肌は健康を反映します。人が最初に目にするものであり、最も価値のある資産の一つです。正しいスキンケアのために、外的（内的）なものから大切なものを守る健康的な習慣を身につけることから始めましょう。たった一枚の肌だから、毎日の習慣がとても大切です。
あなたは、自分の肌を管理する準備ができていますか？
-
まずは簡単なものから始めてみてください。
スキンケアにいくらお金をかけても、健康的な習慣が身についていなければ意味がありません。スキンケア製品に数百ドルを費やす前に、現在のスキンケア習慣を評価してみてください。 健康的な習慣がありますか？例えば、肌のクレンジングがきちんとできているか。化粧をする女性は、一日の終わりには必ず化粧を完全に落としてください。性別に関係なく、十分な水分を摂ることで、肌の内側から自然なうるおいを与えることができます。太陽の下に出るときは、必ず日焼け止めを使いましょう。すぐに結果が出るわけではありませんが、こうした小さな積み重ねが、時間をかけて大きな違いを生むのです。
-
早くから始める。
1日のうち、できるだけ早い時期に適切なスキンケアを取り入れましょう。あなたがティーンエイジャーなら、あるいはティーンエイジャーを持つご家庭なら、今すぐ健康的な習慣を身につけ始めましょう。あなたが年配の方なら、お手本を示してください。今の肌を変えることはできませんが、将来の肌を守るために、栄養を与え、ケアすることは可能です。適切なケアで、年齢を重ねてもみずみずしい肌を保つことができるのです。
-
肌のトラブルは専門家に相談する。
肌は完璧ではありません。乾燥や脂性、吹き出物やニキビなどのトラブルが発生することもあります。お近くのサロンのスキンエステティシャンや、より深刻な肌トラブルの場合は皮膚科医など、肌の専門家に治療してもらいましょう。
-
太陽を遮る。
太陽は紫外線を放射しているため、太陽から肌を守ることは重要です。紫外線を浴びると、シワやシミ、ソバカス、ほくろなどの良性（非がん性）、メラノーマなどの前がん・がん性など、さまざまな皮膚変化が起こります。実は、皮膚がんの多くは日焼けと関係があるのです。
日光浴は肌へのダメージが大きいので、この問題を徹底的に理解することが重要です。紫外線には、大きく分けてUVBとUVAの2種類があります。UVBは日焼けの原因となり、UVAは肌を日焼けさせる原因となります。UVA光線は、肌の老化やシワの原因になると言われています。どちらの光線も、皮膚がんの発症リスクを高める要因となっています。UVAとUVBの両方をカットする日焼け止めを探しましょう。そして、以下の手順を踏んで、さらなる予防策を講じてください。
-
午前10時から午後3時までの真昼の太陽を避けてください。
-
つばの広い帽子、長袖のシャツ、ズボンを着用してください。これは火傷しやすい子供にも当てはまる。日焼け止めはたっぷりと使い、こまめに（2〜3時間おきに）塗り直す。
-
SPF（サン・プロテクション・ファクター）が30以上で、UVAとUVBの紫外線をカバーする日焼け止めを使用すること。
-
日焼けマシーンに頼らない
