未就学児にスクリーンタイムはOK？

By Rachael Mason この記事はドクター特集のアーカイブです。

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小さな子どもがいると、あやすためや楽しませるために、ついついスマートフォンやタブレットを渡してしまいがちです。時には、行列や電話の待ち時間に、数分の気晴らしを買うのにちょうどいいこともあります。しかし、スクリーンの使用時間を制限することは、特に小さな子供には重要です。

ロサンゼルス子供病院の発達認知神経画像研究所の所長であるエリザベス・ソウェル博士は、「就学前の子供たちが学ぶべきスキルの中には、2 次元スクリーン上では実現できないような社会的相互作用を伴うものがたくさんあります」と述べています。

米国小児科学会（AAP）は、未就学児のスクリーン利用を1日1～2時間までと推奨しています。このハイテクな世界では、テレビ番組、ストリーミングビデオ、ゲームやアプリ、ウェブサイトなどがこれにあたります。

なぜ制限するのでしょうか？あまりにも多くの画面使用幼児期に言語の遅延、学校、肥満、睡眠の問題でトラブルにリンクされている、ジェニー Radesky、MD、ミシガン大学医学部での発達行動小児科の助教授は言います。彼女はまた、通信とメディアの AAP 評議会のメンバーです。

彼女は言う親自分の子供の画面の時間を計画する必要があります - どのくらい、何を見る - "メディアの使用は、他の重要な活動を置き換える開始しないように"。

何を見るべきでしょうか？もちろん、画面上の暴力的な番組やゲームは、幼い子どもにはふさわしくありません。教育的な要素を含む番組を見せるようにしましょう。未就学児が教育的なテレビ番組から学ぶことができることは、研究によって示されています。2015年の研究では、1969年にデビューした「セサミストリート」とその教育への影響を経時的に調べました。定期的に見ていた子供たちは、学校で良い成績を収め、学年レベルにとどまる可能性が高かったのです。

「私は患者の両親に、PBS Kids、Sesame Workshop、Fred Rogers Instituteなどから提供される番組を信頼するように言っています。これらの組織は、最も適切で教育的、かつ魅力的な番組を作るために発達心理学者を雇っているからです」とRadesky氏は言います。

また、子どもがスクリーンを見たり遊んだりするときは、一緒に見たり遊んだりしてあげましょう。「幼児や未就学児は、親が一緒に見ている方が、スクリーンメディアからより多くを学ぶことができるという研究結果があります」とRadesky氏は言います。親は、子どもがスクリーンで見たものについて質問に答え、学んだことを処理する手助けをすることができます。

継続

子どものスクリーンタイムを制限する方法

子どもが使うすべてのデバイスについて、スクリーンタイムのルールを強制するとき、圧倒されてしまうかもしれません。「テレビとビデオしかなかった頃は、子どもが見るエピソードの数で制限を設けることができたので、ずっと簡単でした」とRadeskyさんは言います。それでも、子どものメディア利用を抑制する簡単な方法があります。

前もって計画を立てる。テレビ、タブレット、携帯の使用は、特定の時間帯か週末に限られることを子供たちに伝えておく。「未就学児は規則正しい生活が好きなので、制限を受け入れやすいのです」とRadesky氏は言います。

キッチンやリビングルームなどの共有スペースで画面を見るなど、家族が画面を見る場所についてルールを作る。夕食時、家族団らんの時間、寝室などではデバイスを使わないようにする。テレビが部屋にある子供は睡眠時間が短いという研究結果もあります。 

タイマーを設定する。ブザーが鳴ったら、子どもが画面を見る時間は終わりです。

癇癪を起こす前に止める。子どもたちは、テレビを手放さなければならないとき、よく怒ります。画面を消すときに、その子が好きな番組を題材にしたゲームをしたり、別のアクティビティを用意しておくとよいでしょう。

見えないところ、気にならないところ。スクリーンタイムが終わったら、タブレットや携帯電話などの機器を見えない場所に収納するようにしましょう。

画面を消したら何をするか

就学前の子どもは、社会性や運動能力を身につけるために、たくさんの人と対面する必要があるとSowellは言います。画面をじっと見ているよりも、もっと楽しいことがたくさんあるのだと、子供たちに気づかせることができるのです。

一緒に読書をする。「言語と読み書きの能力を高め、感情的なつながりを促進し、子供が落ち着いて注意深くなる時間を与えてくれます」とRadesky氏は述べています。

想像力を働かせる。構造化されていない遊びは、子どもが社会性や感情、問題の解決方法を学ぶのに役立ちます。

体を動かす。「ダンス、ランニング、砦作り、相撲など、体を動かすことで子どもの集中力が高まり、エネルギーの使い方が変わるという研究結果があります」（Radesky氏）。

体験型のアクティビティに挑戦する。子供と一緒に物を作ったり、色を塗ったり、工作をしたり、料理をしたりしましょう。「これらは、協力することを学び、社会的互恵関係を築き、計画を実行し、視覚・空間的認識を高めるために重要です」と、Radesky氏は言います。