ドクター・アーカイブより
ダイエットサプリメント ニンニクを爪にこすりつける。指を何時間も空中でくねらせる。
残念ですが、何を聞いても、爪が早く伸びるわけではありません。
あなたの爪は、約 1 ミリメートル月間の固定速度で成長、皮膚科医ブルース ・ ロビンソン、MD、レノックス ・ ヒル病院ニューヨークの言う急いですることはできません。
「しかし、爪が壊れないようにすることができ、したがって長く表示される場合は、物事が遊びに来るところだ」と彼は言います。
まず、爪の成長について何が真実で何が嘘かを知る必要があります。
ビオチンサプリメントは長く丈夫な爪と関係がある。真実
この栄養補助食品を摂取すれば、爪がより早く伸びるということはありません。しかし、いくつかの研究によると、ビオチンはもろい爪を強化し、割れたり折れたりしにくくする効果があるそうなので、サプリメントを定期的に摂取すると、爪を長く伸ばせるようになるかもしれません。
ビオチンは、栄養補助食品として単体で販売されたり、皮膚や髪、爪の見た目を良くするために販売されているビタミンの成分として販売されていることが多いです。
「彼らはすべてそれらのビオチンのかなりの量に加えてカルシウムとシリコンのいくつかのフォームでは、」言う皮膚科医エイミー ニューバーガー、MD、聖ルカ ルーズベルト病院医療センター ニューヨークでのです。
医学研究所は、この栄養補助食品の副作用についての情報が不足しているため、安全な上限値を決定していない。ビオチンを過剰に摂取する可能性は低いと思われるが、皮膚科医やその他の医師の緊密な管理下にない限り、大量に摂取しないようにしよう。
「私はそれを自分で取ると、それは爪に役立つ感じている "と、D'アンKleinsmith、MD、西ブルームフィールド、ミシガン州の皮膚科医は述べています。
指先が忙しいと爪が長くなる。誤
プロのピアニストや一日中タイピングをしている人など、一日に何時間も指を動かしている人は、他の人よりも爪の成長が早いという説があります。これは、指先の血流が増えることで爪の成長が早くなるためです。
それを証明する研究はないが、ニューバーガー氏によれば、常に指を動かしている人は、確かに、爪の成長が若干早いかもしれないとのことだ。
しかし、だからといって必ずしも爪が長くなるとは限りません。なぜでしょうか？「先端に衝撃が加わる爪は、より折れやすくなるからです」とニューバーガーさんは言います。
保湿剤は爪の長さを維持するのに役立つ。真偽のほどは不明
爪を保湿することで、早く伸びるわけではありませんが、早く折れるのを防ぐことができます。
"私たちは、空気がはるかに乾燥している秋と冬に入ると、爪がより簡単に割れ、分割され、したがって短いまま、"クラインスミスは言う。「冬の間は、手や肌と同じように、爪にも潤滑油が必要なのです。手を洗うたびに、ハンドクリームを少しつけてください。ただのボディローションよりもずっとリッチで濃厚です。"
寒い季節の屋外では手袋やミトンを着用し、家の中で家事をするときはゴム手袋を使いましょう。
「キューティクルの下から爪が出てきたら、それは死んだ組織ですから、修復のしようがありません」とロビンソンは言います。「洗剤や食器用洗剤は、爪を乾燥させ、割れる原因になります。たとえ1つの食器や1つの窓を洗うだけであっても、石鹸や洗剤の周りには綿を敷いたゴム手袋を着用しましょう。"
高タンパク質の食事は爪の成長を早めることができる。FALSE
タンパク質が不足すると、爪が弱くなったり、成長が遅くなったりするので、タンパク質を多く食べたり飲んだり（専用のプロテインシェイクも）すると、爪が早く伸びるというWebサイトがあります。
鵜呑みにせず、この理由だけでプロテインシェイクを飲まないようにしましょう。
"タンパク質の摂取量を増やすことは、爪を強くすることに関しては神話です。"とロビンソンは言います。"タンパク質不足でなければ--アメリカでは前代未聞ですが--同じ爪を持つことになります。"
ニンニクは爪の成長を早める。FALSE
爪が長くて魅力的な女性の中には、ニンニクに誓っている人がいます。半分に切った生のニンニクを定期的に爪に塗ったり、ニンニクをみじん切りにして透明なマニキュアの瓶に詰め、それを毎週爪に塗ったりしているそうです。彼らは、その秘密を知らない友人たちよりも早く、長く、強い爪を育てたと言います。
なぜ、ニンニクが注目されるようになったのだろうか。球根にはセレンが多く含まれており、セレンが少ないと爪が弱くなるという研究結果もあるためかもしれません。しかし、ニンニクの摂取や塗布と、爪が長く、強く、早く伸びることとの間に関連性を見出した研究はありません。
「これらの主張は少しばかしです "とロビンソンは言う。"これには何の妥当性もありません"。
