糖尿病になると、足のケアに特に気を使う必要があります。そのためには、毎日足の状態をチェックし、靴を賢く選ぶことが大切です。
足にフィットした快適な靴を履くことで、角栓や水ぶくれ、タコなどの小さな足のトラブルを深刻化させないようにしましょう。
正しいサイズの靴を選ぶ
しばらく足のサイズを測っていない人は、靴屋さんに行って、自分がどのサイズを履くべきかを確認しましょう、と足病医のジェームス・ウロベル（DPM）は言います。また、靴が小さすぎたり大きすぎたりすると、水ぶくれやタコの原因になるので、買わないようにしましょう、と。
英国ダンディー大学の研究によると、糖尿病患者10人のうち約6人がサイズの合わない靴を履いているそうです。また、別の研究では、正しいサイズの靴を履いている人は全体の4分の1程度であることが分かっています。
Wrobel氏によると、足にぴったりとフィットする靴を良いサポートと勘違いしてはいけないそうです。その代わり、快適なサポート力のある靴を履きましょう。
正しい靴を選ぶためのヒント
自分の正しいサイズがわかったら
1. つま先が尖っていない靴を探します。つま先が尖っていない靴を選び、つま先の空間が広いものを選びましょう。そうすることで、足の指が潰されることがありません。そうすれば、足の指が潰されることもなく、角質やタコ、水ぶくれができにくくなり、潰瘍になる可能性も低くなります。
2. 靴のインソールが外せる場合は、取り出して踏んでみてください。あなたの足がインソールの上に重ならず、心地よくフィットするはずです。インソールより足が大きいと、履いたときに靴の中に詰め込まれることになります。別の靴を選んでください。
3. 3. かかとの高い靴は、足の甲を圧迫するので避けましょう。神経に障害がある場合、その部分が痛んだり、タコができたりしても気づかないことがあります。また、神経に障害がある場合は特に、ハイヒールはバランスの問題を引き起こす可能性があります。
4. サンダルやビーチサンダルなど、つま先の開いた靴は避けましょう。ストラップが足の一部を圧迫し、靴擦れや水ぶくれの原因になることがあります。つま先の開いた靴は、切り傷などのケガをしやすくなります。また、靴の中に砂利や小石が入りやすくなっています。靴の中に砂利や小石が入りやすく、それが足に当たって靴擦れや水ぶくれの原因になります。
5. 5.スリッポンではなく、紐付きの靴を検討する。彼らはしばしばより良いサポートとより良いフィット感を提供します。
6. 6.一日の終わりに靴を履いてみてください。足は少しむくんでいることが多いものです。足がむくんでいる時に履いた靴が快適であれば、他の時間も快適に過ごせるはずです。
7. 履き心地の悪い靴は買わずに、履きながら慣らしていくつもりで。靴は、最初に履いたときに心地よいと感じることが大切です。数時間履いた後、新しい靴を脱いでみて、赤くて柔らかい場所を見つけたら、二度と履かないようにしましょう。
8. 8. サポートの良い靴を少なくとも2足購入すること。それぞれの靴は、あなたの足にかかる圧力ポイントが異なる可能性が高いので、毎日靴を変えましょう。 また、毎日履かないことで、靴が乾燥し、風通しがよくなります。
9. 糖尿病の人のための特別な靴の費用をメディケアが負担してくれる場合があります。ただし、足の形に変化がある、過去に足の潰瘍がある、神経損傷につながるタコがあるなど、一定の基準を満たす必要があります。医師がそれらを処方する必要があります。詳しくは、足の専門医やプライマリーケア医に相談してください。
靴を履いたまま
足に合った靴が見つかったら、いつもそれを履くようにしましょう。家の中やプールサイドでも裸足にならないようにしましょう。足病医のロバート・K・リーは、「足が麻痺しているとき、ガラスの破片の上を歩いても気づかない患者さんもいます」と言います。
足の医者は、たとえ夜中にトイレに行くために数歩歩くだけでも、靴を履くことを勧めます。何かを踏んで、それを感じず、怪我をする可能性は常にあります。
たまには派手な足元を楽しむ
糖尿病だからといって、一生、毎日、常識的な靴を履かなければならないわけではありません。
「神経障害がどの程度進行しているかによって、気をつけるべきことは異なります」とリーさん。"どの程度進行しているか、どの程度麻痺しているか、どの程度血行が悪いかによってリスクは大きく異なります。"
感覚や血流が正常であれば、ハイヒールや先のとがったウィングチップなどのドレッシーな靴を短時間履くのもOKかもしれない、とリーは言います。足の専門医に、自分の足にとって何がベストなのかを尋ねてみてください。
