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2021年、より健康に。ローラさんのサポート体制について

この記事は、「Healthier 2021」シリーズの一環として、3人の医師が今年1年の健康増進に取り組む様子をご紹介しています。彼らの歩みは、こちらからご覧いただけます。

ローラ・J・ダウニー

今週、私は愛を感じています。メールやコメント、ダイレクトメッセージで励ましの言葉を送ってくれた友人、同僚、そして医師のソーシャルメディアのフォロワーたちに感謝しています。皆さんのおかげで、こんなに前向きな方向に進むことができました。正直なところ、私は乳糖不耐症なので、諦めてアイスクリームを食べたくなることがあります。でも、あなたが元気の出る言葉を送ってくれると、頑張れるんです。

先日、同僚のベスが私のブログの記事についてメールを送ってきました。そこにはこう書かれていました。シェアしてくれてありがとう！」。インスピレーション、思いやり、そして私たちの真実の力で満たされています。  あなたは神です！" 私はそれを読んで、ただただ微笑むしかありませんでした。私は、皆さんと常に透明でありたいと願っています。良いことも悪いことも、真実でありたいと思います。甘いものが食べたくて、つい食べ過ぎてしまうと、同じ山羊座のメアリー・J・ブライジが1994年にローリング・ストーンズの曲をカバーしたときのように、ダウンしてしまうので、なかなか難しいのですが。

この旅では、私を応援してくれる人、私を信じてくれる人に囲まれることが大切だと思います。意地悪を言う機会はたくさんありますが、その人の個人的なストーリーを知るまでは、その人がどこから来ているのかわかりません。最近、SNSで私のことを拒食症だと言う人がいました。写真で見ると痩せていて健康的に見えるのは分かります。しかし、私はいつもそうだったわけではありません。長年、私は太り気味で、自分自身に満足していませんでした。  そして3年前、40歳になる前に23キロの減量に成功しました。それ以来、ずっと維持モードです。体重管理は過去に問題があったので、今は自分の体に入れるものに細心の注意を払っています。私にとって、この旅は体重を減らすことではなく、食習慣を変えることなのです。今、一番気になる習慣は、甘いものが大好きなことです。

私の甘いもの好きは、幼い頃からでした。夕食後によく家族でアイスクリームを食べていたのですが、放課後に父が妹と私を迎えに来ると、アイスクリームトラックが来ていたのを覚えています。私は目移りしてしまい、妹と一緒に「食べていい？私はストロベリーショートケーキバーを食べに行ったものです。アイスクリームといえば、父や姉、母との楽しい子供時代の思い出と結びついているのです。 

同僚のミッシェルは「アイスクリーム。天使の仕業か、悪魔の仕業か？私が食べているときは、間違いなく天使です。 

今週は、同僚のJillと食べ物の写真をシェアしています。どんな食べ物がお腹を満たしてくれるのか、カリカリのスナックが大好きなのか、などなど、いろいろなことを話しています。彼女と共有することで、お互いにサポートし合うことができるのは素晴らしいことです。

友人のアンドレも応援してくれています。彼はこんなメールを送ってくれました。「あなたは道を歩んでいる。何を食べるにしても、大切なのは水と野菜をたくさん摂ることだ。可能であれば、野菜は生で、調理し過ぎない日を2、3日作ってください。できるだけ多くの栄養素を摂取することです。" 

ポジティブな人たちに囲まれることが、この旅の鍵です。このことについては、ドクターのポッドキャスト「ヘルス・ナウ」の次のエピソードで詳しくお話ししています。今週末にぜひ聞いてみてください。 

ローラ・J・ダウニーは、doctor誌の編集長です。このブログが、小さな一歩がよりバランスのとれた、健康的で充実した人生につながるということを他の人に伝える手助けになればと願っています。彼女の旅の詳細は、Instagramの@laurakadowneyでフォローしてください。