ダイエットとフィットネスのトレンド

ドクターアーカイブより

私たちの自己改善への情熱は衰えることを知らず、健康目標を達成するための新しい食事や運動のトレンドには事欠きません。食事や運動のトレンドに敏感な人たちは、健康への道は新しい可能性で敷き詰められていると言います。

専門家によると、運動や食事のトレンドの中で、最盛期を過ぎたと思われるものがいくつかあるそうです。

• 低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエット

• 高負荷の有酸素運動

• 高価なホームジム機器

高い

上昇傾向にある健康トレンドは、以下の通りだそうです。

• 全身の健康維持のための食事

• 基本に忠実な食事と運動計画

• 異国の食生活の影響

• 機能的フィットネス

• マインド／ボディ・ワークアウト

• ワークアウトの "バディシステム"

古いものが再び新しくなるにつれ、健康やフィットネスの世界では「より優しい」時代への回帰が重要なトレンドになると専門家は予測しています。

「私が見る最大のトレンドは、基本に忠実なアプローチです - 高度な加工食品から離れて、全体の食品に戻る "と栄養士シンシアサス、MPH、RD、米国栄養士協会の全国広報担当者は述べています。

同様に、トレンド予報士ジェラルドCelenteは、 "厳密に減量のダイエット本 "と、彼は "全体の健康 "と呼ぶものへの動きから離れてターンを予測食べる - ダイエットだけでなく、私たちは重量を失うのを助けるが、健康的なライフスタイルを生きることです。

トレンド・ジャーナルの発行人であり、トレンド・リサーチ・ドット・コムのディレクターでもあるセレンテは、「われわれは、心、体、精神の健康を維持するための『レシピ』を提供してくれるプランに注目することになるだろう」と述べている。

機能性食品もトレンドのひとつになるでしょう」と、『Your Diet Is Driving Me Crazy』の共著者であるサスは言う。Your Diet Is Driving Me Crazy: When Food Conflicts Get in the Way of Your Love Life』の共著者であるサスは、「機能性食品」もトレンドのひとつになるという。

「癒しの食品、予防のための食品、アンチエイジング食品、特定の健康問題のための食品、栄養療法としての食品などです」と彼女は言う。「食品は消費者にこのように販売されることが多くなるでしょう。

フィットネスも基本に戻る

10年近くハイテク・フィットネスの夢を追い続けてきた専門家によれば、シェイプアップの基本に戻ろうという動きも出てきている。

全米アスレチックトレーナー協会（NATA）のスポークスマンであるケン・ロッカー（MA、ATC）は、「ハイテクは素晴らしく、誰もがガジェットを好むが、結局は服を干すのに最適な場所になる」と言う。「そして今、そこから離れ、基本に立ち返る傾向があります。

ダラスのプレスビテリアン病院の公認アスレチックトレーナーであるロッカー氏は、基本とは、体型を整えるために、他のことはあまり考えず、体を使うことを意味すると言う。小学5年生のときにやった腕立て伏せ、腹筋、跳び箱、短距離走などの体操を覚えているだろうか。もしトレンド予報が正しければ、それは未来のワークアウトになるかもしれません。

元海軍兵士のインストラクターで、現在はパーソナルトレーナーとして、またサンディエゴのフィットネス企業家として活躍するフィル・ブラックによると、もうひとつの新しいトレンドは、日常生活をより快適に過ごすためのプログラムであるファンクショナル・フィットネスだそうです。

プロスポーツ選手になることよりも、背中を痛めずに子供を抱き上げられるかどうか、怪我や痛みをせずに家の中のことができるかどうかを気にする人が増えています」と、日常のワークアウト用のフラッシュカード「Fit Deck」を開発したBlack氏は言います。"私たちは、柔軟性と体幹の強さを高め、全体的に健康的な生活を送るためのワークアウトに注目しています。"

さらに注目すべき5つの健康トレンド

その他、専門家が成長を期待すると語る5つのトレンドを紹介します。

1. エキゾチックな味わい

食の専門家の中には、食生活を豊かにするために、エキゾチックなスパイスやサイドディッシュに目を向けるようになるだろうと言う人もいます。

「アメリカ人は、世界のさまざまな味や風味に対して、よりオープンマインドになっています」と、ニューヨーク州ハイドパークにあるカリナリーインスティテュートオブアメリカ（CIA）の戦略イニシアチブ担当シニアディレクター、グレッグ・ドレッシャー氏は言います。

これは家庭での食事がおいしくなることを意味するだけでなく、レストランでの食事がより健康的になることも意味すると、Drescher氏は予測する。

ハーバード大学公衆衛生学部と共同で毎年開催している「CIA Worlds of Healthy Flavors」会議のコーディネーターを務めるDrescher氏は、「レストランが健康志向を打ち出した当初は、『心臓に良い』と書かれた商品の売上が激減しました」と言います。

