糖尿病がある場合、休暇や出張は、少し余分な計画を意味します。あなたが食べるもの、あなたがどのようにアクティブであるか、およびタイムゾーンの変更は、あなたの血糖値に影響を与える可能性があります。ここでは、旅行をより快適にするためのヒントをいくつかご紹介します。
出発前に
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渡航計画を確認するために、主治医と面談の約束をする。
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また、処方箋や糖尿病であることを説明する主治医の診断書を持参してください。
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予防接種が必要な場合は、旅行の3～4週間前に受けるようにしましょう。これらの予防接種の中には、血糖値を乱すものがあります。
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準備をしましょう。現地で受診できる医療機関を知っておく。
何を持参すればよいですか？
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主治医の名前と電話番号を持参し、常に携帯してください。
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服用中の薬のリストを持参し、常に携帯してください。
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糖尿病であることがわかる医療用身分証明書を常に携帯し、身につけましょう。
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薬、注射器、血糖値測定器などは機内持ち込み手荷物に入れるようにしましょう。万が一、航空会社が荷物を紛失した場合に備えて、預け入れ荷物には入れないようにしましょう。また、貨物室は暖房や断熱があまり効いていないので、薬や用品が傷む可能性があります。
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足止めを食らったり、予定より長く滞在する場合に備えて、1週間分以上の薬や消耗品を持っていきましょう。もし、誰かと一緒に旅行している場合は、代わりに持っていってもらえるかどうか聞いてみましょう。
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血糖値が下がりすぎたときのために、固いキャンディや小さなスナック、ブドウ糖のジェルやタブレットを常に携帯しておく。
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航空会社、クルーズ船、ツアーガイドに事前に糖尿病であることを伝えておく。
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糖尿病であることを知らせるメディカルアラート・ブレスレット/ネックレスを身につけるとよいでしょう。
（※1）。
空港で
空港のセキュリティーをスムーズに通過するために、次のことを心がけましょう。
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警備員に糖尿病であること、医薬品を携帯していることを必ず伝えてください。ただし、医薬品には処方箋のラベルが貼付されている必要があります。
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すべての用品には、適切な製造者ラベルが貼られている必要があります。
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インスリンをお持ちの方は、注射器の携帯を警備の方が許可してくださいます。
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インスリンポンプを装着している場合は、警備員に申し出てください。彼らはメーターを検査する必要があります。メーターを取り外さないようにお願いしてください。
インスリン注射
飛行機で旅行中、飛行中にインスリン注射が必要になった場合、いつもの手順に従いますが、一つだけ違う点があります。インスリンボトルに入れる空気の量は、通常の半分にしてください。飛行機内は地上と気圧が違います。
2時間以上の時差がある場合、注射のスケジュールを変更する必要がある場合があります。特別な指示のためにあなたの医者に確認して下さい。
インスリンの温度は 33 F と 80 F の間に保つ。それを凍らせたり、日光の下でそれを保管しない。
外出先でのフットケア
外出先でも足を健康に保つためのヒントをご紹介します。
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靴は2足以上用意し、頻繁に履き替えられるようにしましょう。靴を2足以上用意し、頻繁に履き替えると、マメや圧迫感の防止になります。
足
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履き心地の良い靴、靴下、足の軽い怪我に対応できる救急箱などを用意しましょう。
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裸足にならない。海やビーチを歩くときは、専用の靴を履きましょう。プールサイド、公園、海岸、海水浴場などでは、常に足を保護するようにしましょう。
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サンダルやビーチサンダルなど、つま先の開いた靴は履かないようにしましょう。つま先が保護されていないと、つま先を痛める危険性が高くなります。
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毎日のフットケアの習慣を守りましょう。
国外での緊急時の対処法
緊急事態が発生し、どこに行けばいいかわからない場合は、アメリカ領事館、赤十字社、地元の医科大学などに連絡を取ってみてください。現地の言葉で、「I need help（助けが必要）」、「I can't help（助けが必要）」など、役に立つフレーズを覚えておくようにしましょう。"I need help" や "I have diabetes, where is the hospital?" "I need sugar." など、現地の言葉で役に立つフレーズを覚えておくとよいでしょう。
英語を母国語とする人が医療支援を必要とする場合、国際旅行者医療支援協会（IAMAT）（www.iamat.org）というリソースもあります。IAMATの連絡先は、716-754 4883です。
