パーソナル・トレーナーとは、フィットネスの目標達成を安全にサポートするプロフェッショナルです。パーソナルトレーナーは、あなたの目標、怪我、興味などを考慮し、あなただけの運動プログラムを作成します。また、モチベーションを維持し、運動プログラ ムを継続するための説明責任も果たしてくれま す。
パーソナル・トレーナーに求めるもの
あなたのトレーニングが安全で成功するよう、パーソナル・トレーナーには次のようなことを求めましょう。
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認定。トレーナーは、パーソナル・トレーナーを認定するいくつかの組織のいずれかによって認定されている必要があります。トレーナーは、パーソナル・トレーナーを認定するいくつかの組織のいずれかによって認定されている必要があります。認定する組織がNational Commission for Certifying Agencies (NCCA) によって認められていることを確認してください。これは、認定が適切な基準を満たしていることを保証し、あなたのトレーナーは素晴らしい教育を受けてきたと確信することができます。
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教育。パーソナルトレーナーは、運動科学、運動学、または解剖学と生理学をカバーする他の科目の学歴を持っている必要があります。
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CPRと応急処置の資格。ワークアウトは比較的安全ですが、事故は起こり得ます。パーソナルトレーニングの候補者が、緊急時に何をすべきかを知っていることを確認しましょう。また、ジムに自動体外式除細動器（AED）があるかどうかも聞いておくとよいでしょう。
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賠償責任保険。万が一に備えて、コーチ候補が適切な保険に加入しているかどうかを確認しましょう。
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書面で全てを把握する。また、「憧れのパーソナルトレーナー」であれば、料金やキャンセルポリシー、賠償責任などの重要事項を記載した書類を渡してくれるはずです。
潜在的なパーソナル・トレーナーに尋ねるべき質問
基本的なことを確認したら、そのトレーナーが自分の目標に合っているかどうかを確認しましょう。聞いてみるとよいでしょう。
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彼らのモチベーションのスタイルや態度はどうですか？ポジティブな動機付けをしてくれるコーチと一緒に仕事をするのが一番です。また、「やる気を出させる」ために否定的な言葉を使うコーチは避けてください。
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彼らはどのような経験を持っていますか？彼らの過去の仕事上の経験について調べてみましょう。
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彼らは普段、どのようなクライアントと仕事をしているのか？自分と似たような人たちと仕事をしているのか？
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彼らは、あなたのニーズに対応した経験を持っていますか？もし、あなたがマラソンなどの特別なフィットネスに興味があったり、怪我をしている場合、そのトレーナーがあなたのような人たちと働いた経験があるかどうかを調べてください。
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トレーナーのスケジュールはどのようなものですか？自分のスケジュールに合わせてくれるかを確認しましょう。
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料金はいくらですか？自分の予算に合った料金かどうかを確認しましょう。
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キャンセルポリシーは？トレーナーによっては、急なキャンセルの場合、セッションの料金を支払わなければならない場合があります。また、より柔軟なポリシーを持つトレーナーもいます。
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ジムの会員権も取得しないといけないの？トレーナーの中には、トレーニング費用とは別に月会費が必要なジムで働く人もいます。
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パッケージを提供しているか？一度に複数のセッションを購入することで、長期的にお金を節約できる場合があります。
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どのような機器や設備を使用していますか？パーソナルトレーナーの中には、自宅やオフィスにフィットネス機器を持参してくる人もいます。また、ジムでしか働かない人もいます。いずれにせよ、あなたの興味に合った器具を備えているかどうかを確認しましょう。
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紹介状を書いてもらえますか？そのジムで働いた経験があるかどうかを確認するために、そのジムで働いた経験のある人に連絡を取ってみましょう。また、ネット上のレビューも参考にしましょう。
パーソナルトレーナーで避けるべきこと
パーソナルトレーナーがあなたにとって最適でない可能性があるこれらの兆候に注意してください。
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最初のワークアウトの前に、柔軟性、怪我、その他の制限についてスクリーニングしない。
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紹介状を書いてくれない
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サプリメントを売りつけようとしたり、特定のブランドの製品がフィットネスプログラムに必要不可欠であると主張する。
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医療的な問題を診断しようとする。
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すぐに結果が出ることを保証してくれる。一般的に、どのようなフィットネスプログラムでも、結果が出始めるまでには6週間程度かかると言われています。
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一度もセッションをしないうちに、契約書にサインさせようとする。
あなたの目標や考え、限界などを聞いてくれない。
パーソナルトレーナーを探す場所
まず、地元のジムやフィットネスセンターを見てみましょう。通常、ジムやフィットネスセンターには、そこで働く独自のトレーナーがいます。また、ジムで働くトレーナーは、独立して働くトレーナーよりもリーズナブルであることが多いようです。
オンラインで検索することもできます。地元のビジネス・レビュー・サイトを利用して、あなたの地域で高い評価を受けているトレーナーを見つけましょう。
友人や家族に尋ねることは、あなたがと一緒に取得する可能性が高いパーソナルトレーナーを見つけるための素晴らしい方法です。あなたが知っている誰かがあなたの地域のコーチとの素晴らしい経験を持っていたかどうかを調べる。また、ジムに所属している人に、そこのパーソナルトレーナーの推薦やリファレンスを聞くこともできます。
