ドクター・アーカイブより
命がけの激流や炎天下、クラゲに刺されたりサメに襲われたり、ビーチはとても怖いところです。しかし、そうである必要はありません。専門家は、ビーチでの一日は、何に気をつければよいかを知っていれば、......ビーチでの一日になり得ると医師に話している。
カリフォルニア州ハンティントンビーチに本拠を置く全米ライフセービング協会（USLA）の会長、B・クリス・ブリュースターは、「海水浴や水遊びは、自分や家族が適切な注意を払う限り、非常に健康によいものです」と言う。まずは、どこに危険が潜んでいるのか、どうすれば危険を回避できるのかを知ることが大切です。
激流を克服する
波が海岸の斜面を押し上げ、重力で引き戻されることで発生する潮流。波が海岸の斜面を押し上げ、重力で引き戻されることにより、沖合に集中した水の川が形成される。この現象は、波が海岸に沿って分散し、水が海岸と砂州や他の水中構造物の間に閉じ込められることで発生する傾向があります。水流は狭い川のような水路に集中し、高速で岸から遠ざかっていく。しかも、この現象は決して穏やかなものではない。実際、海水浴場でのライフガードによる救助の約80％は離岸流によるもので、溺死者の80％も離岸流が原因だとブリュースターは言う。「引き波はどのサーフビーチでも起こりうるもので、波のサイズが大きくなるほど激しくなる傾向があります」とBrewster氏は言います。
離岸流から身を守る最善の方法は、離岸流を避けることです。
「ライフガードがいれば、溺れる確率は1,800万分の1なので、ライフガードがいるビーチを選びましょう」。簡単なことのように聞こえますが、アメリカには地域コミュニティによってライフガードが提供されていないビーチがたくさんあるそうです。「泳ぐ時間帯にライフガードがいるかどうか確認してください。"ビーチによっては、ライフガードが午後6時までしか配置されていないなど、ライフガードがいるビーチに行っただけでは、泳ぐときにライフガードがいるとは限りません "と彼は言います。"泳ぐ前に彼らに確認し、安全な場所はどこかを聞いてください "と彼は言います。"最も安全な場所を見つけるのを助けるのが彼らの役割です。"ライフガードがいない場合、ビーチへのアクセスポイントにキオスクやそのような情報を記載した看板を見つけることができるかもしれません。
万が一、離岸流に巻き込まれた場合は、「困難がなくなるか、引っ張られていると感じるまで、どちらかの側に泳いでください」とブリュースターはアドバイスしています。
というのも、これらの潮流は最大で8ノット、つまりオリンピック選手が泳ぐよりも速いスピードで流れることがあるからです。「多くの場合、離岸流に打ち勝つことはできないので、離岸流を出し抜くことが必要です」と彼は言います。
また、誰かが助けてくれるまで水をかぶるという方法もある、とBrewster氏は提案します。
「自分が泳ぐことになる環境での泳ぎ方を学ぶことだ」とブリュースターは言う。「プールの泳ぎには自信があっても、ハワイのオアフ島北岸の状況には対応できません。「常にライフガードのそばで泳ぎ、決して一人で泳がないようにしましょう。"とても泳ぎに自信のある人でも困難な状況に陥ることがありますし、緊急時に一人でいると気づかれないこともあります。"
アルコールと水泳は相性が悪い
"水泳中のアルコールは避けるべき "とブリュースターは言います。USLAによると、アルコールは体温を低下させ、水泳能力を低下させるだけでなく、判断力を低下させ、不必要な危険を冒す原因となるそうです。
泳げるところで浮き輪をする
「筏を持っている場合は、泳げる距離以上に岸から離れないようにしましょう」と、ブリュースターは言います。「ボディーボードやラフトなどの浮き具を使う場合は、落ちても浮き具を失わないようにリーシュを使うこと」と推奨しています。
サメに近づかない
毎年夏には、少なくとも1回は恐ろしいサメの襲撃事件を耳にすることが多い。実際、6月中旬には、サメが多く生息することで知られるブラジル北東部沖で、サーファーがサメに左大腿部を噛まれて死亡したことが報道されています。しかし、サメに襲われることは、実はかなり稀なことなのだ。International Shark Attack Fileがまとめた統計によると、世界では毎年平均50〜70件のサメによる襲撃事件が起きているという。
「サメに遭遇するよりも、ビーチに向かう車の事故で怪我をする方がはるかに多いのです」とブリュースターは言う。統計に載らないようにするには、「光るアクセサリーをつけない、夕暮れ時に泳がない」とBrewsterは提案する。"サメに噛まれるのは、サメがあなたを魚やアザラシだと思い込む、獲物の識別ミスの結果だと考えられています。"
クラゲを飛び越える
"一般的には、あらゆるクラゲを避けたいものです。"とブリュースターは言います。"彼らが水中にいる場合は、水を避けるか、ライフガードに確認し、どの程度の問題が発生しているかを判断するのがよいでしょう "と彼は言います。それでも、"クラゲの刺傷は、生命を脅かす出来事ではなく、迷惑行為になる傾向があります。"
水質に注意
ブリュースター氏は、「ほとんどの地域が海岸の水質検査を行っており、連邦法で義務付けられている」と言います。「水質が悪いと、胃腸障害や耳の感染症、時にはもっと深刻な問題が起こるので、事前に水質を調べておくとよいでしょう」と、ブリュースター氏は言う。水質に関する最新情報を掲載しているビーチもありますが、ほとんどの検査は無作為で頻繁に行われるものではないので、これは当てになりません」と彼は説明します。「標識が掲げられる頃には、水質はすでに1日以上悪くなっている可能性があります」と彼は言います。雨の降った直後は海を避けた方が良いということです。"最近大雨が降ったのであれば、少なくともある程度水質が悪化している可能性が高いです。"
日焼け止めを塗る
日焼けほど、ビーチでの一日を台無しにするものはありません。18歳未満の日焼けは、致命的なメラノマメラノーマを含む皮膚がんの発症リスクを高めることが研究により明らかにされています。新しい研究では、20歳以降の日焼けもメラノーマの発症リスクを高めることが示されています。「特定の予防措置を取ることによって焼かれ、皮膚癌を開発するあなたのリスクを大幅に削減することができます」ブルース ・ カッツ、MD、JUVA 皮膚とレーザー センター ニューヨーク市のディレクターは言います。
"まずは日焼け止めを塗ることですが、SPF（Sun Protection Factor）だけでなく、他の成分も重要です。酸化チタンや酸化亜鉛が配合された日焼け止めを選びましょう。
「これらの成分は紫外線B（UVB）と紫外線A（UVA）の両方をブロックし、他の成分はUVBのみをブロックします」と彼は言います。SPF15以上のものを選びましょう。
汗や摩擦に強いものはないので、特に汗をかいたり泳いだりする場合は、2時間ごとに塗り直す必要があります」と同氏は言います。また、縁の広い帽子をかぶり、レンズに保護機能を持たせたサングラスをかけることも重要です。「午前10時から午後3時までは、日差しが最も強い時間帯です。"注意深く、傘の下に立ち、オゾンが薄くなったため、10年、20年前よりずっと日差しが強くなっていることを覚えておいてください"。
