保護者のための体育の授業ガイド

By Laurel Leicht この記事はドクター特集のアーカイブです。

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体育の授業でシャトルランやドッジボール、ジョギングをしたのは何年前でしょうか？

その間に体育の授業は変わったと、Society of Health and Physical Educators（SHAPE）のプログラム担当シニアディレクター、シェリル・リチャードソン氏は言います。「体育の授業は、生徒の興味を引くことに重点を置いており、さまざまな運動技能を身につけ、自信と能力を身につけることができます。

この変化は、子供たちにエネルギーを消費させるためだけのものではありません。健康面でも学業面でも成功するための準備なのです。

体育の授業で子どもたちは新しいことに挑戦する

バスケットボールやバドミントンを3週間続けるという時代は終わり、そのスポーツが好きでなければ、傍観者であることもできます。今日、体育の授業はバラエティに富んでいます。子供たちは、ヨガやピラティス、ロッククライミングを体験するクラスもあります。

既成概念にとらわれない？シンシナティ子供病院医療センタースポーツ医学部研究部長グレゴリー・D・マイヤー博士によると、それは一種のアイデアだそうです。

「多くの子供たちは、早い段階で特定のスポーツに特化しますが、体育は、彼らが必ずしも試さない多くのスポーツに広く触れることができます」と彼は言います。"それは、彼らが新しい活動が好きであることに気づき、生涯を通じて役立つ新しい運動スキルを教えることができます。"

体育は子どもの肥満と闘う

体育の授業が子供の体重に違いをもたらすことは、研究によって明らかにされています。コーネル大学の最近の研究によると、体育の授業は5年生の肥満度（BMI）を下げ、肥満になる確率を下げることがわかりました。もちろん、肥満は複雑な病態であり、運動だけで解決できるものではありません、とリチャードソン氏は言います。

それでも、「体育が提供するのは、健康的な習慣を身につけ、実践し、強化する機会であり、なぜ身体を動かすことが大切なのかを理解することも含まれます」とリチャードソンは言います。

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体育は脳を活性化させる

"親はよく、子供には体育ではなく、大学進学準備コースにもっと時間が必要だと考えます。"マイヤーは言います。"しかし、活動中に心臓を動かすことに伴う脳の利点に気づいていないのです。"

ある研究では、20分間のウォーキングで、子供たちの注意力が高まり、騒がしい環境でも集中できるようになったそうです。

「子供たちが活動的になることで、脳が学習の準備をすることがわかっています」とリチャードソン氏は言います。また、健康な子どもは、運動不足の子どもよりも頻繁に登校し、テストの点数も高いと、彼女は指摘しています。

体育は社会性を向上させる

子供たちはこれまで以上にテクノロジーやガジェットに頼っているため、積極的に行動したり、問題解決を学んだりする時間が少なくなっているとリチャードソン氏は言います。「だから、体育の時間に交流することが大切になってくるのです」。

このような社会的報酬は、科学的にも裏付けられている。ミシガン大学の研究では、1日20分以上活動する小学6年生の生徒が、リーダーシップと共感力の面で最も高いスコアを出しました。

放課後の活動を補完する体育

すでに家庭で子どもたちを動かしていますか？それは素晴らしいことです。1日に必要な60分の活動に近づけることができます。

しかし、それだけでは十分ではありません。ひとつには、子どもたちは学校で多くの時間を過ごすため、一日を通して活動する必要があり、休み時間にはあまり動いていないかもしれないと、リチャードソン氏は言う。

また、「親は必ずしも、子どもが学ぶべき動きを教えることに長けているわけではありません」とマイヤー氏は言います。

体育の授業では、体力と協調性を高める動きを教えます。つまり、子どもは走ったり腕立て伏せをしたりといった他の運動も上手にできるようになるのです。脳がまだ成長している若いうちに、運動能力を身につけることが大切なのです」とMyerさんは言います。

体育の授業で運動が好きになる

今日の体育の授業は、何よりも子供たちが生涯にわたってフィットネスを好きでいられるようにすることを目的としています。そして、それは若いうちから始めることが重要です。  「子供は6、7歳になると、自分の動きに気づき始めます」とマイヤーさんは言います。

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中学生になると、自分の運動能力が友達と比べてどうなのかを意識するようになり、さらに重要になります。「運動部の子供たちが淘汰され始める年頃で、自分が十分な実力を持っていないことを自覚する子供もいます。そのようなときこそ、教師が敏感に反応する必要があります。個別の体育の授業は、子供たちが活動的になるよう促すのに役立ちます」と、リチャードソンは言います。

通常の体育の授業が効果的かどうかを確認するために、まず子供たちが何を学んでいるかを調べてみましょう。SHAPEのウェブサイトを見れば、全国的なガイドラインを確認でき、体育の時間に何をすべきかを判断することができます。

それから、もしお子さんが体育の授業を楽しんでいないようなら、先生に相談することをお勧めします。いじめなど学校で解決できることがあるかもしれませんし、教室で快適に過ごせるように家庭で練習させることができるスキルもあるかもしれません。

親は子供の健康的な生活習慣を身につけるのに大きな役割を担っているのです」と彼女は言います。