トゥインキー・ダイエット
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2010年に10週間、カンザス州立大学の栄養学教授が1日のカロリーを減らし、トゥインキーや粉ドーナツなどのジャンクフードを主に食べました。その結果、27ポンド（約4.5kg）の減量に成功しました。これはクレイジーに聞こえるかもしれませんが、彼らは減量の基本的なルールを示したのです。どんなものでも、食べたカロリーより消費するカロリーの方が多いのです。しかし、ジャンクフードジャンキーには悪いニュースだ。このダイエット法では栄養が不足しているため、健康全般には良くないのです。
耳のホッチキス留め
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事務用品を置く。これは危険だし、効果もない。考え方は鍼灸と同じです。耳の鉢に手術用のホッチキスを刺します。食欲が減退し、体重が減るという人もいる。しかし、それを裏付ける科学的根拠はなく、感染症を引き起こしたり、耳の形が変わってしまったりすることもあるのです。
コットンボールダイエット
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はい、実際に試された方もいらっしゃいます。好きなジュースに綿球を数枚浸して飲み込みます。綿球がお腹を満たしてくれるので、食べる量が減ってダイエットにもなるというものです。何が問題なのか？窒息、腸閉塞、有害化学物質の摂取、などなど。マジでやめとけよ。
HCGダイエット
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これは、厳しいカロリーカットと、主に女性が妊娠するために使用される薬、ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）を組み合わせたものです。研究結果によると、体重を減らす助けにはならず、副作用もあるようです。それはあなたが超疲れ、不機嫌な、落ち着きのない、または落ち込んで感じるかもしれません。それはまたあなたの体の中で流体の蓄積とさえ血栓につながる可能性があります。これ以上、カロリーを減らす理由が必要ですか？医師は、大幅なカロリーカットは体に悪いと言います。
アップルサイダービネガーダイエット
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食前に少し口にすることで食欲を抑え、脂肪を燃焼させるという人がいますが、効果があるという証拠はほとんどありません。ほとんど無害ですが、インスリンや一部の血圧の薬が本来の働きをしなくなる可能性があります。リンゴ酢の錠剤や、数年間毎日リンゴ酢を摂取した場合の有害事象が報告されています。低血糖や低カリウム血症のリスクは、長期間の使用や、いくつかの処方薬、市販薬、ハーブサプリメントと併用した場合にも懸念されます。さらに、酸はのどに悪い影響を与えます。
たばこのダイエット
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1920年代、ラッキー・ストライク社は、アメリカ人に「甘いものよりも、ラッキーに手を伸ばせ」と言いました。そして、その通りになった。タバコの売れ行きは急上昇し、タバコが間食を防ぐという考え方は、今日まで私たちとともにある。それが真実かどうかはわからない。しかし、喫煙が米国における予防可能な死因の第一位であることは明らかです。
サナダムシダイエット
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健康被害をもたらすものが、なぜダイエットの流行になったのか？そう、ダイエットのために、わざとサナダムシを飲み込む人がいるのです。成虫は体内で30年も生きることができます。食べ物から栄養を奪って生きています。その卵は嚢胞や感染症を引き起こします。断ってください。
カフェインダイエット
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コーヒーをガブガブ飲んでも、食欲は抑えられ、カロリーは消費されるかもしれませんが、体重を減らすほどではありません。また、カフェインの摂りすぎは、血圧を上げ、胃を痛め、一晩中眠れなくなることもあります。その結果 その結果、体重はすぐに戻ってしまいます。また、清涼飲料水や特別なコーヒーなど、カフェインを含む飲料の中には、カロリーや脂肪、あるいはその両方が高いものがあります。
ベビーフードダイエット
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インターネット上では、このダイエットの様々なバージョンが紹介されています。あるものは、1日1食か2食をベビーフードに置き換え、夕食に「大人の食事」を摂るというものです。また、数時間おきに1瓶のベビーフードを食べるというものもある。ほとんどの瓶詰めは100キロカロリー以下で、大人が必要とする栄養素は十分に含まれていません。そのため、お腹が空くことが多くなります。それは食べ過ぎの原因になります。
キャベツスープダイエット
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このダイエットで1日に2～3回食べるスープは、比較的健康的なものです。しかし、あなたはスープと、計画のどの日かに応じて（例えば、1日目は果物、5日目は牛肉と野菜）、いくつかの他の食品を食べるだけです。1日に摂るカロリーは1,000キロカロリーでもいいんです。それ以上摂取カロリーを減らすと、体が「飢餓モード」になり、代謝が低下します。それではスリムアップは望めません。
ローフードダイエット
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私たちの多くは、もっと野菜や果物、ナッツ類を食べたいと思うはずです。しかし、この食事法では、116F以上に加熱されていない植物性食品しか食べられないので、食品の安全性が問題になることがあります。また、ビタミンB12などの重要な栄養素が少なくなってしまいます。また、体に必要なカロリーを摂取するのも難しい。最初のうちは体重が減るかもしれません。しかし、ベストな状態でないと感じる可能性が高いです。
クッキーダイエット
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クッキーを食べて痩せる。楽しそうな話ですが、スリムアップの戦略としては賭けない方がいいでしょう。このダイエット法では、60カロリーのクッキー9枚と500〜700カロリーの食事1回を1日に食べます。短期的にはスリムになれるかもしれません。しかし、ビタミン、ミネラル、カロリーの摂取量が少なすぎる可能性があります。しかし、ビタミン、ミネラル、カロリーが少なすぎるため、エネルギーを消耗し、運動や一日を過ごすのが難しくなります。
