夏は、多くの人が外で暖かい気候のアクティビティを楽しむ季節です。暖かく晴れた天候は、水泳、ハイキング、ピクニック、屋外での社交に最適です。しかし、暑さと湿気は、過度の日焼けと同様に、あなたの肌に影響を与えます。
肌の色が濃い人は、日差しが強い日でも日焼け止めを塗らずに過ごしてしまうかもしれません。しかし、専門家の間では、日焼けはどのような肌色の人にもダメージを与えるという意見があります。
また、暑いときには、普段のスキンケア方法を変えてみるのもよいでしょう。汗や皮脂で吹き出物ができやすくなったり、乾燥しがちな肌に刺激の強い化粧品を使うと肌荒れを起こすこともあります。肌に優しい製品を使い、しっかりと日焼け止めを塗れば、肌へのダメージもなく、健康的な夏の輝きを手に入れることができます。
日焼けによるリスク
すべての肌は、日焼けによるダメージを受けやすいものです。メラニンは、肌に色を与える色素で、日光の影響から身を守ることができますが、すべてではありません。すべての肌色の人が、光老化と皮膚がんのリスクにさらされています。
日焼けによるダメージのサインには、次のようなものがあります。
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シワ
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シミ、ソバカス、肝斑などの色素沈着の変化
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弾力性の低下
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しみ
日焼けによるダメージの大きさは、日焼け対策をせずに太陽の下で過ごした時間の長さと相関しています。日焼け対策は、結果的に有色人種の肌にとって重要なスキンケアの一部となります。
肌の色が黒い人は、太陽の下で過ごすと変化が起こります。紫外線が引き金となり、メラニンが多く生成され、一時的に日焼けをしたり、そばかすや肝斑と呼ばれる斑状の黒い斑点ができたりするのです。どのような肌色の人でも日焼けをする可能性があります。色黒の人は火傷をしても赤く見えないかもしれませんが、それでも火傷は痛いですし、何度も火傷をすると皮膚へのダメージが大きいです。
日焼けした肌の見た目を見苦しく感じる人もいます。また、日焼けによるダメージは、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。
日焼け対策
肌へのダメージを防ぐ最善の方法は、日焼け止めを使用することです。有害な紫外線から肌を守ることで、光障害の兆候を遅らせ、皮膚がんのリスクを低下させることができます。また、痛みを伴う日焼けのリスクも低くなります。
肌を覆うことは、日焼けから肌を守る一つの方法です。通気性がよく、熱をこもらせない素材のゆったりとした服を着れば、快適さを保ちながら、日差しを防ぐことができます。つばの広い帽子、サングラス、日陰にいることも、日焼け対策として有効です。
肌を露出する部分には、高品質の日焼け止めを使用しましょう。酸化亜鉛や酸化チタンを含むミネラル系の日焼け止めは、肌と太陽の間の物理的なバリアとなります。また、ミネラル系日焼け止めのカサカサ感を軽減するために、ティントタイプの日焼け止めを使用することもできます。ケミカルタイプの日焼け止めは、紫外線を吸収し、肌へのダメージを防ぎます。どちらのタイプも正しく使用すれば効果的です。
多くの専門家は、SPF30以上の日焼け止めを選ぶことを推奨しています。屋外に出る前に、肌の露出した部分すべてに塗る必要があります。2時間おきに、または水泳や汗をかいた後に塗り直してください。
その他の夏のスキンケアのヒント
夏の暑さと湿気のために、スキンケアの方法を少し変える必要があります。汗や皮脂で重い化粧品を使うと、肌が脂っぽくなり、吹き出物ができやすくなります。冬に使っていたスキンクリームやボディバターを、夏には軽めのローションに変えてみましょう。
汗や日焼け止め、屋外での活動で残った汚れを落とすには、マイルドなボディソープを使いましょう。乾燥しやすい方は、敏感肌用の商品を探してみてください。特に、乾燥や肌荒れの原因になることがわかっている場合は、香りの強いものは避けましょう。
汗や汚れを落とすために、物理的な角質を使うのは魅力的かもしれません。しかし、乾燥しやすい肌や敏感な肌の場合、それを刺激する可能性があります。そのようなそれでBHAと剥離クレンザーとして穏やかな化学剥離を使用してください。そうすることで、肌を傷つけずにくすみをきれいに取り除くことができます。
肌の色に応じた皮膚がんのリスク
皮膚がんは、米国で最も多いがんです。皮膚がんの種類は、基底細胞がんと扁平上皮がんが順番に多くなっています。これらは一般的に致死性のものではありません。
毎年何百万人もの人がこれらのがんの治療を受けていますが、がん登録に報告されていないため、正確な数は不明です。
メラノーマは、最も深刻な皮膚がんの一種です。米国がん協会では、2022年に新たに診断される浸潤性メラノーマの症例数は99,780例、in situメラノーマの症例数は97,920例と推定しています。その結果、7,650人が死亡すると予測されています。
肌の色の濃い人は、肌の色の薄い人に比べてメラノーマの全体的な発生率が低くなっています。しかし、一部の専門家は、肌の色が何色であっても、がんに対する意識に満足してはいけないと注意を促しています。あなたの肌の変化や疑わしい点をチェックすることで、それが最も治療可能であるときに、早期の段階で皮膚がんをキャッチすることができます。
肌の色が濃い人の皮膚がんの可能性を示すサインには、次のようなものがあります。
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黒い斑点、成長、出血、形状の変化を伴う皮膚の黒い斑点。
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治らない、または治った後に再発する傷や痛み
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治りが非常に遅いただれや傷
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傷跡や過去に怪我をした皮膚にできたただれや傷口
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肌荒れや乾燥が続く
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爪や足の爪の下、または周りに黒い線ができる
皮膚癌の兆候がある場合は、医師に連絡してください。疑わしいシミを調べ、悪性かどうかの検査をしてもらえます。
皮膚がんのリスクについて疑問がある場合は、医師に相談してください。問題のあるシミがあるかどうかを判断する手助けをしてくれるでしょう。肌の色が濃い場合のスキンケア方法について詳しく知りたい場合は、皮膚科医やエステティシャンにアドバイスをもらうとよいでしょう。
