ステップ1：自分の肌タイプを知る
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正しいスキンケアは、自分の肌がどんなタイプなのかを知ることから始まります。そうすれば、どのようにケアすればよいかがわかります。
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乾燥肌
は、カサカサ、ガサガサ、ザラザラしている。
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脂性肌（オイリー肌
は、テカテカして脂っぽく、毛穴が大きい場合があります。
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混合肌
は、ある箇所（頬）は乾燥し、ある箇所（額、鼻、顎）はオイリーになります。
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敏感肌
は、化粧品等を使用した後、しみたり、ひりひりしたり、かゆくなったりすることがあります。
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普通肌
は、バランスがとれており、透明感があり、敏感でない。
です。
の場合
の場合
の状態です。
ステップ2：クリーニング ノーマル／コンボ肌
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シャワーや洗面台にある石鹸を手にとって顔を洗うのはやめましょう。また、高級で高価な製品を買わなければならないとも思わないでください。自分に合ったスキンケアを見つければいいのです。洗顔料や石鹸を指先で優しくなじませます。顔をゴシゴシこすらないようにしましょう。たっぷりのぬるま湯で洗い流し、水分を拭き取ります。肌が乾燥したり、油っぽくなってしまう場合は、別の洗顔料を試してみてください。
ステップ2：乾燥肌のお手入れ
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この肌タイプには、アルコールや香料の入っていない優しいクレンジングを使いましょう。それらの成分は、あなたをさらに乾燥させる可能性があります。優しく洗い、たっぷりのぬるま湯で洗い流しましょう。お湯を使うと、せっかくの皮脂が早く落ちてしまいます。週に一度は角質ケアをしてみましょう。そうすることで、あなたの肌はよりクリアに、より均一に見えるようになります。
ステップ2：オイリースキンのクリーニング
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オイルフリーの泡立つ洗顔料を使い、顔を洗います。たっぷりのぬるま湯ですすぎます。その後、化粧水やアストリンゼントを使用するとよいですが、肌を刺激する可能性があるので注意してください。これらの製品は、余分な油分を取り除くことができるので、顔のテカリを抑え、肌を清潔に保つことができます。
ステップ2: 敏感肌のクリーニング
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肌に優しい洗顔料で顔を洗い、ぬるま湯ですすぎます。タオルで肌をこすらず、やさしくパッティングして乾かします。角質の除去は、敏感な肌を刺激することがあります。アルコール、石鹸、酸、香料を含む製品を使用しないようにしましょう。代わりに、アロエ、カモミール、緑茶ポリフェノール、オート麦など、肌を落ち着かせる成分が含まれているかをラベルで確認してください。成分数が少ないほど、あなたの顔は幸せになれるかもしれません。
ステップ3：保湿
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保湿が必要なのは若いから、あるいはオイリー肌だからと思うかもしれませんが、どんな肌質の人でも毎日保湿が必要です。洗顔後、肌がまだ湿っているときに使用すると、肌の水分を閉じ込めることができます。あなたがにきびを持っているか、あなたの肌は油性である場合、それはあなたの毛穴をブロックしないように、軽量でオイルフリーである保湿剤を見つける。
ステップ4：日焼け止めを塗る
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保湿剤にはすでに日焼け止めが入っているかもしれません。しかし、別に保護剤を使用するのも良い考えです。太陽はわずか15分であなたの肌にダメージを与えます。日焼け止めは、SPF30以上の広範囲をカバーするものを選びましょう。晴れていなくても、寒くても、毎日つけてください。2時間おきに塗り直しましょう。
いつ洗うべきですか？
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洗いすぎると肌が乾燥するので、多くの人は1日1回でよいでしょう。朝、ぬるま湯で顔をすすぎます。柔らかいタオルでパッティングして乾かします。夜は、1日の汚れやメイクを落とすために、洗顔料や肌にやさしい石鹸で洗います。運動やスポーツ、体育をする人は、その後に優しいクレンザーで顔を洗うとよいでしょう。汗は毛穴を詰まらせ、ニキビを悪化させる可能性があります。
化粧をしたまま寝ない
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疲れているときは、顔を洗わずに寝たくなりますよね。でも、メイクを肌に残したままだと、毛穴を詰まらせてニキビの原因になることも。そこで、肌に優しいクレンジング剤やメイク落としで洗い流しましょう。柔らかい洗顔料やコットンを使いましょう。ニキビ用の薬を使用している場合は、顔が清潔で、化粧をしない今が、薬をつける良いタイミングです。
にきびについて
