薬を飲む
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ループスには治療法がありませんが、処方された薬は、ループスの再燃を防ぎ、寛解を維持するのに役立ちます。治療計画は人によって異なりますが、ループスのほとんどの人が服用している薬の1つがヒドロキシクロロキン（プラケニル）です。発熱、関節痛、発疹などの広範囲な症状を抑えることができます。
ステロイドをやめないでください。
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ループスが腎臓や肺などの臓器に影響を及ぼす場合、ステロイドを使用することが多いでしょう。副作用（体重増加を含む）があなたを惨めにさせる場合でも、ただ冷たいターキー薬をやめないでください。それはフレアを誘発する可能性があります。これらの強力な抗炎症薬を安全に漸減させる計画について、医師に相談してください。
ストレスのコントロール
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ストレスは、ループス症状を悪化させたり、ループス発作の引き金になることがあります。ストレスは生活から排除することはできませんが、コントロールするための手段を講じることはできます。薬物療法、治療、十分な睡眠、身体活動、健康的な食事は、ストレスを抑制することができます。また、リラックスする時間をとることも大きな助けになりますから、テレビ番組を夢中で見ることに罪悪感を感じないようにしましょう。
健康的な食事
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アルファルファスプラウトやニンニクがループスの引き金になると聞いたことがあるかもしれませんが、その主張を裏付けるような研究は限られています。しかし、それを裏付ける研究は限られています。健康的な食生活の基本である野菜や果物、全粒粉、低脂肪タンパク質、健康的な脂肪は、あなた（そして他のほとんどの人）にも適用されます。このような「食事療法」は、ループスの症状を改善し、心臓病など他の健康状態のリスクも下げることができます。
日焼け止めを塗る
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ループスは、多くの人が日光に敏感になります。紫外線が問題で、かぶれなどのループスの症状を引き起こします。地下に移動する必要はありませんが、SPFの高い日焼け止めを塗ることを毎日の習慣にするとよいでしょう。(あまり外に出る予定がなくても、塗っておきましょう。
日差しの強い時間帯は屋内にいる
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午前10時から午後4時までは屋内にいることで、紫外線の影響を避けることができます。屋内の選択肢をいくつか紹介します。美術館、バスツアー、小売店、レストラン、映画館、屋内ボランティア活動など。
夏のワードローブを見直そう
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晴れの日のために作られた洋服は、一般的に軽くて風通しの良いものです。しかし、もし太陽がループス発作の主な引き金になるとわかっているなら、しっかりと織られた濃い色の布地を着るべきです。従来の夏の服装よりも、紫外線からの保護に優れています。日焼け防止用の服もチェックしてみてください。これらは、SPFを内蔵しています。
特定の薬物を避ける
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ループスの人は、薬物アレルギー、特にサルファ剤のリスクが高くなることがあります。他の多くの医薬品は、日光に対してより敏感になる可能性があります。これらの薬には、特定の抗生物質、利尿剤、精神安定剤などが含まれます。薬物誘発性ループスフレアのリスクを減らすために、あなたがループスであることをすべての医師が知っていることを確認してください。
手を洗う
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風邪やインフルエンザの季節は誰にとっても嫌なものですが、ループスを持つ人々は他の人よりも大変なのです。これらの感染症は、症状の悪化や寛解の妨げになることがあります。手洗いは、あなたの防御力を高める簡単な方法です - そしてそれは本当に役に立ちます。ある研究によると、一般的な人の場合、呼吸器系疾患のリスクを16%から21%減らすことができるそうです。
ケガから身を守る
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身体的外傷はループス症状の引き金になりますが、常識的な行動でいくつかのケガのリスクを減らすことができます。自転車に乗るときは必ずヘルメットをかぶる。自転車に乗るときはヘルメットをかぶり、車に乗るときはシートベルトをする。そして、節目の誕生日にスカイダイビングをするのは考え直した方がいいかもしれません。
避妊具の選択肢を知る
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避妊具の中には、あなたにとってより安全なものがあるかもしれません。多くの避妊薬に含まれる性ホルモンであるエストロゲンが、症状悪化に関与している可能性があることが研究により示されています。エストロゲンを含まない避妊薬、IUD、コンドームなど、妊娠を防ぐための他の選択肢はたくさんあります。緊急避妊も安全です。
