パソコンと眼精疲労
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パソコンのモニターやスマートフォン、ゲームの画面を見続けていると、目が疲れたり、乾燥したりすることがあります。幸いなことに、これらの機器を使用しても、永続的な影響が出ることはないようです。眼精疲労を防ぐには、コンピュータのモニターを2フィート（約1.5メートル）前に調整することです。まぶしさを抑えるために、デスクライトを使用する。1時間に1回、休憩を取る。モニターよりもずっと遠くのものを数分間見る。
目を保護しましょう
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40歳未満の健康な成人は、通常、安定した視力を有しています。視力と目の健康を維持するために、UVカット機能のあるサングラスをかけましょう。スポーツをするときや、電動工具、機械、化学薬品を扱うときは、職場でも家庭でも保護具を着用しましょう。
あ、ダメだ! 読者の皆様へ
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老眼鏡が必要になることは、ほとんどの人に起こります。40代半ばになると、本を読んだり、近くで作業をしたりするのが難しくなります。このような視力の変化は老眼と呼ばれ、正常な状態です。老眼鏡、遠近両用メガネ、多焦点コンタクトレンズなどを使って、視力を矯正することができます。レーザー手術が有効な場合もあります。
老眼になると起こること
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40歳以前の目の水晶体は、非常に柔軟です。そのため、近くの物や遠くの物に焦点を合わせることができます。しかし、年齢が上がるにつれて、水晶体の柔軟性は失われる傾向にあります。このため徐々に、特に暗い場所で近くのものを見る能力が低下していきます。老眼になると、本やメニューなどの対象物を遠くに持っていかないとよく見えないことがあります。
加齢に伴う病気と視力
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糖尿病や高血圧など、視力や目の健康に影響を与える病気もあります。糖尿病は、成人の失明の主な原因となっています。糖尿病の人は、網膜症（図示は網膜の血管の損傷）を発症することがあります。高血圧は、目の血管や神経を損傷する可能性があります。永久的な視力低下を引き起こす可能性があります。食事と禁煙で全身の健康に気をつければ、目にも（そして体の他の部分にも）よい影響があります。
白内障と緑内障
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白内障（図）と緑内障は年齢に関係なく起こりますが、60歳以上の人に多く起こります。白内障は、目の水晶体が濁ることです。手術で簡単に除去でき、特殊なレンズで置き換えることができます。緑内障は、目の神経が時間の経過とともに劣化する病気です。眼圧の上昇を伴うことが多い。緑内障は、眼圧を下げるための点眼薬や手術で治療します。
黄斑変性症の進行を遅らせる
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加齢黄斑変性症（AMD）は、60歳以上の方に多くみられます。視力の一部が失われることがあります。「湿性AMDは、目の中で新しい、不要な、漏れた血管が成長することで起こります。薬で治療することができます。「ドライ型AMDは、進行が遅く、特定の治療法はありません。 しかし、ビタミンやミネラルを摂取することで、進行を遅らせたり、止めたりすることができます。それについては、医師にお尋ねください。視力のリハビリテーションは、AMDのある生活に適応するのに役立つ場合があります。
栄養と視力
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健康的な食事は、目の健康維持に役立ちます。そして、いくつかの食品は、特に目に良いこともあります。ルテイン、オメガ3脂肪酸、ビタミンCとEは、目の健康を促進する可能性があります。そのため、オレンジやミカンなどの柑橘類、緑黄色野菜、ナッツ類、脂肪分の多い魚などを積極的に食べましょう。魚と緑黄色野菜を食べると、加齢黄斑変性症も防げるかもしれません。
