しいジムをチェックする場合は、価格や全体的な雰囲気以上のものを考慮しましょう。施設の清潔さを評価しましょう。器具が清潔で、汗をかいていないか見てください。バスルームの床はきれいですか？洗面台やトイレはどうでしょうか？ジムで定期的に清掃員を見かけますか？
