スケートボードは2020年に正式にオリンピック種目となりました。スケートボードは、マウンテンボードやロングボードなどの派生種目とともに、子どもやティーンエイジャーの間でこれまで以上に人気が高まっています。このエキサイティングでありながら危険なアクティビティを始めようと思っているあなたやあなたのお子さんには、心に留めておいてほしい重要な安全上の考慮事項がいくつかあります。
スケートボードは危険なのか？
スケートボードは危険です。スケートボードは、毎年およそ7万人が救急病院を訪れる原因となっています。スケートボードで怪我をした人のうち、約半数は15歳未満で、そのほとんどが男の子です。子供が怪我をしやすいのは、バランスを崩してスケートボードから落ち、伸ばした手に着地する場合です。
スケートボードでよくあるケガには、次のようなものがあります。
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切り傷、打撲、擦り傷、捻挫、挫傷、骨折など、腕や足の怪我
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鼻や顎の骨の骨折など、顔面のケガ
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脳震盪などの頭部のケガ
スケートボードの年齢層
アメリカ小児科学会は、5歳以下の子どもはスケートボードにまったく乗らない方がいいとアドバイスしています。バランス感覚や判断力が発達しておらず、怪我をする危険性が高いからです。
6歳から10歳の子どもは、大人の監督なしにスケートボードに乗らない方がよいでしょう。
スケートボードは健康的か？
スケートボードは健康に良いものです。全身運動ができます。スケートボードに乗り、トリックをするためには、さまざまな筋肉や動きを使わなければなりません。足と脚はボードの上でバランスをとり、上半身は常に調整しなければなりません。スケートボードは、新しい技を習得するために多くの努力と繰り返しが必要なため、協調性と忍耐力を養うのに役立ちます。
スケートボードの安全な乗り方
スケートボードでは転倒がつきものなので、完全に安全を確保する方法はありません。しかし、危険を減らし、スケートボードでの怪我を避けるための措置をとることは可能です。
スケートボードの安全装備には、次のようなものが必要です。
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スケートボードまたは複数のスポーツのために設計された、適切にフィットするヘルメット
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エルボー＆ニーパッド
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リストガード
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靴底が滑りにくく、つま先が閉じている靴
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サイズが合っているスケートボード
安全なスケートのルールを紹介します。
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全ての交通ルールを守る。
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人混みの中でスケートをしない。
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他のスケーター、ウォーカー、ランナー、サイクリスト、自動車に注意する。
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右側で滑って、左側で追い越す。安全に追い越せるスペースがある場合のみ追い越しましょう。
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トレイルやストリートに穴や亀裂、水、ゴミなどの変化がないか、またその他の危険なものがないかを確認する。油性の路面や濡れた路面は避けましょう。
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スケートボードには一人しか乗ってはいけません。
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スケートボードに乗りながら車にしがみつく "スキッチ "は絶対にしてはいけない。
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スケートボードの曲がり方、ボードのコントロール、止まり方など、スケートボードの基本を理解した上で、トレイルを利用するようにしましょう。
スケートボードの習得方法
スケートボードに乗れるようになるには、練習と忍耐、そして粘り強さが必要です。
以下のステップを踏めば、すぐにでも始められます。
安定した体勢をとる。スケートボードを前にして、片足を上部のボルトの上に、片足を下部のボルトの上に乗せる。足が三角形になるようにします。こうすることで、安定した姿勢を保つことができます。スケートボードに乗り降りする練習をし、慣れるまで立った状態からしゃがんだ状態へ移動する練習をします。
飛び乗る練習と降りる練習 次のステップは、スケートボードに飛び乗る、飛び降りる練習です。両足でボルトを覆うようにしてボードに着地してみてください。
ボディバリアルをやってみる スケートボードの上に立ったまま、ジャンプしてターンし、正しい足の位置で反対方向に着地します。
"ボルトでバランス "を覚えてください。スケートボードの上で快適にバランスを取ることを学ぶことは、基礎的なスキルです。足は常にボルトの上に置いておくと、自然な体勢を保つことができ、簡単にバランスをとることができる。
プッシュオフ スケートボードでプッシュオフすることを学ぶと、動きが活発になります。片足をスケートボードに乗せ、ボルトの上に乗せる。もう片方の足は、ボードの真ん中あたりで地面につけます。どちらの足をボードに乗せてもかまいませんが、自分にとって一番心地よい方を選んでください。押している方の足が地面についています。スケートボードを揺らしながら、自分の足で押し出す。
動き出したら、プッシングフットをバックボルトの上に乗せ、ボードを横切るようにします。その足を動かしている間に、前足をピボットさせて、先ほど練習した安定したスタンスになるようにします。
ターンの仕方 安定したスタンスになったら、つま先を前に出すとスケートボードがフロントサイドに、かかとを出すとボードがバックサイドに向きを変えることができます。
止まる。スケートボードを止めるには、押している足で徐々に地面に圧力をかけていき、動きを止めることができます。
スケートパークでのエチケット
基本的な動きを覚えたら、どこでスケートボードをするか迷うかもしれませんね。スケートパークは、スケボーを始めるには最適な場所です。
スケートパークでは、上記の安全ルールに加えて、基本的なエチケットも知っておく必要があります。
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ランプを降りたいときは、行列に並んで待ちましょう。並んでいる他の人よりも先に行ったり、前の人が終わる前に行ったりしないようにしましょう。
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待ち時間はスロープの端から後ろに下がってください。車輪がタラップからはみ出さないようにしましょう。
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スロープの底を横切らない。
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ランプの横から切り込まないでください。
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若いスケーターがスケートの楽しさを知ることができるようにする。
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スケートをしないのにランプや障害物にたむろするのはやめましょう。
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他のスケーターに気をつけましょう。
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安全が確認されない限りドロップインしない。
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スロープや障害物に荷物を置かないでください。
