環境と健康に配慮した住まいを実現する25の方法

ドクター・アーカイブより

かつて環境保護といえば、紙とプラスチックを分別してリサイクルボックスに入れ、有機野菜を買って再利用可能なトートバッグに入れて持ち帰ることでした。しかし、最近では、環境に配慮した健康的な住まいを実現するために、できることがたくさんあります。

地球温暖化、エネルギーコストの高騰など、環境問題が大きな話題となっている昨今、環境に配慮した暮らしとは、できる限り天然資源を節約することです。また、地球を救うためにライフスタイルを変えることも必要です。しかし、良いニュースは、これらの変更が家族の健康を維持するのに役立ち、ドルや時間などのコストがかからないということです。

地球を救う1001の方法』の著者であるJoanna Yarrow氏は、「地球を守るために、時間やお金、スーパーヒーローのような力は必ずしも必要ではありません」と語ります。ヤローは持続可能な生活の専門家であり、持続可能なコミュニティに焦点を当てたBeyond Green社の共同設立者です。「私たちがすることは、ほとんどすべて自然界に影響を与えます。だから、日々の行動を変えることは、"やることリスト "に追加することなく、地球をよりよく見守るチャンスなのです」。

環境に配慮する」ということは、ソーラーパネルや持続可能なフローリング、無害な塗料など、高価な投資を意味するものではないことがわかりました。専門家によると、日常生活をシンプルに変えるだけで、家をより健康で安全な、環境に優しい場所にすることができるそうです。しかし、人間は習慣の生き物であり、変化には時間がかかることを忘れないでください。まずは小さな一歩を踏み出しましょう。例えば、毎月1つだけ習慣を変えると約束するのです。

そこで今回は、環境に配慮した暮らしの専門家に、「ホーム・スイート・ホーム」を「ホーム・グリーン・ホーム」にするためのヒントを聞いてみました。

グリーンでヘルシーな住まいづくり エネルギーを節約する

• コンパクト蛍光灯に変更する。

  この電球は、現在多くの照明器具に取り付けることができ、通常の白熱電球の4分の1の電力しか使いません。さらに、10倍も長持ちすると『地球を救う1001の方法』でヤローは述べている。

• 電気を消す

  自分や家族が忘れっぽい場合は、人感センサーを設置し、必要なときだけ点灯するようにしましょう。また、誰もいない部屋で頻繁に点灯している照明に自動タイマーを設置するのも省エネの方法です。

• 冷房・暖房の温度を正しく設定する。

  冷蔵庫や冷凍庫は、おそらく家の中で最も電力を消費する場所です。必要以上に働かないような工夫をしましょう。冷蔵庫は約37F、冷凍庫は-3Fに設定すると、凍りつくような素敵な状態を保つことができます。冷蔵庫や冷凍庫のドアは必ず閉めましょう。ほんの数秒でも開けたままにしておくと、多くのエネルギーを浪費します。電子サーモスタットを購入し、家族が寝ている間はサーモスタットが低い温度に暖め、あなたがベッドから出る前にトーストのような温度に戻すようにしましょう。冬は、サーモスタットを日中は華氏68度、夜間は華氏55度に設定します。夏には、78 Fに保つ。給湯器は120と140 Fの間で最も効率的に動作します。

• アンプラグドを取得します。

  テレビ、パソコン、CDプレーヤーなどの電化製品は、待機しているときにも、比較的短時間の使用時とほぼ同じだけのエネルギーを消費することがあります。

• 家電製品を効率よく使う

  洗濯機、乾燥機、食器洗い機のスイッチを入れる前に、満杯になるまで待つ。乾燥機を使うたびに糸くずフィルターを掃除し、天気の良い日は洗濯物を干す。食器洗い機では、空気乾燥機能を使いましょう。オーブンは必要なときだけ予熱する。

