子供と一緒に食料品店を利用する

医師アーカイブスから

若い子供と一緒に食料品の買い物をすると、あなたの忍耐力と正気の限界を試されるのでしょうか？暴れん坊の小さな子供や癇癪持ちが、買い物をその価値以上にドラマチックにしてしまうのでしょうか？

ご心配なく。適切な条件を整えれば、幼児や未就学児を連れてスーパーマーケットに行くことは、生産的で教育的であり、あえて言うなら「楽しい」ことなのです。

子供とスーパーでの買い物

あなたは気づいていないかもしれませんが、子供と一緒にスーパーで買い物をするとき、特に健康的な食べ物について子供とおしゃべりするとき、あなたはロールモデルとして役立っています」と、『フードファイト』の著者、ジェニファー・シュウ医学博士は述べています。食品の戦い: 洞察力、ユーモア、およびケチャップのボトルで武装した親権の栄養の挑戦を獲得します。

健康的な食事への道を歩み始めることは、いくつかの利点のうちの1つに過ぎません。お子様と一緒にスーパーでお買い物をしてみてはいかがでしょうか。

• 人前で何を期待されているかを教えることができます。

• 小さなお子様には、体を動かして運動能力を高めてあげましょう。カートを押したり、壊れにくいものを選んだり、レジで買い物をするのを手伝ったりすることができます。

• 子供たちが見習うべき良いお手本を示しましょう。

10のシンプルな戦略 子供と一緒に食料品の買い物をする

さて、あなたは幼い子供と食料品の買い物をするという考えに納得しましたね。ここでは、それを容易にするための10のヒントをご紹介します。

• タイミングを考慮する。暴れん坊の3歳児や歯が生えたばかりの幼児と一緒に買い物をするのに最適なタイミングはないかもしれませんが、他のタイミングよりも良いタイミングもあります。可能な限り、よく眠った子供と一緒に買い物に行きましょう。

• 時間を十分に確保する 小さな子供との食料品の買い物は、通常、すぐに終わるものではありません。余裕を持って行動するようにしましょう。

• 身近なものに注目する。スーパーは騒がしく、にぎやかな場所なので、小さな子どもは圧倒されるかもしれません。お気に入りのおもちゃや毛布、本などを家から持っていくと、より安心感を与えることができます。

• 現実的な期待を持つ。小さな子どもはすぐに疲れてしまいます。スーパーに1時間ほど買い物に行くだけで十分かもしれません。一度にすべての用事を済ませようと無理をしないようにしましょう。

• 制限を設ける。スーパーでおやつをねだるのは、本当に神経を逆なですることになります。子供と一緒に買い物をするときは、お店に入ってから何が起こるかをはっきりさせておきましょう。例えば、家で試すために小さな商品を選ぶことを許可して、問答無用にします。何はともあれ、次回は泣き言を最小限にするために、自分の考えをしっかり持ちましょう。

• 子供たちを巻き込む。子どもは、何が起こっても、その一部だと感じるのが好きです。子供たちにできることを増やしてあげればあげるほど、みんなにとって食料品の買い物がより簡単で楽しくなります。これらを試してみてください。

子どもに、お店での特別な助っ人を依頼する。チラシに載っている食材や必要なものの写真を指差し、品物を探す手伝いをしてもらう。

• あまり考えすぎないようにする。家で買うべきものを把握し、リストアップしてみましょう。買い物をすると、子どものことで集中力が途切れるかもしれません。

• 良い行動にはご褒美をあげましょう。幼児や未就学児が人前でお行儀よくすることを期待していますが、スーパーでは刺激的な環境なので、特に負担になるかもしれません。後で公園に連れて行ってあげたり、帰宅後に絵本を読んであげたりして、お店でどれだけ良いことをしたかを子供に教えてあげましょう。ただし、食べ物をご褒美にするのはやめましょう。

• 離れる覚悟をする。幼い子どもは気まぐれです。2週間分の買い物を済ませようと意気込んでいても、10分もすれば、明らかに子供が帰りたがっているのです。

• 安全に過ごすために 米国小児科学会の調査によると、2005年には2万人以上の5歳未満の子供がショッピングカートに関連した怪我で緊急治療室に運ばれたことが明らかになっています。カートからの落下が外傷の上位を占めています。カートの転倒、カートに挟まれる、カートにひかれるなどの事故もあります。カートの中で子供を立たせたり、前や後ろ、横に乗せたりしない。子どもは自分でカートを押さないようにしましょう。座っているときは、シートベルトで子供をしっかり固定しましょう。歩いている小さな子供は、カートに優しくつかまって、ゆっくり押してあげてください。子供と一緒に買い物に行った最初の1、2回は、買い物に行った時より食料品が少なくなってしまい、あせって帰るかもしれません。でも、これは2人のスキルを向上させるためのものだということを忘れないでください。自転車に乗れるようになるように、何度でも挑戦してみましょう。