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大うつ病を生きる

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大うつ病と上手に付き合うコツ

うつ病で1日を過ごすのは、いつも簡単なことではありません。散歩に出かけたり、自分を甘やかす時間をとったりと、小さなことが助けになります。

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治療計画に沿って行動する

抗うつ薬の服用は、気分が良くなると止めたくなりますが、そうすると、症状の管理がより難しくなる可能性があります。

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危機回避のためのツールキットを作成する

よく食べ、よく眠り、どこでサポートを受けられるかを知っておくといったシンプルなステップが、うつ病に襲われたときの助けになるのです。

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うつ病の新しい治療の可能性

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自分でできる生活習慣の見直し

うつ病の症状には圧倒されることがありますが、日常生活を変えるだけで症状を抑えられることがあります。

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ネガティブな思考を変える治療法

自分のネガティブな思考を自覚することで、それを克服するスキルを身につけることができます。

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大うつ病性障害の合併症の可能性

体重増加から痛みまで、うつ病は心以外にも影響を及ぼすことがあります。これらの関連症状について詳しく知ることができます。