ドクターアーカイブより
おめでとうございます。そして......またまたおめでとうございます!
あなたは双子を妊娠しています。喜びと驚きに加え、もうひとつの感情、それは強い恐怖です。経験豊富なママも、初めてのママも、「双子を妊娠したらどうしたらいいのか」には、多くのユニークな質問があります。
イリノイ州で6児の母として授乳コンサルタントをしているゾーイ・クライナーさんには、二卵性の双子を出産したとき、すでに3人の子どもがいました。しかし、一人ずつ子供を産んだことで、二人組の出産に備えることができなかったのです。「私はすでに赤ちゃんを産んだことがありますが、多胎児を産んだことのない人にはわからないような具体的な質問がたくさんありました」。
最も重要なミッションは、双子を丈夫で健康に産むことです。双子は早産や低体重で生まれる可能性が高いが、そうである必要はないと、ミシガン大学産科婦人科学教授のバーバラ・ルーク博士（PhD、ScD）は言う。「と、ミシガン大学の産婦人科教授であるバーバラ・ルーク博士（ScD）は言う。「私の関心は、赤ちゃんを単胎児と同じように成長させることです。
どうすればいいのでしょうか？それは、栄養と体重の増加です。特に妊娠初期から後期にかけての順調な体重増加は、「銀行に預けているお金のようなもの」です。と、『When You're Expecting Twins, Triplets, or Quads』の著者であるルークさんは言います。完全なリソース "の著者であるルーク氏は言う。「20 週間前と 20 ～ 28 週間の良い体重増加、本当に胎児の成長に影響を与える"。例えば、双子を妊娠している平均的な体重の女性は、1週間に約1ポンド半の体重増加を試みるべきです--20週までに20～30ポンド、28週までに30～46ポンド、38週までに40～56ポンドです。
ルークが提案する、栄養バランスと理想的な体重増加を達成するための方法をご紹介します。
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2～3時間おきに食事をする 妊娠中は「飢餓が加速している状態」であり、双子はさらに多くの食べ物を必要とするとルーク氏は言います。
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を弖紗することができます,ugg ブーツ 激安。但し、このような場合、「痒いところに手が届く」状態でなければなりません。
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赤身の肉をたくさん食べましょう。ベジタリアンの方には申し訳ないのですが、赤身の肉は鉄分の最適な供給源です。
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卵をおいしく食べましょう。コレステロールはパパには悪いけど、ママの健康維持に役立つんだよ。
胸が2つあれば、赤ちゃんは2人？
双子の母親の多くは、主に2つのことについて疑問に思っていると、イリノイ州デカルブのLa Leche LeagueのリーダーであるJulie Morrealeは言います。 モレール自身、3歳の双子の女の子を含む5人の母親であり、母親たちは、自分の体は、確かに、同時に2人の赤ちゃんの栄養ニーズを供給することができると安心させる。「あなたの体は、必要に応じて授乳する限り、双子のために十分な母乳を生産することができます。スケジュールを立てようとする人もいます。でも、新生児や母乳育児をしている赤ちゃんは、もっと頻繁に授乳するようにできていて、双子の赤ちゃんはもっと頻繁に授乳します。
双子の母親と母乳育児について何百人も接してきたZoeie Kreinerは、「早く授乳し、頻繁に授乳する」ことに同意しています。
双子を同時に授乳できれば、ゾンビのような気分になることが予想される時期に、もう少し休息を取ることができます。どうすれば、このような連携プレーを実現できるのでしょうか？Kreiner氏は、いくつかの姿勢を試してみることを提案しています。まず、ソファに座って、赤ちゃんを両側から垂直に立たせます。まず、そのとき授乳の力が強いほうの赤ちゃんを抱き上げます--双子の赤ちゃんのためにミルクを引っ張るからです。赤ちゃんの頭を片方の乳房に乗せ、お尻はあなたが座っているものの上に置いて、両手で赤ちゃんの頭を支えます。あるいは、ゆりかごのような体勢で、一人の赤ちゃんの頭を腕のしわに抱かせ、もう一人の赤ちゃんの頭を膝に乗せます。クライナーによると、多くの双子がその姿勢を好むのは、近くにいることに慣れているからだそうです。
最も実践的なアドバイスを得るには、地元の双子や多胎児の母親たちのグループに参加することです。これは、全米双子母親クラブ組織（www.nomotc.org）の助けを借りれば簡単に見つけることができます。多くのグループが「コウノトリママ」プログラムを設けており、経験豊富な双子の母親と神経質な初心者がペアになって、「スーパーでどうやって買い物をするのか」「チャイルドシートをどう扱うのか」といった質問に答えてくれる。
サポートは不可欠
妊娠中は、誰もがあなたの体を共有財産と考え、知り合いの双子の話をするため、他の双子ママからのサポートが欠かせません。「と、クライナーは言う。「アイダおばさんの3番目のいとこの前夫の5番目の奥さんが双子を産んで、その出産がうまくいかなかったという話を突然聞かされるんです。眠りが浅くなる最初の1年間は、なおさら重要です。
ニューヨークの産婦人科医で12歳の双子の母親であるGila Reiter医学博士は、「見つけられるものは何でも使ってください」と言います。私は私の患者に言う、"あなたは、1年間、任務から離れることになるだろう。あなたの友人を教えて、あなたの親戚を伝える、今年のクリスマス ツリーを飾るか、パーティーをホストすることはありません".
