テコンドーについて知っておきたいこと

テコンドーは、韓国の武術の中で最も人気のあるものの1つです。身体的な戦闘技術を中心に、テコンドーは規律も教え、そうすることで、私たちの精神と人生を向上させるために、身体と心を鍛えることができるのです。 

テコンドーとは？

テコンドーの歴史に触れる前に、まず、テコンドーとは何かということを詳しく調べてみる必要があります。テコンドーという言葉は、3つの部分から構成されています。足、脚、踏ん張りを意味する「Tae」、拳、戦いを意味する「Kwon」、そして道、鍛錬を意味する「Do」です。これらの単語は一緒に、テコンドーの現実を意味する。この現実には、自由な戦闘と、素手と足の両方を使用して相手を撃退することが含まれます。 

しかし、テコンドーの訓練では、身体的な技術や調整だけでなく、精神的な集中力も必要です。また、精神的な集中力も必要です。 

テコンドーは韓国で生まれましたが、今日のバージョンは他のアジア諸国の武術の実践と多くの類似点を共有しています。また、中国や日本など近隣の国で行われている様々な流派を取り入れながら発展してきました。

テコンドーの歴史。テコンドー創世記

その名前は55年前に作られたかなり新しいですが、テコンドー自体は、少なくとも紀元前57年から存在していた。

この時代、朝鮮民族は中国、日本、モンゴルなどの近隣諸国から自由と独立を守るために戦わなければならなかった。彼らは自由を守るために戦わなければならなかったので、体系的な護身術を開発した。この時、テコンドーは「スー・バク」（殴る・打つ）と呼ばれた。

紀元6世紀に朝鮮半島で発展した三国のうち、最も小さな新羅は無秩序で脆弱な王国であり、大きな二国や日本からしばしば攻撃された。しかし、新羅第24代国王・陳享のもとに設立された武士団「華郎」は、幼い頃から鍛錬を重ね、さまざまな試練をクリアさせた。また、剣術の訓練も受け、弓や槍の使い方も教わった。 

華撃団は新羅の中でも伝説的な存在で、手刀や蹴りを導入し、精神的な鍛錬や原理原則も取り入れて、朱雀の技を改良することに努めた。この新しい戦闘術は太公望として知られるようになり、やがて華郎と新羅は朝鮮半島の大きな王国に勝利するようになった。 

この時、朝鮮半島の統一王国は高麗と呼ばれるようになり、太極拳はさらに500年間繁栄することができた。李氏朝鮮が始まると、軍隊や軍事訓練に関連する行為を禁止する新しい政策が形成された。しかし、これは太極拳の終わりではありませんでしたし、それはその後、秘密裏に実践され、世代から世代へと継承されています。 

日本が李王朝を征服した後、日本軍が韓国を占領したとき、武術は全体として禁止された。占領は第二次世界大戦中も続いた。しかし、占領期間中、太極拳は秘密の場所や学校で教えられ、練習された。1945年、日本の占領が終わると、追放されていた韓国人は他の武術の知識を持って祖国に戻った。

このとき、韓国で最初の観相学、つまり個々の流派が設立された。これらの流派の最初の師範や大師範の何人かはアメリカに渡り、彼らと共に教えを持ち帰り、それぞれの流派を立ち上げたのである。1955 年、テコンドーは韓国で正式に設立され、その後、より広く韓国の武術を表す言葉として使われるようになった。

テコンドーのやり方

テコンドーを練習するには、韓国の伝統的な武術の価値観と実践を適用する必要があります。これらの練習は以下の通りです。

• 祖国への忠誠心

• 親に従うこと

• 友達を大切にする

• 我慢すること

• 誠実さ 

また、礼儀、知恵、そして慈悲、美徳、思いやりを含む善の概念も実践しなければなりません。テコンドーの真の達人になるには、最高の自分を目指すことが大切です。 

一般に、テコンドーの訓練は、体を鍛えるために攻撃と防御の形を練習することから構成されます。キック、パンチ、ジャンプ、ブロッキング、ドッジング、スパーリングなどの練習が含まれます。また、テコンドーでは、呼吸を整え、力を結集することも重要な要素です。

テコンドーのベルト

テコンドーには全部で8本の帯があり、それぞれに様々なレベルが設定されています。テコンドーの帯は以下の通りです。 

ゥ

白帯

の場合

（イエロー

(ブラック)

ブラック

稽古を始めると白帯を、上達すると黒帯を受け取ります。しかし、黒帯をもらったからといって、稽古が終わったわけではありません。黒を含む各帯の色には、15歳以下は緑の帯、それ以上は白の帯と、帯のレベルを示す縞模様がついています。 

テコンドーの黒帯は9段階あり、段位と呼ばれ、取得には数年かかる。初心者の黒帯から師範代まで、10年かかることもあるそうです。 

テコンドー用具

テコンドーに必要な道具は、テコンドーの種類や競技会に出演する場合によって異なります。注意点としては、テコンドーのユニフォームのどの部分にもテープを貼ることは禁止されていることです。 

スパーリング参加者は、WTF（世界テコンドー連盟）公認の白色テコンドーVネックユニフォームを着用し、良好なコンディションのものを着用してください。黒帯の選手は、黒い襟のユニフォームを着用すること。 

プームセー競技者は、WTFが指定するY首のプームセー競技用ユニフォームを着用すること。このユニフォームは、階級表示を含め、WTFの定めるガイドラインに従わなければならない。 

また、テコンドー競技者は、以下のような防具を着用しなければならない。 

• 認可された体幹プロテクター

• ヘッドギア 

• グロインガード 

• グローブ

• 前腕プロテクター

• シンプロテクター

• センシングソックス

• マウスガード 

テコンドー健康法

テコンドーが生徒に教える明らかな護身術の利点のほかに、この武術を練習する人のためのいくつかの健康上の利点があります。テコンドー 

• 柔軟性、バランス、姿勢、体力、スタミナの向上 

• 自尊心、集中力、自信、集中力、自己管理能力を高め、精神衛生を向上させる

• 筋力アップ、体調改善 

• 敏捷性、反射神経を向上させる

• ストレスの軽減

テコンドーのコツ

テコンドーは生き方です。そのため、テコンドーを学ぶすべての人が、心・体・命の統一を実践することが重要です。テコンドーの練習をするときは、自分の心が平穏で、自分の動きと同期していることを確認する必要があります。覚えておいて、戦いに勝つだけでは十分ではありません - あなたの敵はいつでも回復し、再び戦うことができます。 

むしろ、テコンドーの達人になるためには、バランスのとれた成長と自己改善を含む統一の道を実践することによって、恒久的な平和を得る必要があるのです。