ステーショナリーバイクは、自宅のための素晴らしい投資です。外の天候に関係なく、全身運動をすることができます。しかし、すべてのステーショナリーバイクが同じように作られているわけではありません。しかし、すべてのステーショナリーバイクが同じように作られているわけではありません。自分のフィットネス目標とニーズに合ったバイクを選ぶことが重要です。
ステーショナリーバイクのカテゴリー
アップライト・バイク アップライトタイプのステーショナリーバイクは、アウトドア用の自転車に近いデザインです。座席は狭く、ペダルは体の下に配置されています。ハンドルバーを握るには前傾姿勢を取らなければなりません。このスタイルの自転車は、全身運動ができ、すべての筋肉を動かすことができます。
リカンベントバイク。リカンベントバイクは、シートと背もたれの幅が広いので、より快適です。ペダルが体の前に出ているので、足を伸ばして座った姿勢で乗ることができます。バランス感覚や運動神経が鈍い人でも、この自転車なら体に負担をかけずに運動ができます。
スピニングバイク 固定式スピニングバイクは直立型ですが、ハンドルバーが低くなっています。通常、フライホイールが付いていて、立ったままペダルを漕ぐことができます。このデザインはスピニングクラスに最適で、多くはスクリーン付きなので、サービスを通じてクラスをストリーミングできます。
ステーショナリーバイクの考察
適切なフィット感。ステーショナリーバイクは、身長や手の届く範囲に合わせて調節できますが、バイクによっては、設定を調節しても自分にしっくりこないことがあります。これは、微調整ができない自転車があるためです。センチメートル単位ではなく、インチ単位で調整する場合もあり、ぴったりとフィットしないことがあります。
可能であれば、購入前に実際に自転車を試してみてください。実際に乗ってみて、高さ調節の感触を確かめましょう。傾斜やスピードを変えてみて、運動量に応じて快適さが変わるかどうかを確認する。より快適なものに投資したい場合は、多くのシートが交換可能であることを念頭に置いてください。
保証。ステーショナリーバイクを自宅に持ち帰った後は、何が起こるかわかりません。どんなに優れた製品であっても、修理が必要な問題が発生する可能性があります。保証書がないと、万が一のときにお金がかかってしまいます。部品と労働力のために少なくとも2〜3年続くカバレッジを提供する固定式自転車を探してください。最高のステーショナリーバイクの保証のいくつかは、フレームに生涯保証と部品に数年間を提供しています。安い自転車では、わずか6ヶ月の保証を提供する場合があります。購入する前に、保証範囲と返品規定がどうなっているかを把握しておきましょう。
追加機能。ステーショナリーバイクに乗るとき、何にアクセスしたいかを考えてみてください。水筒は手の届くところに置きたいですか？スピニングクラスのためにWi-Fiに接続したいですか？スピンのクラスを受講する場合、ワークアウト中にダンベルを使用しますか？
ブランドによっては、ペダルにクリップする専用のシューズが必要なものもあります。別の靴を購入したくない場合は、あなたの選択をするときにそれを考慮します。他のステーショナリーバイクは、フィットネスアプリやトラッカーとワークアウトを接続することができます。
ビデオ画面 ビデオスクリーンが付いているバイクは、画像が鮮明で、作業がしやすいことを確認してください。ビデオスクリーンがないバイクは、レッスンを受ける際に手動で設定を調整する必要がある場合があります。
ほとんどのステーショナリーバイクは、あなたの運動量を記録します。
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距離
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速度
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抵抗
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傾斜
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消費カロリー
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心拍数
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毎分回転数
安全性について 子どもが誤ってスイッチを入れてしまわないように、使用していないときにロック機能が付いているかどうかを確認しましょう。また、急に乗るのをやめなければならないときに使える緊急停止ボタンがあるかどうかも調べておきましょう。
ステーショナリーバイクを選ぶ理由
家庭用ワークアウト器具を購入する場合、ステーショナリーバイク以外のものも検討しているかもしれません。それぞれのマシンには、長所と短所があります。ステーショナリーバイクは、脚と体幹を鍛えることができ、有酸素運動にもなります。足腰に体重がかからないので、関節への負担も少なくなります。屋外でサイクリングするのが好きな人は、悪天候でもサイクリングができるように、ステーショナリーバイクを利用するとよいでしょう。
どのステーショナリーバイクが自分に合っているかを決めるのは大変な作業に思えますが、時間をかけて選択肢を調べ、ステーショナリーバイクの特徴を理解すれば、簡単に賢い決断をすることができます。
ウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなど、他のアクティビティを取り入れることで、フィットネス・ルーティンをミックスすることを忘れないでください。ウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなど、他のアクティビティを取り入れることで、ワークアウトを面白く続けることができ、同じワークアウトに慣れた体が停滞期に入るのを防ぐことができます。ステーショナリーバイクのスピード、強度、傾斜をどのように変化させることができるのか、自分の進歩を追跡してみましょう。
