医師より アーカイブ
暑いときや感情が高ぶったとき、汗をかくことは悩みの種であり、恥ずかしさの原因でもあります。
汗をかきすぎると思う人は、自分の汗が正常かどうか、医師に聞いてみるとよいでしょう。いくつかの根本的な原因は、病状や薬の副作用などによる場合は、修正または変更することができます、ディー アンナ グレーザー、MD、皮膚科教授セント ルイス大学で言う。
一度、発汗を減らすし、あなたの快適さのレベルを高めるを助ける簡単な手順が行われます。ここでは、ジム、仕事、およびどこに行っても重い発汗に対処する方法です。
大量の汗を止める
多量の汗を止めるコツをご紹介します。
強度の高いデオドラント剤、制汗剤に切り替える。
処方箋が必要なものもありますが、より強力な製品を市販で手に入れることもできます、とGlaser氏は言います。
デオドラント剤を最適なタイミングで塗る。
「ほとんどのものは、夜間に最も効果的です」と、グレーザーは言います。有効成分が汗管に入り込み、それを詰まらせる必要があるのです。汗の量が多い朝に塗ると、洗い流されてしまうのです。
肌を救う。
夜、デオドラントを塗ることで、肌荒れの可能性も減り、より忠実に使い続けることができると、グレーザーさんは言います。
運動中の発汗
運動中の発汗には、いくつかの対処法があります。
汗をとばすような服装をする
コットンなどの軽量で通気性の良い素材を選ぶと良いとグレイザーは言います。
運動着にお金をかける。
近年、アスリート用のウェアは改良され、通気性の良い素材が登場していると、グレイザーさんは言います。湿気を逃がす素材を探してみてください。ラベルには、生地の特徴が大きく記載されているのが一般的です。
一度だけ着る。
汗でびっしょりになったTシャツやサイクルショーツは着ないようにしましょう。ドライでいるためには、ドライな状態から始める必要があります。あなたの肌も感謝するはずです。
靴は頻繁に履き替えましょう。
足の汗が特に気になる方は、靴や靴下をこまめに取り替えるようにしましょう。
汗をほぐす。
足専用のパウダーを使用し、足のムレや汗を最小限にとどめる。
仕事中に汗をかく
仕事中の汗に対処するために、専門家は以下の方法を推奨しています。
デオドラントや制汗剤を携帯する。
を弖紗することができます,グッチ アウトレット。
一年中、重ね着をする。
男性の場合、アンダーシャツを着ることで、汗の一部を吸い取ることができると、シュワイガーは言う。女性は吸水性のあるキャミソールトップやドレスシールドを着用するとよいでしょう。
ゆったりとした織りの服を選ぶ。
''タイトな織物、暑い服、"パトリシア ・ ファリス、MD、ニューオーリンズのチュレーン大学の皮膚科の臨床准教授と皮膚科のアメリカ アカデミーのメンバーは言う。代わりに、リネンなどの緩やかな織りの服を選択します。シルクは暑苦しく感じるので、避けた方が良い素材だそうです。
ハンカチをポケットに入れる。
ポケットや財布に1枚入れておくと、握手をする前に余分な汗をさっと拭き取ることができます。
辛い弁当は避ける。
唐辛子などの特定の食品を食べると、汗の量に影響があります。また、玉ねぎやニンニクなど他の食品を食べると、汗の臭いがきつくなることがあります。そのため、ハラペーニョピザのランチスペシャルがどんなに美味しそうでも、パスするようにしましょう。
汗をかくと服が透ける
汗をかきやすい人は、適切な服装で大きな差が出ます。
ラベルリーダーになる
湿気を吸い取るタイプの生地であることを示す衣類のラベルを探しなさい、とグレーザーは言います。あるいは、綿の含有量が多い衣類を探す。
色を賢く選ぶ。
「白は汗が目立ちます」とSchweigerさんは言います。でも、他の色や、プリントや柄物では、それほど目立ちませんよ。
通気性の良い」靴を買う。
特に、足が汗っかきである場合は重要です、とGlaser氏は言います。
帽子はかぶらない。
頭を涼しく保つことは、足を涼しく保つことと同じくらい、制汗戦争において重要である、とグレーザー氏は言います。
ワードローブを変える。
職場や社交場に予備のシャツやブラウスを持ち歩いたり、車の中に着替えを常備しておけば、必要に応じて汗を拭いたり洗ったりして、少なくとも腰から上は新しい服に着替えることができます。
夜間の発汗
寝汗を抑えるには、以下の方法を試してみてください。
ベッドリネンを上手に選ぶ
通気性の良い、軽量な素材を選ぶ。
冬でも羽毛布団は使わない。
ベッドカバーは軽めのものを選ぶとよいでしょう。
シーツは吸水性の良いものを選ぶ。
シルクやフランネルではなく、プレーンなコットンが最適だとファリスさんは言います。
