ドクター・アーカイブより
子供を連れての食料品の買い物は、その時々で大変かもしれませんが、陪審の、専門家は同意する：子供との食料品の買い物は、彼らが生活のために必要なスキルを養う。
「より頻繁にあなたの子供と買い物は、より良い彼らの開発のためです」言うターニャ レマー Altmann、MD、小児科医。学齢期の子どもたちは、スーパーマーケットでさまざまなスキルを磨くことができます。その中には、将来、自分で食品を上手に選択できるようになるためのスキルも含まれています。
しかし、泣き言やおねだり、退屈はどうでしょうか？それは常にあるものです。しかし、買い物に出かける前から、子供たちをそのプロセスの一部にすることが大切です。
子供と一緒に食料品を買う：計画から始める
買い物に行く前に、少し準備をしましょう。その鍵は、子どもたちを買い物のプロセスに参加させることです。試してみてください。
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健康的な食事やおやつに何を買ったらよいかを話し、子供たちに必要なもののリストを作らせることです。
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お店のチラシをチェックして、セール品や新しいヘルシーな食品を試すよう、みんなを巻き込む。
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子供たちが感情的になるようにする。給食やその他の食事に使う食材を選ぶようにする。
Ready, Set, Grocery Shop!
お店に入ったら、子どもたちが年齢に応じただけのことをさせてあげましょう。ここでは、子供たちを忙しくさせ、スキルを磨く方法をいくつか紹介します。
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子供に手伝わせる。子供にクーポンを配り、関連する食品を探させる。あるいは、食料品の買い物リストの一部を委任して、子供に品物を探させる。カートに商品を放り込むときに印をつければ、子供も手伝うことができます。そして、コストを抑え、良い見本となるように、できるだけリストを守るようにしましょう。
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数学のゲームを作る。小学生の子供なら、電卓を使って食料品の値段を記録することができます。各アイテムの価格を入力させましょう。最終的なコストにどれだけ近づけるかを見るのは、子供たちにとって楽しいことです。青果コーナーで、試してみてください。
」です。
リンゴ6個でいくらぐらいになるか、子供たちに尋ね、果物の重さを測って、近いかどうかを確認する。
子供たちに2ポンド分のオレンジを袋にいれてもらいましょう。
年長の男の子と女の子に1ポンドあたりの値段を教え、合計の値段を推測させる。会計の時にどれだけ近づけるか見てみましょう。
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"アイ・スパイ "をする。年長の子供と食料品を買うとき、探偵役になってもらい、特定の品物を探してもらうなど。
1食あたり4グラム以上の食物繊維と8グラム未満の砂糖を含むシリアル
パイナップルの缶詰（ジュース入り
1斤2.50ドル以下の全粒粉パン
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手を広げる "スターフルーツやパパイヤ、ドライチェリーやマンゴーなど、新しい果物や野菜を見つけて試してみてください "とBissexは勧めています。
お子さんに色の違うリンゴを3つ選ばせて、家で味見をしてもらう。また、オレンジの代わりにクレメンタインを購入すると、また違った味わいのお菓子が楽しめます。
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コストを比較する。食品は値段が高いので、子供には可能な限りコストを認識させるべきです。させる。
シリアルやクラッカーなどの食品の小さいパッケージと大きいパッケージを比較し、どちらがお得か確認する。
ナショナルブランドと店で売られている商品の値段を比較し、最もお得なものを選ぶ： 店のブランド品が必ずしも安いとは限らない。
子供と一緒に食料品の買い物をする 限度を知る
食料品の買い物という重要な家事に子供が参加することを期待するのは構いませんが、子供（あるいはあなた）の忍耐力の限界を試す必要はありません。
「ただ買い物をするだけでいいのです。子どもはすぐに疲れてしまうので、1時間くらいかけて食料を調達する以外のことをするのは負担になります」とAltmanさんは提案します。
子供と一緒に食料品を買うのは、ゆっくり練習したほうがよい方法です。一度に多くのことを詰め込もうとするのは、あなたにとっても良いことではありません。