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ニキビはなぜ10代でできるのですか？思春期になると、体内で多くのホルモンが作られるようになり、肌は毛穴から出る皮脂という油分を多く作るようになります。過剰な皮脂と古い角質が毛穴を詰まらせ、細菌が内部に閉じ込められる。雑菌は繁殖し、ニキビが始まります。白ニキビ、黒ニキビ、吹き出物として現れます。
ニキビの治し方
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ニキビをつぶさないようにしましょう。それは感染症や傷跡につながる可能性があります。代わりに、にきび対策用の製品を試してみてください。ローション、クリーム、ジェル、クレンジングパッドなど、様々な種類のものがあります。注意深く使用説明書に従ってください。あまりに多く、あるいは頻繁に使用すると、肌を刺激し、より多くの傷を引き起こす可能性があります。ただ辛抱強く、8週間はかかると思います。ニキビがひどい場合は、皮膚科医に診てもらいましょう。
シミを隠す
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ニキビを目立たなくするには、オイルフリーのメイクアップでカバーすることができます。ファンデーションはニキビの大きな斑点をカバーするのに役立つかもしれません。コンシーラーで小さな部分をカバーします。また、緑色を帯びた色補正用コンシーラーは、赤みを打ち消すことができます。また、にきびを隠すと同時に治療することができます。色付きクリームやコンシーラーには、サリチル酸や過酸化ベンゾイルが配合されているものもあり、シミを乾燥させるのに役立ちます。肌に合わない場合やニキビが増える場合は、使用を中止してください。
日焼けの危険性
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日焼けが好きな人もいるかもしれませんが、日光や室内での日焼けで肌の色が変わると、肌を傷つけてしまいます。紫外線を浴びると、皮膚がんになる可能性が高くなります（現在も将来も）。また、しわや革のような肌、シミの原因になることもあります。日焼けマシンを定期的に使用すると、メラノーマ（最も致命的な皮膚がん）にかかる可能性が8倍高くなります。
フェイクタン
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より安全に日焼けをするには、サンレス・セルフ・タンナーを試してみてください。ローション、スプレー、タオルケットなど、さまざまな形があります。また、エアブラシタンニングは、サロンの専門家があなたの肌に直接日焼けを吹き付けるものです。手っ取り早く日焼けをしたい場合は、ブロンザーを使ってみてください。それはブラシで塗る粉か染められたクリームで、新しい日焼けの一見を与える。ただし、日焼けをしないよう、肌を保護する必要があります。
メイクアップの選び方
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化粧をする場合は、ラベルに「nonacnegenic」または「noncomedogenic」と記載されている製品を選びましょう。ニキビや毛穴を詰まらせる可能性が低いはずです。油性ではなく、水性の化粧品を探しましょう。いくつかの製品は、彼らが必要とされていないにもかかわらず、有効期限があります。ほとんどの場合、まずアイメイクを取り替える必要があります。例えば、マスカラは4ヶ月以上使用しないようにしましょう。
メイクアップの安全性についてのヒント
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化粧品や化粧道具を共有しない。お店で試着するときは、新しいアプリケーターを使いましょう。アイライナーをまぶたの内側に塗ると、目を刺激することがあります。あなたが目の感染症を持っていた場合、あなたが自分自身を再感染しないように新しいメイクアップを購入する。車やバスの中では、絶対に化粧をしないでください。ぶつかったり、曲がったりすると、目に傷がついたり、化粧品やバイ菌が入る可能性があります。
虚偽の広告
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広告でモデルの完璧な肌を見て、その商品を買いたくなることがあります。騙されないでください。あれほどまでに美しく見せるには、スタイリストや専門家のチームが必要なのです。グラフィック・アーティストは、ニキビやそばかすをデジタル処理で消すことができます。照明の専門家は、光と影を使ってモデルの特徴を最大限に引き出します。CVSドラッグストアは、店頭のディスプレイをレタッチなしの写真に移行することを約束しています。
その他、肌を悩ますもの
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ニキビや赤み、傷の原因となるような習慣はなるべく避けましょう。特にニキビをほじくるのはやめましょう。ヘアスプレーやジェルは顔につけないようにしましょう。毛穴を詰まらせることがあります。肌を刺激するようなきついヘッドバンドやウールの帽子はかぶらないようにしましょう。タバコを吸わないでください。あなたの肌を老化させ、黄色く乾燥させる可能性があります。
健康な肌のための食事と睡眠
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スマートな食事で健康な肌を保ちましょう。野菜、果物、全粒粉でお皿を埋め尽くしましょう。鶏肉、魚、赤身の肉、豆類、卵などの低たんぱく質を選びましょう。コレステロール、トランス脂肪酸、飽和脂肪酸、塩分、糖分を多く含む食品は避けましょう。クマ、小ジワ、肌のくすみ、その他の悪い休息による副作用を避けるため、十分な睡眠をとりましょう。リラックスしてください。ストレスも吹き出物の原因になります。 そして、水分補給を怠らないこと。
