CPAP機器に慣れたことがありますか？
CPAPは「Continuous Positive Airway Pressure」の略で、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）の最も一般的な治療法です。マシンは、居眠りをしている間、あなたの気道を開いたままにします。
CPAPマシンは、不快、厄介、または単に迷惑なことがあります。これらのタイプの問題は、装置を使い始めたときに最も気づくかもしれません。
慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。しかし、少しの努力で、CPAPの不快感を解消し、快適な睡眠を得ることができます。
一般的なCPAPの不快感を管理する
CPAP装置に関するよくある不満とその対処法を紹介します。
マスクが不快だ。マスクがかさばる、または締め付けられるように感じるマスクは、睡眠の妨げになることがあります。マスクが顔にフィットしているかどうか、医師に確認してください。マスクにはさまざまな種類があり、自分に合ったものを選ぶことができます。口と鼻全体を覆うタイプもあれば、鼻の下をスライドさせる鼻枕が付いたタイプもあります。また、マスクの形や大きさもさまざまです。CPAPマスクは痛くないはずです。
寝てしまうことはありません。CPAPの機械に慣れるのは難しいかもしれません。まず、昼間に起きているときに短時間装着してみましょう。その後、睡眠時や昼寝のたびにCPAPを使用するようにします。時々しか使用しないと、慣れるまでに時間がかかります。
マスクから空気が漏れる。マスクから空気が漏れていると、必要な空気圧が得られないことがあります。また、空気が目に入ったり、皮膚を刺激したりすることがあります。マスクがフィットしているかどうか確認してください。パッドやストラップを調整するか、別のサイズやスタイルを探す必要があるかもしれません。
口やのどが乾く。CPAP装置を使用し、口を開けて寝ている場合、口やのどが乾燥することがよくあります。あごひもを使用すれば、口を閉じた状態を保つことができます。また、口と鼻の両方を覆うフルフェイスマスクもおすすめです。
鼻が詰まっている。CPAPを使用すると、鼻が詰まったり、鼻血が出たりすることがあります。マスクから空気が漏れていないか確認してください。加湿器が付属している機種もありますが、これは鼻づまりに効果的です。また、生理食塩水スプレーを使用すると、症状が緩和されることがあります。
皮膚に炎症がある。CPAPマスクは、かぶれや瘡蓋（かさぶた）などの皮膚炎を引き起こすことがあります。マスクの締め付けが強すぎる、摩耗している、空気が漏れているなどが原因かもしれません。マスクライナーを使用して、皮膚を保護することをお勧めします。
マスクの音がうるさい。最新のCPAPは静かです。マスクの音が気になる場合は、エアフィルターが汚れていないか、詰まりがないかを確認し、医師の診断を受けてください。装置が正常に作動しても音が大きい場合は、耳栓をするか、装置を遠くに置くとよいでしょう。
空気を飲み込みすぎている。空気を飲み込むと、ガスや膨満感が生じることがあります。ほとんどの場合、CPAPの圧力が高すぎるために起こります。
閉所恐怖症になる。CPAPマスクがぴったりフィットしていると、閉塞感を感じ、不安になる人がいます。このような場合は、フルフェイスマスクは避けてください。また、リラクゼーションのためのエクササイズを行うと、気持ちを落ち着かせることができます。症状が治まらない場合は、医師に相談してください。
親密さを心配している方。CPAPを使うと性生活が損なわれるのではと心配になるかもしれません。しかし、研究によると、CPAPを使用すると、日中の眠気が減るため、性欲や性機能が向上する可能性があるそうです。
肺が焼ける。CPAPを使用している人の中には、肺が焼けるような感覚を訴える人がいます。これは通常、空気の乾燥や冷たさが原因です。加湿器を使用すると、このような症状が緩和される場合があります。
マスクが外れる。夜中にたくさん動いたり、意図せずにマスクが外れてしまうことがあります。あごひもを使用すると、マスクを固定することができます。また、定期的にアラームを鳴らし、マスクが装着されているかどうかを確認するのもよいでしょう。
横向きやうつぶせで寝るのが好きな方。仰向け以外の姿勢で寝る場合、CPAPホースが邪魔になることがあります。また、横向きやうつぶせで寝る人は、マスクを固定するのに苦労することがあります。特殊な枕を使用するとよいでしょう。
子供の歯のトラブルが心配です。お子様がCPAPを使用することで、顔や歯並びが変化する可能性があることを示唆した研究があります。お子さまのことが心配な場合は、医師にご相談ください。
まだいびきをかく。CPAPを使用していて、睡眠中にいびき、あえぎ声、息苦しさを感じる場合は、医師に伝えてください。機械の圧力が低すぎる可能性があります。
めまいがする。CPAP使用後のめまいは、中耳の圧力の変化が原因である可能性があります。この問題に気づいたら、医師に相談してください。
頭痛がする。頭痛は一般的な苦情ではありませんが、それでも頭痛がする人がいます。装置の圧力設定が高すぎる場合や、副鼻腔の閉塞がある場合、痛みが起こることがあります。
最重要課題です。時間がかかる
CPAPマシンは安眠に役立ちますが、多くの人がCPAPマシンを使い続けていないことを研究は示唆しています。約半数の人が、効果を得るためにCPAP装置を十分に使用しないか、使用を完全に止めています。
CPAP装置は、特に最初はイライラするかもしれませんが、あきらめないでください。この治療法は、心臓の問題や日中の眠気など、睡眠時無呼吸症候群の合併症のリスクを低下させるのに役立ちます。また、生活の質も全体的に向上させることができます。
医師は、あなたが遭遇するすべての問題を管理するのを助けることができます。
