ドクター・アーカイブより
グラミー賞を7回受賞し、1995年のデビューアルバム『Jagged Little Pill』で世界的に有名になった歌手、アラニス・モリセットは、「私はずっと夜型だった」と告白しています。「私は以前、創造性とは午前4時までロウソクを燃やすことと結びついていると考えていました。過去には、深夜に執筆することが多かったのです。でも、クリエイティビティは昼下がりにも起こりうるということを学ばなければならなかったんだ"。
この時間の入れ替えは、早起きになりたいという新たな願望から来るものではない。36歳のモリセットは妊娠3ヶ月で、新しい夫マリオ・"MC Souleye" Treadwayとの間に息子を出産する予定だが（報道時点）、もうこんな遅い時間を過ごすことは物理的に不可能だと考えている。
妊娠する前は、1日に複数のテレビ出演プロジェクト（Weeds、Nip/Tuck）の開発または作業、新しいアルバムのためのトラックレイニング、初めての本の執筆（哲学的考察と写真エッセイの旅行記）、環境、摂食障害、ハイチ人救済など多くの慈善事業に自分の有名な顔を貸す、別のマラソンを走るためのトレーニング（彼女は2回出場している）、チャットショーの巡回（彼女は昨年8月にE！のChelsea Latelyにゲスト出演）などがあったと思い出し、「私の体はシャットダウンした」と彼女は悔しそうに言う。のChelsea Latelyにゲスト出演）、そして極めつけは「43本の電話に返信する」ことです。
アラニスのインソムニア
もちろん、ロックスターの履歴書に「スラッシュ・アクター・スラッシュ・オーサー」を加えるずっと以前から、彼女は世界中のアリーナやナイトクラブで、歓声を上げるファンの前でジャムセッションをしていました。
「夜中に起きるのは珍しいことではありません」とモリセットも同意する。まず、ショーのアドレナリンラッシュがある。次に、ショーの後の歓喜に満ちた時間を過ごし、夜中に消化に時間のかかる食事をすることも多い。最後に、目的地間の混雑したツアーバスの中での睡眠。
「私はしばらくの間、不眠症の問題を抱えていた」とモリセットは認め、妊娠後期の不快感がその状態をさらに悪化させたと付け加えた。そして、彼女はそれについてかなり禅問答のようですが、妊娠の「経験に身をゆだねた」ので、彼女は夜と昼を再評価することを余儀なくされています。
新しい睡眠習慣を確立する
を弖紗することができます,グッチ アウトレット。「しかし、新しい就寝時の習慣を確立するには遅すぎることはありません」と彼女は言います。
モリセットはまさにそれを実行したのです。世界中の人が眠っている間に歌詞を書いたり、本を書いたりしていた日々はもう終わりです。今は、毎晩同じ時間に、早めにベッドに向かうようになりました。
Morissetteはまた、退職の約1時間前にプロテインとフルーツを食べていますが、これもMindellが提案する方法です。寝室をサンクチュアリにし、落ち着いた色や中間色で飾り、室温を涼しく保つことです。
とりわけ - モリセットのような自称 "ワーカホリック "のためにおそらく厳しい - 袋を打つ前に良い60分間、 "すべての種類の電子機器から離れて滞在 - コンピュータ、iPadの - これは唯一の脳を刺激する" "です。
"私は今でも午前3時に目が覚めますよ "とモリセットは笑う。「あまりに長く寝返りを打つと、しばらく起きて、1、2時間何か生産的なことをすることにしています。でも、私はラッキーよ。ベッドに戻ったら、目覚まし時計を止めれば、好きなだけ遅くまで眠れるんだ"。
