医師アーカイブスから
「10 代はとても理不尽なようで、とても失礼なことができます」ローラ Kussick、シアトル ベースのプログラム初期の親サポートのエグゼクティブ ディレクターは言います。彼女は12歳の娘と15歳の息子の母親でもあります。Kussickと彼女の子供たちの間では、電子機器の使用時間という話題の問題で衝突が起こることがあります。気がつくと、双方向に火花が散っているのです。
その火花が火の海になったとき、それを個人的に受け止めない親がいるでしょうか。臨床心理学者のLaura S. Kastnerは、『Getting to Calm』の共著者です。Getting to Calm: Cool-headed Strategies for Parenting Tweens + Teensの共著者である臨床心理学者Laura S. Kastnerは、「あなたは子供を裁いて、自分自身を裁いている」と言います。
どちらかが強いストレスを感じているときに、ティーンエイジャーと理屈をこねようとしてはいけません。子供が突然、自分がどこで間違っていたのか気づくことを期待しないでください。その代わりに、やりとりをやめて、Kastner氏が「CALMアプローチ」と呼ぶ方法を試してみてください。クールダウンして呼吸に集中し、自分自身のストレス反応を中断させる。考える脳の助けを借りて、対応の選択肢を見極める。子供の行動を肯定するかどうかにかかわらず、共感をもって話を聞く。前に進むための計画を立てる。
冷静さを保つ（できる限り）
脳の前頭前野の刈り込みと配線変更は12歳ごろから始まり、10代の反応とリスクテイクに大きな原因があると言われています。
Kastner氏は、"子供の感情のコントロールに対する親の期待が高すぎたり、日々の習慣に対する期待が低すぎたりすることがある "と述べています。彼女は、感情の起伏に対処する手助けが必要だと感じている親に、次のようなアドバイスをしています。
しっかりとした日課を作る。子供の考えや感情をコントロールしようとするのではなく、責任感と自制心を促すために、しっかりとした家庭の方針と習慣を作り、それを模範とすることです。遅くとも中学生までには始めましょう。
良い習慣を身につける。いくつかの「家庭のルール」があれば、親は質の高い家族の時間を作り出し、子供が大切なことに集中できるようにすることができます。例えば、気が散らないように一緒にいる時間を優先する、スクリーンを使う時間を制限する、家の外でボランティア活動をする、家事をする、などが挙げられます。家族で定期的に夕食をとることで、アルコール、タバコ、薬物の使用量が減り、うつ病の発症も少なくなると言われています。
学校行事を奨励する。Kastner氏は、ティーンエイジャーが学校のスポーツや活動に参加することを推奨しています。これは、帰属意識を高め、社会的、創造的、身体的スキルを幅広く育成するものです。
One More Thing
「脳は21歳頃まで剪定が可能な状態です。そのため、この "庭 "を育てている時間はとても長いのです。-- パトリシア・A・ファレル博士
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