• 太陽の光を浴びるようにしましょう。

  最も安価で、環境に優しい熱源と光源は、窓の外にあります。ブラインドやカーテン、シャッターを開けて、太陽エネルギーで家を暖め、自然に明るくすることができます。

• 雨漏りを止めましょう。

  光熱費の節約につながるかもしれません。ご自宅のエネルギー効率を計るには、www.eere.energy.gov/consumer でエネルギー監査を行うことができます。

緑豊かで健康的な住まいづくり 空気をきれいにする

• 喫煙を禁止する

  室内空気汚染に対抗する第一の方法は、家の中で誰にもタバコを吸わせないことだと、専門家は医師に話しています。天然資源保護協議会の上級科学者であり、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の医学部准臨床教授であるジーナ・ソロモン医学博士によれば、「居間にディーゼル・バスを招き入れるようなものです」。「タバコは有害な化学物質でいっぱいで、副流煙にさらされると癌になる可能性があります。これは当然のことです。家では禁煙です。"

• 室内で植物を育てる。

  また、カーペットや家具、電子機器から発生する有害な汚染物質を効果的に吸着する植物もあります。また、カーペットや家具、電子機器から発生する有害物質を吸収する効果のある植物もあります。

• 一酸化炭素検知器を設置する。

  一酸化炭素は無臭のガスで、これにさらされると死に至る可能性があります。一酸化炭素中毒を防ぐために、お近くのホームセンターで検出器をお求めください。

• ラドンの有無を確認する。

  ラドンは土壌に自然に存在する放射性ガスで、基礎のひび割れから家の中に入り込むことがあります。また、全米科学アカデミーによると、ラドンは米国で肺がんの2番目の原因となっています。ラドン検査キットは、ほとんどのホームセンターで購入できます。

緑豊かで健康的な住まいづくり 有害な製品を避ける

• 毒性のないクリーナーを選ぶ

  健康被害や環境汚染を引き起こす可能性のある、刺激の強い化学洗剤の代わりに、環境に優しいものを探しましょう。自然食品店やチェーン店では、無害で生分解性のある洗剤がいくつか販売されています。自分で作ることもできます。重曹は安くて効果的な万能クリーナーで、掃除機、磨き粉、防カビ剤にもなります。ティーツリーオイルやシトラスオイルなど、天然の消毒剤に変えてみるのもよいでしょう。ホウ砂とホワイトビネガーを便器用洗剤として使ってみる。

• クリーナーではなく、布を使う。

  洗剤を使わずに、マイクロファイバー製の布を使うと、汚れを吸着してくれます。湿った状態で使用すると、ガラス、ステンレス、真鍮、木、陶器など、ほとんどの表面をきれいにすることができます。乾くと自然なプラス電荷を帯びて、ホコリを引き寄せます。使用後は洗うだけで、何度でも繰り返し使えます。

• 虫除けスプレーにフリックをかける。

  「あなたの家の殺虫剤の使用を最小限に抑えたい - それは昆虫忌避剤が何であるかだ "とフィリップランドリガン、MD、ニューヨークのマウントサイナイ医科大学のコミュニティと予防医学の部門の椅子と共著者の子育て健康な子供の有毒な世界では： すべての家族のための 101 スマート ソリューションは言う。ランドリガンは、虫除けスプレーを使う代わりに、ドアや窓枠、幅木などの隙間や穴を塞いで虫を寄せ付けないようにすることを勧めています。そして、食品を片付け、キッチンや食事の場所をできるだけ清潔に保つことです。

緑豊かで健康的な住まいづくり 緑豊かな庭をつくる

• 食べられる庭を作る

  サラダ菜や野菜、ハーブを自分で育ててみましょう。庭は土壌侵食を減らし、大気汚染を軽減するのに役立ちます。水をあまり使わない区画を目指し、有毒な農薬や化学肥料を使わずに庭の手入れをしましょう。その代わり、園芸店で有機栽培や地球に優しい園芸用品を購入しましょう。

