夏の "悪魔 "を回避する方法

ドクター・アーカイブより

夏の結婚式を邪魔する者をことごとく破滅させる「ブライドジラ」、7月と8月に訪問を予告する義理の両親、息子を溺れさせようとする市民プールのいじめっ子など、無礼で高圧的な態度で最高の夏の計画を台無しにしてしまう友人や親戚は、私たちの身近にいるものです。

これらの夏の悪魔は、あなたの夏の楽しみを大きく狂わせようとしているようだ。しかし、ビーチタオルや日焼け止めを片付ける前に、暑い季節の大敵に対処するための、医師による夏を乗り切るコツをチェックしてみてください。

ブライドジラ

6月末に結婚する彼女は、夢のような結婚式を挙げるつもりです。そして、彼女の邪魔をするほどクレイジーな人は、ブライドジラの怒りに触れることになるのです。

花嫁ジラは完璧主義者で、自己中心的な悪夢のような人です」と、『Emotionally Engaged』の著者、アリソン・モア＝スミスは言います。Emotionally Engaged: A Bride's Guide to Surviving the "Happiest" Time of Her Lifeの著者であるAllison Moir-Smith氏は言う。"それは、その行動が完全に常軌を逸している人ですが、彼女の生活の中で非常に多くのことが起こっている、彼女は知らないことは、彼女が結婚式自体に彼女のストレスや感情や怒りのすべてを添付していることです。"と述べた。

ブライドジラは、人生の中でとてつもない流動的な時期を迎えていると、モア＝スミスは説明します。ガールフレンドから妻へ、娘から嫁へ、独身で気楽な生活から結婚して責任を負う生活へ、永遠に続くのです。そして、そのストレスが結婚式の当日まで続くのです。

結婚式のメルトダウンを避けるために

ナプキンの折り方やセンターピースの配置にこだわるよりも、大切なのは結婚式ではなく、結婚であることを思い出してあげてください。ブライドジラの悪魔を追い払うためのヒントがここにあります。

• "彼女は自分たちの結婚式で必要不可欠なものを5つ選ぶべきです "とMoir-Smithは言います。「そのリストは人によって違うでしょう。ミュージシャンかもしれないし、ドレスかもしれないし、ケーキかもしれない。あとは、その日その日を楽しんでください」。

• 「結婚式に魂を持たせてください」とモア-スミスは医師に言います。「彼女は、予測も計画もできないような細部までコントロールしようとしない方がいいのです。

• を、「彼女が自分の気持ちを整理し、それを受け入れるのを助けてあげてください。彼女は強力で深遠な変化を経験しており、一度それを理解すれば、結婚式のすべてのストレスを相対化するのに役立ちます」とMoir-Smith氏は言います。

• "良き友人は、ブライズメイドドレスについて文句を言わないことで、花嫁を助けることができます。"とMoir-Smithは言います。"花嫁の気持ち、人生の変化について話す方が効果的で役に立つのです。"

ブライドジラの悪魔を制御し、少なくとも結婚式の1週間前にDJからキャンセルの電話があるまでは、彼女の友人は夏を楽しむために戻ることができます。

インロー

義理の家族が迫ってくるのを感じながら、緩衝地帯は刻一刻と狭まっていく。

「義理の両親との関係は、三角形を形成しているので厄介です」と、家族療法を専門とする心理学者、ジェン・バーマン博士は言います。「それはあなた、あなたの配偶者、および両親です。愛、注意、承認のための競争がある傾向がある - と競合がある場合は、通常、親を選択するように求められます。そして、それは厄介な状況なのです。

"衝突 "というのは、特に、あなたが夏を楽しもうとしているときに、義理の親が長期滞在を発表したときのことです。

「ほとんどの家族は、ホテルでの滞在でない限り、長期滞在を避けた方がよいでしょう」とバーマンは医者に言う。「物事が沸点に達するまで緊張を高め、醜くなる傾向があります。1週間程度の滞在を提案することをお勧めします」。

義理の両親に、通り沿いのマリオットがお得な料金であることを機転を利かせて伝えるにはどうしたらいいでしょうか？まず、一致団結することから始めましょう。

「まず、配偶者に話してください」とバーマン。「という風にアプローチしてください。私はあなたの両親と最高の関係を築きたいが、境界線が必要だ "というようにアプローチしてください。それから、義理の両親と話をして、『この日からこの日まではぜひ来てほしいが、それ以降はホテルに泊まってほしい』と言えばいいのです」。

そして、彼らが訪れている間、冷戦を回避し、夏の滞在を快適なものにする方法をご紹介します。

• "敬意を払うこと "とバーマンは言います。「しかし、彼らはあなたの配偶者をこの世に誕生させたのですから、それだけであなたは彼らに敬意を払わなければなりません。

