50代以上の女性の乾燥の原因と対処法

肌の乾燥

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特に年配の女性に多い症状です。特に年配の女性に多い症状で、冬になると肌のかゆみや乾燥がひどくなります。冬になると、肌のかゆみや乾燥がひどくなるのは、室内の空気が熱を帯びているせいかもしれません。また、加齢に伴い、皮脂腺や汗腺の働きが弱くなります。また、年齢とともに皮脂腺や汗腺の働きが低下し、肌のうるおいを保つのが難しくなります。このような場合には、水分をたくさん摂ることが大切です。

弱った爪

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女性の4人に1人は、自分の爪が乾燥してもろくなっていると訴えています。年齢を重ねるごとに、手の爪は薄くなり、縦に裂けたり、先端が何枚もはがれたりすることがあります。また、手をよく洗ったり乾かしたりすることも、乾燥や低湿度などの影響を及ぼします。手袋をしたり、就寝時にはワセリンなどの保湿剤を塗るなどして、手を保護しましょう。

口の中の乾燥

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あなたの成熟した年齢が引き金になることがあります。シェーグレン症候群のような特定の薬や健康状態も同様です。これらは、あなたの唾液腺が、あなたの口を潤すのに十分な唾液を作るのを妨げます。ドライマウスは、口内炎や虫歯など、より多くの問題を引き起こす可能性があります。医師は、根本的な原因を診断し、薬や点滴、特別な洗浄液が役に立つかどうかを教えてくれます。

太陽を避けよう

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日差しを避けることは、肌を守り、乾燥から身を守るための最も良い方法です。日陰に入れば、肌が修復されるチャンスです。日差しが最も強い午前10時から午後3時までは、なるべく外に出ないようにしましょう。曇り空も禁物です。有害な紫外線は、雲を突き破ってやってきます。水中もザクザクと通過していきます。

糖尿病

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2型糖尿病の原因である高血糖が原因で、皮膚が極端に乾燥し、かゆくなることがあります。血行不良や感染症が原因である可能性もあります。血糖値をコントロールすることで、乾燥が緩和されるかもしれません。その他、乾燥につながる可能性のある健康上の問題には、以下のものがあります。

• 腎臓の病気

• 貧血（別名：鉄欠乏症

• 甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモンの低下）

• 目が乾きやすくなる関節リウマチ

唇のひび割れ

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凍えるような寒さ、脱水、化粧品、薬などが、あなたの唇を荒らす可能性があります。唇を柔らかく、しなやかに保つためのヒントをご紹介します。

• 口呼吸ではなく、鼻呼吸をする。

• 唇をなめない

• 水分をたくさん摂り、加湿器を使用する

• 日焼け止め効果のあるリップクリームやクリームを塗る

• 気温が低いときは口元にマフラーを巻く

膣の乾燥

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月経が止まった後、女性の約半数に起こります。他の更年期障害と同様、女性ホルモンであるエストロゲンの急激な減少が引き金となっています。膣の乾燥は、膣の組織が薄くなり、柔軟性がなくなるため、長引く傾向があります。定期的なセックスや刺激は、膣を潤滑に保つための2つの方法です。もうひとつは、市販の膣用保湿剤です。

ドライアイ

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高齢者の目の涙腺は、以前のようにうまく機能しないかもしれません。目の中に砂粒が入ったような感じがするかもしれません。あるいは、しみるかもしれません。ドライアイは、加齢に伴う正常な現象です。特定の病状がドライアイを引き起こすこともあります。眼科医にご相談ください。

• 目薬

• 加湿器または空気清浄機

• 目の保湿のための専用軟膏

髪と頭皮

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ホルモンによる老化現象は、頭部に現れやすいものです。白髪が増えたり、髪が細くなったり。また、皮脂腺が衰えて、髪が乾燥することもあります。その他にも、以下のような原因が考えられます。

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乾燥した髪は、通常、洗髪の頻度を少なくすることができます。ただし、フケには注意が必要で、専用のシャンプーが必要な場合もあります。

主な原因

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さまざまなことが原因で、肌の水分が奪われることがあります。特に、ひじ、すね、前腕など、皮膚の薄い部分にできやすいようです。その原因には、次のようなものがあります。

喫煙

水分補給

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水分は体内の毒素を洗い流し、肌のツヤを保つのに役立ちます。水分は常に有効な手段です。牛乳や、カンタロープ、スイカ、セロリ、レタスなど、水分の多い野菜や果物もおすすめです。しかし、コーヒーやアルコール、カフェイン入りの飲み物は控えましょう。これらは利尿作用があるため、水分を排出してしまいます。フルーツジュースはおいしそうですが、糖分が多いのです。

保湿のコツ

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乾燥を防ぐために、上手に活用しましょう。

• お風呂やシャワーは、ぬるめのお湯で、香りのないマイルドなものを使いましょう。

• 化粧水ではなく、クリームや軟膏で保湿をする。ホホバオイルやオリーブオイル、シアバターなどがおすすめです。

• アルコール系の化粧水、レチノイド、α-ヒドロキシ酸など、肌本来の油分を奪ってしまうような製品は避けましょう。

• 食器洗いや浴室掃除など、手が濡れる可能性がある場合は手袋を着用する。

（以下略

医師の診察を受けるタイミング

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家庭での対策と新しい習慣で、乾燥が緩和されるかもしれません。以下のような場合は、医師の診察を受けてください。

• 症状が改善されない。何か他の病気かもしれません。

• 体の広い範囲の皮がむけたり、うろこ状になったりする。

• 皮膚が赤くなり、かゆくなる。掻いてしまうと、皮膚がただれたり、感染症になったりします。

• 症状によって、よく眠れない。