ドクターアーカイブより
妊娠中にちょっとしたことで物忘れをするという話を聞いたことがあるかもしれません。それは時々momnesiaまたは時々 "妊娠脳 "と呼ばれています。少なくとも1つのオーストラリアのstudyhasは、妊娠脳としてそのようなものがあるかどうかに疑問を投げかけた。
しかし、もし本当だとしたらどうでしょう？妊娠中にできることは？
妊娠脳は実在する、しかし...
妊娠するといつもより頭が冴えないという女性がいても、妊娠によって女性の脳が変化することはないそうです。
オーストラリア国立大学のヘレン・クリステンセン博士は、「妊娠マニュアルを読んだり、妊娠中の母親の話を聞いたりすると--そう、妊娠脳やモムネジアというものが存在するのです」と言います。そして、記憶力の低下を示す研究からの証拠もあります"。
しかし、彼女は、"我々の研究からの証拠は、脳の能力は、妊娠中も変化しないことを示しています。"と付け加えています。
"モムネジア "の原因とは？
忙しかったり、ストレスがあったり、睡眠時間が短かったりすると、記憶が飛んだり、忘れっぽくなったりするのは100％普通のことだ、とクリステンソンは言います。
ニューヨークのマウントサイナイ医療センターの神経心理学的テストと評価センターのディレクターであるジェーン・マーティン（MD）は、これに同意します。「十分な睡眠を取得していないとマルチタスク、誰のメモリは良い、"彼女は言います。"あなたはよく眠っていないとき、認知的にシャープではありません。"
ホルモンレベルの急上昇と新しい優先順位は、妊娠脳がなぜ起こるのかを説明するのに役立つかもしれません。
「15 から 40 倍以上のプロゲステロンとエストロゲン脳妊娠中にマリネ」ルアン Brizendine、MD、女性の気分とホルモン クリニック、カリフォルニア大学、サンフランシスコのディレクターは言います。「とこれらのホルモンは、脳内のニューロンのすべての種類に影響を与えます。女性が配信されるまでに、子宮収縮とミルクを生成するために体を引き起こすオキシトシンの巨大なサージがある - と彼らはまた、脳の回路に影響を与える".
妊娠はまた、あなたの注意を引くものをシャッフルします。IQは変わりませんが、優先順位は変わります。
「あなたの脳には非常に多くの棚を持っているので、トップ3は、赤ちゃんのもので満たされている "とBrizendineは言う。
ホルモンは、妊婦や新米ママたちの空間記憶（どこに何があるかを記憶することなど）にも影響を与える可能性があることが、英国の研究で明らかになった。
妊娠中の脳が感じていること
妊娠脳とは、「部屋に入り、何かを追いかけ、1日に5～10回ほど、何を取りに行ったのか思い出せないような感覚」だとBrizendine氏は言います。
また、進化的な側面もあるかもしれない。女性の健康専門家ドンニカ ・ ムーア、MD は言う、"それは進化の観点から、このメモリ障害女性他のものを忘れて、子供の世話に集中するように役に立つかもしれないと仮定されている".
多くの妊婦や新米ママは、赤ちゃんを持つことがもたらす変化や、新生児の世話について考えることに多くの時間を費やしています。その結果、彼らの短期的な記憶力が低下することがあります。
記憶力を高める方法
ムーアさんは、いつもより頭が冴えていないと感じたら、それは「出産を控えているときは、人生がもっと複雑になるので、他の分野をシンプルにする必要があるという最初のヒントになるはずだ」と言います。
赤ちゃんが生まれた後は、明らかに睡眠不足が要因になります。Brizendine氏は、"女性は出産後の最初の1年間で最大700時間の睡眠負債を蓄積し、その結果、脳が赤ちゃんの世話以外のことにベストな状態で取り組めなくなる "と言っています。
では、どうすればいいのでしょうか？
物事を書き留める。
ニューヨーク長老派病院/ワイルコーネル医療センターの産婦人科医ギータ・シャルマ、MDは、言う、"ほとんどの患者は、「私は私の質問を書き留めなければならないまたは私は忘れてしまう」コメントし、彼らは一般的にもっと忘れっぽいであることを言及します。"。
食料品リストであれ、産婦人科医に質問するリストであれ、物事を書き留めることは役に立ちます。「リストを作り、手帳を使い、ユーモアのセンスを忘れないようにしましょう」とムーアさんは言います。
睡眠時間を確保する
これは、新しい親にとって厄介なことかもしれません。しかし、それは本当の違いを作ることができます。「ほとんどのお母さんは、もっと深い睡眠が必要で、より良い睡眠をとってから1週間以内に、この記憶障害のいくつかは解消されます」とBrizendineは言います。
"あなたの記憶の問題が安全対策を取るの妨げになっている場合、またはチャイルド シートにあなたの子供を置くことを忘れるようなことを見つける場合は、心配、"Brizendine は言います。「そうでなければ、それは正常です。
