肌のお手入れ

早急に始める

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今までスキンケアをしたことがない人も、今からでも遅くはありません。肌の老化は、目には見えないけれど、まだ20代半ばから始まっています。愛用していた化粧品が効かなくなることもあります。あなたの遺伝子、毎日の習慣、そして太陽の光がこれらの変化を引き起こします。だから、これ以上待つ必要はありません。今すぐ皮膚科医に相談し、年齢を問わず、どうすればより滑らかで柔らかい肌を手に入れることができるかを聞いてみてはいかがでしょうか。

肌に優しいクレンジングを使う

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乾燥肌にはクリーム状のもの、脂性肌にはオイルフリーで泡立ちの良いものを選びましょう。敏感肌の方は、皮膚科医に相談し、刺激を与えない方法を教えてもらいましょう。洗顔は、ぬるま湯か冷たい水で行います。熱いお湯は、肌の水分を奪ってしまいます。洗顔は、こすらず、軽くパッティングして乾かします。

顔に塗る保湿剤

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肌を保護し、改善します。オイリー肌や吹き出物がある場合でも、軽くてオイルフリーのモイスチャライザーを毎日使用することができます。乾燥肌の人は、1日1回だけでなく、もっとつける必要があるかもしれません。顔がまだ湿っているうちにパッティングして、水分を閉じ込めるようにしましょう。

日焼け止めを毎日塗る

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曇っていても、室内で過ごしていても、日中の日焼け対策は必要です。太陽の光は雲や窓を通り抜けるので、常に浴びていることになります。多くの保湿剤には日焼け止めが含まれています。そうでない場合は、UVAとUVBの両方から肌を守る、ブロードスペクトラムのものを選びましょう。唇も忘れずにカバーしましょう。汗をかいたり、長時間屋外にいる場合は、日焼け止めを塗り直してください。

スキンケア製品の重ね付けは可能ですか？

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はい。清潔な肌から始め、処方されたクリームやジェルを最初につけてください。

おはようございます。

保湿剤、日焼け止め（保湿剤に含まれていない場合）、化粧をしている場合は化粧をします。

夜

アンチエイジング製品（使用している場合）、日焼け止めなしのモイスチャライザー。

スクラブ・アウェイ・デッドスキン

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肌のツヤを出すために、角質ケアをしましょう。柔らかい洗顔料や回転ブラシ、スクラブなどで古い角質をやさしくバフで落とすとよいでしょう。肌が乾燥している場合は、週に一度、角質を除去しましょう。オイリー肌の方は、週に1～2回程度。にきびや敏感肌の方は、医師に相談してください。エクスフォリエーションは、あなたの肌を刺激する可能性があります。

みずみずしい素肌を見せる

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スキンケア製品の中には、古い角質を取り除いて、その下にある明るくみずみずしい肌を引き出す成分が含まれているものがあります。ニキビ用の薬やアンチエイジング製品には、サリチル酸やレチノイドが含まれていることがあります。また、マイクロダーマブレーションやケミカルピーリングで、古い角質を取り除くこともできます。どちらも医師から処方してもらうか、家庭で使用することができます。しかし、家庭用のものでは、大きな違いを感じられないかもしれません。

スキンカラーTLC

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例えば、アフリカ系アメリカ人やヒスパニック系アメリカ人の場合、あなたの肌は日光や化学物質に敏感になっている可能性があります。シンプルで肌に優しいスキンケアを心がけましょう。モイスチャライザーや日焼け止めを使わないで過ごすのはやめましょう。日焼けをしない人でも、皮膚がんやシワ、シミから守るために日焼け止めは必要です。

メニューは？

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肌も体の他の部分と同じように、良い栄養を欲しています。栄養素が肌を改善し、保護することを示唆する研究もあります。ビタミンCやビタミンEを含むクリームや美容液は、日焼けによるダメージから肌を守ってくれるかもしれません。また、ビタミンAやビタミンB3が配合されたクリームは、日焼けによるダメージを修復してくれるかもしれません。もちろん、食品からビタミンを摂取する必要があります。

オーガニックが必ずしも良いとは限らない

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オーガニックやオールナチュラルの化粧品やスキンケア製品が、肌にとってより安全であるという科学的な証明はないのです。特に敏感肌の方には、刺激になる場合もあります。また、多くのスキンケア商品と同様、植物エキスなどの「ナチュラル」な成分は、人によってはかぶれやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。まずは、体の気にならない部分で試してみてください。

フェイシャル。楽しいこと？それとも基本的なこと？

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サロンでのフェイシャルは、良いスキンケアのために必要ではありませんが、しばらくの間、あなたの肌をより滑らかに見せてくれるかもしれません。しかし、サロンでフェイシャルを受けると、しばらくの間、肌がなめらかになります。サロンでのフェイシャルには、クレンジングとエクスフォリエーションが含まれることがあります。フェイシャルは、人によってはアレルギー反応や炎症を起こすことがあるので、終わった後に赤みや発疹が出やすい人は避けた方がよいでしょう。

ニキビはもう古いよね？

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大人なのに、なぜニキビや黒ずみが治らないの？ホルモン、ヘア製品、ストレスなどが原因かもしれません。皮膚科医やエステティシャンが、あなたの肌に必要なものを教えてくれます。ニキビやエイジングサインをターゲットにした成分を配合した製品もありますよ。

輝きをキープする

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• タバコはやめましょう。肌を老化させ、シワを助長します。

• 果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒粉をたくさん食べましょう。

• 毎日運動する。血流が促進されることで、お肌の調子が良くなります。そして汗をかくことで汚れを洗い流すことができます。

• ストレスを解消する方法を見つけよう。ストレスは、肌を敏感にし、吹き出物を悪化させることがあります。

• 日焼けをしないようにしましょう。もっと色をつけたいなら、フェイクタンを買ってください。

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