「しかし、アメリカの移民人口の増加、食の冒険への関心、味覚の変化、多様な食材の入手が可能になったおかげで、食品業界は風味豊かな料理で健康問題に対応できるようになったのです」。

Drescher氏は、家庭とレストランの両方の料理人が、次のような食材をより多く使うようになることを期待していると言います。

• ザクロ、ピスタチオ、モモ

• キヌア、キビ、ブルガーなどのエキゾチックな穀物

• ライスペーパー、トルティーヤ、ピタパンなどのパンの代用品

• カルダモンやザターなど、中近東風の香辛料

2. ロケーション！ロケーション！ロケーション

もし、ある場所が痩せていてグラマラスな人々で知られているなら、彼らが食べているものを食べれば、私たちも痩せてグラマラスになれるのでしょうか？しかし、ある専門家は、今後、その土地にちなんだダイエットの本がたくさん出てくるだろうと考えています。

「先進的なダイエットの専門家は、読者が場所に対してポジティブなイメージを持つことを知っています」と、メディア会社で過去1年間、場所のダイエットの傾向を追跡してきたキャシー・ルイスは言う。

「マイアミの地中海式ダイエットは、日焼けしたローラーブレーダーに、ナンタケットのダイエットでは、育ち盛りのセイルボーダーに、それぞれ関連付けることができるのです」。

ルイスは、出版業界はダイエットの達人たちを経て、今は自分自身ではなく、その場所に基づいたブランドを作る著者に目を向けている、と指摘する。

サウス・ビーチ・ダイエット』や『フランス女性は太らない』に始まり、『ソノマ・ダイエット』や『日本女性は太らない、太らない、老けない』など、その土地に根ざしたダイエット本が続々と出版されている。ルイスは、アメリカ人がより細く、より健康的な文化を求めて真似をし続けるので、他の地域ベースのダイエットが続くことは確実であると述べた。

Celenteは、このコンセプトをトレンドというよりはファッド（流行）と分類し、いずれは一巡するものと考えている。

「そして、やがては衰退し、他の流行がそれに取って代わるだろう」とセレントは言う。

3. マインド・ボディ・フィットネス・ソリューション

フィットネスの人気トレンドのひとつに、マインド・ボディ運動とエアロビクスのような、一見相反する運動を組み合わせたものがあります。

これらの新しいワークアウトの中には

• 10分間のヨガ、40分間の固定式自転車によるスピードサイクリング、そしてクールダウンと精神集中のための10分間のヨガを組み合わせた1時間のワークアウト、「Cy-Yo（サイヨー）」。Cy-Yoは、ゴールドジムの一部を含む、全国の健康施設で提供されています。

• ヨガフィットは、伝統的なヨガに、筋力トレーニング、コアの筋肉増強、お尻の引き締めなど、様々なアクティビティを融合させたトレーニングです。

• ヨガとピラティスの組み合わせも注目の組み合わせだと、IdeaFitのトレンドウォッチャーは言っています。

「腹筋を鍛えてシェイプアップするにしても、腰痛を治すにしても、これら（新しい組み合わせのヨガワークアウト）は、どちらもできる汎用性を与えてくれます」と、ヨガフィットの代表である認定ヨガインストラクターのベス・ショーは言います。

IdeaFitの専門家は、オンライントレーニングプログラム、コアコンディショニングクラス、子供専用のフィットネスプランも増えていくだろうと言います。そして、パーソナルトレーナーを雇う人が増えるだろうと予測している。

4. 友達を必要とする

パーソナルトレーナーを雇う余裕はない？ペットが運動仲間になってくれるかもしれません。人間とペットを結びつけ、一緒に健康づくりをするプログラムもあります。その効果は、医学的な研究でも証明されています。

シカゴにあるノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の専門家は、12カ月間の研究で、人とペットが一緒に減量プログラムに取り組むと、より成功率が高くなることを実証しました。(それに、ペットは一人でジムに行くのを嫌がりますからね！）。

人とペットの両方に、バランスのとれた低カロリーの食事を与え、週に3回、30分間の適度な運動を一緒に行うようにしました。犬だけ、人だけのグループと比較したところ、人とペットを合わせたグループが最も体重を落としました。人は平均約11ポンド、犬は約12ポンドです。

一緒に運動する仲間がいないのですか？専門家は、私たちがインターネットの減量プログラムを利用してスリムになったりシェイプアップしたりするように、ウェブを通じてフィットネスやダイエットの仲間につながる人が増えると予想しています。

5. 個人の責任

セレステは、安易な解決策を探すのをやめて、自分の健康には自分で責任を持つべき時が来ていると言います。

「物事が逆転するのは、ある限界点に達したときであることが多いのです。

私たちが自分の健康にもっと真剣に責任を持つことを助けることができるものはすべて、持続的な力を持つことになるだろうと彼は言っています。