• 「違いを尊重する」とバーマンは言います。「政治や装飾に同意する必要はありません。それよりも、このような話題性のある議論は避けたほうがいいでしょう。

• また、「相手が訪問してきたときに、より包括的であればあるほどよい」とバーマンは言います。「気遣いを見せることは、とても大切なことなのです。

• 「を?めてください。

ロードラガー

夏のドライブに出発したばかりのあなたは、残り200マイルを前にしています。しかし、あなたは高速道路を時速75マイルで走行する代わりに、大型RV車と猫とネズミの遊びをしています - おそらく、脂っこいハンバーガーを食べに寄った後、高速道路に戻るときに誤って彼を切り落としたからです。その後、バックミラーにハイビームが3つ映し出されると、RVマニアがロード・レイジに陥っていることが明らかになります。この危険な夏の悪魔にどう対処すればいいのでしょうか？

「目を合わせないこと」と、心理学者で怒りのコーチでもあるトニー・フィオーレ博士は言います。「それは動物の世界では戦闘を行うための秘密の信号です"。

高速では、戦闘は推奨されません。運転中の怒号から身を守るために、他にできることはありますか？

• "親切に対応しないこと "とフィオーレは言います。「エスカレートさせると、相手はまた反応し、自分も反応し、いつの間にか本当の状況になってしまうからです。というのも、そうすると相手がまた反応し、自分も反応してしまい、気づいたら大変なことになっているからです。

• "セルフトーク "と呼ばれるものを変えましょう--あなたが興奮する原因となることを自分自身に言うのです」とフィオーレは言います。「誰かがあなたを切り捨てたとき、自動的な思考があなたの心に入る。なんて嫌な奴だ、あいつにはそんなことをする権利はない、仕返しをしてやろう」。その自己チューに挑戦して、個人的なことではないことを思い出す必要があります。

• 「相手の人生に何が起こっているのか、自分にはわからないということを自覚してください」とフィオーレは言う。「彼女は医者から悪い知らせを受けたばかりかもしれないし、彼は妻が30年ぶりに離婚することを知ったかもしれない」。

このダッシュボードツールがあれば、夏の楽しみを取り戻せるかもしれませんね。

いじめられっ子

市民プールは、夏の恐ろしい魔物、いじめっ子の巣窟です。水浴びや砲丸投げ、そして水着姿の子供に起こりうる最悪の出来事であるウェッジギーを使って、年下の弱い者を苦しめるのが好きな子供です。

フロリダ州立大学の心理社会的ストレスプログラムのディレクターであるチャールズ・フィグリー博士は、「いじめっ子とは、攻撃的かつ物理的な方法で他人をコントロールしようとする人のことです」と言う。「フロリダ大学の心理社会的ストレスプログラムのディレクターであるチャールズ・フィグリー博士は、「いじめをするのは子供であることが多く、その行動は自然に身につくものではありません。

いじめっ子の人格が開花するのは、親が彼の悪い行いを、罰を与えず、頻繁に賞賛し、励ますことで容認したときだと、Figleyは説明しています。

親が子供をいじめから守ることで、家族全員が楽しい夏を過ごすことができるのです。

• 「何が起こっているのか聞いてみましょう」とFigleyは言います。「というのも、それを伝えると事態が悪化することが分かっているからです。でも、そこで終わりにしないでください。

• 「子供にあなたを見てもらい、その日あったことを順を追って話してもらうのです」とFigleyは言います。「その子がよっぽど嘘が上手でない限り、きっといいことがありますよ。

• 「もし、その子がいじめっ子に水責めにされたことを認めたら、自分の子に注目するのではなく、他の人にも同じようなことがあったかどうか聞いてみてください。"あなたは、子供の目を通して子供の世界を洞察していますが、他の子供に焦点を当てているのです。その方がリスクは少ないし、実際、二人で解決策を見つけるのに役立つかもしれません。

• "子供を十分に尊重して、過去にそれについてどうしようとしたかを聞いてみましょう "とFigleyは言います。"そうすれば、子どもはその状況を回避するため、あるいは仲良くなるために使ってきた戦略について話してくれるでしょう。"

です。

"あなたがしていることは、問題を解決するための戦略を開発するために、すべての事実を収集するための研究プロジェクトに子供を優しく巻き込んでいるのです "とFigleyは言います。「たとえそれが特定の状況下で役に立たなかったとしても、子どもにとっては、自分ひとりで抱え込んでいるわけではないことを学ぶ良い機会なのです。親には、味方や擁護者になる責任があるのです」。

もし、親が実際に市民プールで行われているいじめを目撃してしまったら？

「プールのシナリオでは、親がいじめを目撃したら、それに対処し、子供が虐待されるのを許さないようにする必要があります」とFigley氏は言います。「子供を困らせるかもしれませんが、親の仕事は保護です。ドラマを展開させることで、子供に勇気を与えることを期待するのは、うまいことですが、親がそれを自分の目で見てしまうと、完全に非倫理的で不適切です"。

暑いときこそ涼しく

気温が上昇し始めたとき、どんな悪魔が頭をもたげてきても冷静でいるために最も重要なコツは何でしょうか？

アンガーのコーチであるフィオーレは、「反応するのではなく、反応する方法を学ぶこと」と言う。「あなたは選択肢を持っている - あなたはパブロフの犬ではありません。最高の怒りなしで欲しいものを得るためにどのように自問する。怒りの問題は、それが時間の95％を動作しませんです"。