• 生ゴミを堆肥化する

  : 卵の殻、茶殻、コーヒーのカス、果物や野菜の皮など、有機物なら何でもコンポストパイルやゴミ箱に入れることができます。庭の剪定枝と混ぜて水を加えれば、栄養価の高い土壌改良材ができ、埋立ゴミを減らすことができます。

• 賢く水やりをしましょう。

  庭の水やりは、早朝や夕方の涼しい時間帯に行いましょう。涼しいと水の蒸発が遅くなります。シンク、バスタブ、シャワー、洗濯機で使用した水（中水）は、生分解性石鹸を含んでいれば、庭の水やりに再び使用することができます。

• 草の刈り取りは芝生に残す

  : 草の刈り取りは、分解されると天然の肥料の役割を果たします。だから、それらを活用する。

」です。

緑豊かで健康的な住まいづくり 紙、プラスチック、ガラスを越えて

• 耐久消費財を使う

  使い捨てのカミソリをやめて、再利用可能なカミソリにする。プラスチックコップや紙皿を陶器製のものに変える。ラップより再利用可能な食品容器を選ぶ。電池は使い捨てのものではなく、充電式のものを選ぶ。

• リサイクル製品を購入する。

  筆記用具やトイレットペーパーなど、消費者使用後のリサイクル材を最も多く含む製品のラベルを確認しましょう。リサイクル段ボールで包装されたシリアルやクラッカーなどの食品を選びましょう。

• 家財道具をリサイクルする工夫をする。

  使用済みのおもちゃをゴミ箱に捨てずに、価値ある団体に寄付したり、地域でおもちゃ図書館を立ち上げたりする。大人用の洋服の交換会を主催したり、子供用の洋服の交換会を開く。本も同じようにしましょう。段ボール箱をリサイクルに出す前に、子供たちに宇宙船やロボット、ドールハウス、秘密の隠れ家などに変身させて、何時間も何日も地球にやさしい遊びを楽しんでもらいましょう。

グリーンで健康的な家庭を作りましょう。水を大切にする

• 満タンで待つ

  : 洗濯機や食器洗い機の電源は、満タンになるまで入れないようにしましょう。1回の洗濯で25ガロン以上の水を使用します。一滴も無駄にしないようにしましょう。

• お風呂は特別な日のために取っておく

  : シャワーは、5分以内であれば、平均的なお風呂の半分の水量で済みます。シャワーの壁にエッグタイマーを吸着させれば、記録を取ることができます。

• シンクに水を溜めて食器洗いをする。

  蛇口をひねったままにしておくことで使う水の量は数分の一になります。すすぎの面でも同様です。ダブルシンクでない場合は、すすぎ用に浴槽を使用します。

• 流す前に考えましょう。

  タンポンやコンドーム、水に流せるおしりふきなどをトイレに流すと、下水道が詰まってしまうので、水を無駄にしないようにしましょう。これらの製品はゴミ箱に捨て、流すのは本当に必要なときだけにしましょう（ヒント：毎回のおしっこの後ではありません）。欧米の一般家庭では、飲料水の3分の1がそのままトイレに流れているそうで、貴重な資源を無駄にすることになるとヤローは言います。

緑豊かで健康的な住まいを実現する 家庭から出る有害廃棄物

ほとんどの家庭のガレージや地下室、流し台の戸棚の中には、古いペンキ缶、使用済みのモーターオイル、園芸用の殺虫剤や除草剤、使用済みの電池、古いコンピューターや電子機器、刺激の強い洗浄剤、害虫駆除剤などの有害物質が潜んでいます。これらの有害物質を排水溝に流すと、水源を汚染することになります。また、ゴミ処理場に捨てれば、危険な化学物質が漏れることになります。家庭で出る有毒廃棄物の最適な処理方法を調べてください。市や郡によっては、毎月または毎年回収しているところもあります。また、特別なドロップオフ・サイトを設けているところもあります。詳しくは、お住まいの地域の行政機関にお問い合わせください。