正常な生理とは？
正常な生理（または正常な月経）は、すべての女性にとって異なるものです。毎月、卵巣のひとつから卵子が放出されます。その間に子宮は、その卵子が受精すれば赤ちゃんが育つように準備をします。受精すれば、あなたは妊娠しています。受精しなければ、子宮の内膜が膣からはがれ落ちます。これが生理です。平均して28日ごとに起こります。
初めて生理が来たのは何歳だったか考えてみてください。では、あなたが更年期を迎えるのは何歳か考えてみてください。あなたの体も生活も、それぞれ大きく変化していることでしょう？生理周期もそうです。
生理に関しては、「正常」といってもいろいろなことがあります。以下の幅広い要素を目安にしてください。そして、覚えておいてください。本当の正常とは、あなたにとって正常であることです。
正常な生理のタイミング
毎月、あなたの体全体は妊娠するための準備をします。卵巣から卵子が放出されます。ホルモンは上昇し、下降します。
これが月経周期です。前回の生理の初日から、次の生理の初日までが生理周期です。平均的な周期は28日ですが、21日から45日の間であれば正常とされています。これは24日間の差です。
月経が始まってから1、2年は、女性の生理周期は長くなりがちで、毎月同じ時刻に始まるわけではありません。高齢の女性は、周期が短く、安定していることが多いようです。
避妊ピルやIUDを使用している場合は、生理のタイミングが変わることがあります。あなたの避妊方法について、どの程度が正常なのか医師に尋ねてみましょう。
生理が続く期間も様々です。最初の出血から最後の出血までの期間は、通常3日から5日程度です。日間から1週間までが正常な生理期間です。
正常な生理の流れ
毎月卵巣から放出される卵子が受精しなかった場合、子宮の内膜が膣から剥がれ落ちます。これが生理です。その時に出る血の量を月経量といいます。
経血の量が軽くても、中程度でも、多くても、すべて正常とされています。
正常な生理の症状
ある月は、生理のときに胸が張ったように感じることがあります。その他の月では、腹部の膨満感や気分の落ち込みを感じることがあります。その他、正常な生理の症状には以下のようなものがあります。
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にきび
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下腹部や背中のけいれん
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空腹感が強くなる
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睡眠の問題
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気分の落ち込み
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乳房の圧痛
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膨満感
すべての生理が同じというわけではありませんが ほとんどの場合、生理不順や生理異常は深刻なものではありません。しかし、次のような場合には、医師に連絡する必要があります。
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いつもより経血量が多い
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パッドやタンポンを1時間おきに交換する必要がある。
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生理が7日以上続く
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生理が突然90日以上止まってしまう
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激しい痛みがある
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妊娠しているかもしれないと思う
生理の記録方法
たった3ヶ月の間に、生理を記録することで、自分の正常な状態を把握することができます。記録しておくと
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生理がいつ始まり、いつ止まったか
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生理の量が少ないか多いか
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血の塊が出たかどうか
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ナプキンやタンポンの交換頻度
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あなたのけいれんの程度
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気分の変化
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生理と生理の間の斑点
