キンバリー・ゴード著 医師アーカイブスより
肺がんは、早期発見のための検査や新しい治療法のおかげで、長生きできるようになりました。米国では毎年212,000人が肺がんと診断されていますが、今の課題は肺がんとの付き合い方を学ぶことです。
研究によると、肺がんとの日々の生活は、その治療と同じくらい厳しいものである可能性があります。2015年の調査によると、この病気にかかった人の64％が、医療に関する問題ではなく、セルフケア、身体イメージ、人間関係の変化、自分自身の感情的なニーズを満たすといったことを最大のハードルとして挙げています--。
なるほどと思いました。手術後、肺の一部が使えないと、それまでできていたことができなくなるかもしれません。また、どのような種類のがんであっても、それに伴う感情的、社会的な問題との戦いが毎日あります。
これらのヒントは、この病気との生活で最も一般的な課題を担当するのに役立ちます。
息が続かない？
ストレスや不安が悪化させることを心に留めておいてください。ゆっくり、しっかり、深呼吸をしましょう。リラックスして落ち着けるようなことに心を固定しましょう。
枕で頭を上げて寝るようにするのもよいでしょう。そして、軽い運動も効果的かもしれません。
そう、運動です。
ニューヨークの書籍出版社に勤めるイレーン・バースは、14年前に診断されたとき、肺が手術前と同じように空気をためられなくなっていました。移動が大変なので、手術後は自宅で仕事をするようになった。しかし、医師からOKが出ると、すぐに動き始めた。最初はゆっくり、でもだんだんできるようになった。
「大切なのは、以前やっていたことを、無理のないペースでやること」とバースさんは言います。「私は泳ぐのが好きなんです。でも、座ったままできることもあります。軽いウェイトを使った腕の運動もありますよ」。
診断から14年経った今、彼女は以前よりも呼吸が楽になった。
何を食べたらいいのかわからない？
肺がんの特別な食事療法はありません。と、ミネソタ州ロチェスターのメイヨー・クリニック腫瘍科助教授のアーロン・マンスフィールド医学博士は言います。
代わりに、彼はチェックであなたの体重を維持するような常識的なものを示唆している。重量を得るために必要な？栄養素と余分なカロリーがあるサプリメントの飲み物をあなたの食事療法をかさばる。体重を減らしたい？医師と一緒に減量計画を立て、それを実行することです。
その上で、気分が悪くなるような食べ物は避ける必要があります。肺がん治療の副作用としてよく見られる下痢や便秘、口内炎を引き起こすようなメニューは記録しておきましょう。
例えばバースは、大好きな辛いものを避けるように言われました。消化器系に負担をかけるだけでなく、咳を誘発する可能性もある。肺がん患者にはつらいことです。
右肺の一部を摘出する手術から6週間後、彼女は家族とともに外食に出かけました。彼女が席を外している間に、夫が彼女のために夕食を注文しました。「私がどれだけ辛いものが好きか覚えていて、でも私がそれを避ける必要があることを忘れて、彼は私の料理にホットソースをかけました」とバースは言う。
一口食べただけで、何が起こったかわかった。そして、咳を防ぐために、すぐに水を一口飲んだ。
禁煙はもう遅いと思っていませんか？
そんなことは決してありません。
早期肺癌の喫煙者が禁煙すると、少なくともあと5年生きられる可能性が2倍高くなります。 肺を越えて広がった進行がんの場合にも、禁煙は有効です。
また、他の喫煙者と距離を置くことも必要です。米国では毎年約3,000人の成人非喫煙者が、他の人の習慣が原因で肺がんで亡くなっています。また、副流煙はあなたの気道を刺激します。
感情のコントロールにお困りですか？
あなたは一人ではありません。
家族に肺がんであることを告げるのは、これまでで一番つらいことだったと、バースさんは言います。長年喫煙してきた家族を裏切ってしまったと思ったのです。そして、手術が近づくにつれ、罪悪感から心配に変わっていった。
元ジャーナリストのバースは、自分の病気について調べることで、安心感を得た。手術前の緊張は、命にかかわる病気に直面した人向けのリラクゼーションテープで落ち着かせた。術後は、肺がん患者として生きていくことへの不安から、心理療法を受けた。
セラピストは、『嫌なら肺がんであることを言わなくていい』と言いました。
