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メディカルレビュー：ゲイリー・D・ヴォーギン医学博士 医師アーカイブスより

楽観主義者と悲観主義者についてのジョークを聞いたことがあるだろうか。楽観主義者は、"これは可能な限り最高の世界だ "と明るく言う。そして、悲観主義者は、"私もそう思う "と憂鬱そうに言う。

あなたはどちらに入りますか？そして、そのことがあなたの成功のチャンスにどのような影響を与えるでしょうか？

研究によると、楽観主義者は学校、スポーツ、販売、政治において良い結果を出すという。1988年にJournal of Personality and Social Psychology誌に発表されたある研究では、研究者は25歳の時に99人の男性を調査し、人生全般に対する楽観主義の度合いを評価しました。その後、65歳になった男性を医師が診察したところ、楽観主義者は中年期を健康に過ごしていることがわかった。

悲観主義者は、悪いことがいつまでも続くと考え、一つの失敗が人生のあらゆる分野に影響を及ぼすと考える傾向がある。その結果、落ち込んだり、すぐにあきらめたりすることが多いのです。

しかし、楽観主義が災いすることもあると、ペンシルベニア州キングオブプルシアにあるアダプティブラーニングシステムズのアンドリュー・シャット博士は言う。楽観主義者は、物事がうまくいかないとき、他人に責任を転嫁する傾向があります。また、攻撃的で衝動的、不必要なリスクを負うこともある。

「どちらの極端さも健全とは言えません」とシャットは言う。最も有能な人は、楽観主義者の「やる気」と悲観主義者の「早期警告システム」を兼ね備えています。そのコツは、自分の視点をいつ、どのように調整するかを学ぶことです。

長年の楽観主義者へのアドバイス

あなたは人を動かし、新しいアイデアを支持させるのが得意ですが、応援団になると落とし穴があることを覚えておいてください。

• あなたは、自分の課題を最小限にする傾向があるので、批判的な意見に耳を傾ける時間を持ちましょう。

• あなたがミスをしたとき、それをうやむやにしないことです。その行動が人生の他の分野にどのような影響を与えるか、立ち止まって考えてみてください。

• 物事がうまくいかないとき、あなたはおそらく他の人のせいだと思い始めるでしょう。このような場合、自分の責任で解決するようにしましょう。特に、人のせいにするのはやめましょう。

万年悲観主義者へのアドバイス

あなたは問題を分析し、何がうまくいかないかを見つけるのが得意ですが、この方法を取りすぎると麻痺してしまいます。

• 何か悪いことが起こったとき、自動的に自分のせいだと決めつけないようにしましょう。他の要因もリストアップしておきましょう。

• 一度の失敗ですべてを失うと決めつけないこと--挽回できないと決めつけないこと。

• 変えることができることに集中し、新しい選択肢を思いつく練習をする。

ヴァレリー・アンドリュースは、ヴォーグ、エスクァイア、ピープル、イントゥイション、ヘルススカウトに記事を書いています。カリフォルニア州グリーンブレー在住。